Что такое ванна для детоксикации?
Детокс-ванна считается естественным способом вывести токсины из организма. Во время детокс-ванны такие ингредиенты, как английская соль (сульфат магния), имбирь и эфирные масла, растворяются в теплой воде в ванне. Вы можете замачивать от 12 минут до часа за раз.
Одно из возможных применений ванны для детоксикации - лечение простуды. Однако данные о пользе детокс-ванн при простуде ограничены. Детокс-ванны могут помочь с некоторыми симптомами простуды, успокаивая тело и снимая мышечные боли, но результаты будут разными для всех.
Читайте дальше, чтобы узнать больше об использовании детокс-ванны для лечения симптомов простуды, а также узнать, как использовать детокс-ванну.
Это работает?
Исследования ограничены в отношении эффективности детокс-ванны для лечения симптомов простуды. Но простуда, кашель или грипп могут вызывать симптомы, включая боли в мышцах и болезненность, а ванны для детоксикации могут помочь с этими симптомами.
Добавление в ванну эфирных масел, таких как масло лаванды и ромашки, может иметь некоторые преимущества при симптомах простуды. Это потому, что эфирные масла могут помочь вам расслабиться и успокоиться.
Одно небольшое исследование с участием 19 участников показало, что добавление соли Эпсома в ванну повышает уровень магния в организме. Это может помочь организму избавиться от молочной кислоты, которая, в свою очередь, может избавить тело от болей и болей. Это также может помочь расслабить мышцы.
Некоторые ограниченные исследования показывают, что некоторые эфирные масла могут обладать антимикробными и противовирусными свойствами. Эвкалипт, например, может быть терапевтическим средством от вирусов верхних дыхательных путей и облегчить застойные явления. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить пользу и использование эфирных масел в ваннах для детоксикации.
Может ли ванна помочь при лихорадке?
Хотя научные данные ограничены, теплая ванна по-прежнему считается старинным средством от лихорадки. Стремитесь к теплой воде (от 80 до 90 ° F или от 27 до 32 ° C) и не принимайте ванну, если вы чувствуете головокружение или неустойчивость. Если вы начнете дрожать, вам нужно увеличить температуру в ванне. Дрожь означает, что ваше тело пытается поднять температуру, что может ухудшить температуру.
Безопасны ли детокс-ванны?
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, безопасны ли для вас детокс-ванны. Беременным женщинам, детям и людям с нарушением функции почек нельзя принимать детокс-ванны. (Ваше тело может быть не в состоянии избавиться от избытка магния, если ваши почки повреждены.)
Всегда пейте много воды до, во время и после детокс-ванны. Кроме того, немедленно выйдите из ванны, если вы дрожите, чувствуете головокружение или слабость.
Как использовать детокс-ванну
Есть разные рецепты ванн для детоксикации, в зависимости от ваших симптомов. Для начала вы можете принимать детокс-ванны раз в неделю. Следите за такими признаками, как сухость кожи или обезвоживание.
Начните с более короткого периода времени в ванне (от 12 до 20 минут), чтобы увидеть, как ваше тело реагирует на детокс-ванну. Если вы находите их расслабляющими и не испытываете никаких дополнительных негативных реакций, вы можете увеличить время приема ванн для детоксикации и работать до трех ванн в неделю.
Ванна с солью Эпсома
Возможные преимущества: уменьшение мышечных болей и болей, расслабление.
- Наполните ванну теплой водой. По мере наполнения вы также можете добавить 1 столовую ложку кокосового масла и до 5 капель масла лаванды, если хотите.
- Когда у вас будет достаточно воды, добавьте 2 стакана английской соли. Используйте ногу или руку, чтобы переместить воду, чтобы растворить соль.
- Выдержите от 12 минут до 1 часа.
Имбирная ванна
Возможные преимущества: способствует потоотделению, что может помочь организму избавиться от токсинов; может помочь при мышечных болях и болях.
- Смешайте 1/3 стакана английской соли, 1/3 стакана морской соли и 3 столовые ложки молотого имбиря. Вы также можете добавить 1/3 стакана пищевой соды, если хотите. Вылейте смесь в теплую проточную ванну.
- Когда ванна наполнится, добавьте 1 стакан яблочного уксуса.
- Принимайте ванну до 45 минут и пейте воду во время замачивания. Выйдите из ванны, если начнете дрожать.
- Вытрите сразу после выхода из ванны.
Эта ванна может сильно обезвоживать. Важно пить воду до, во время и после ванны, чтобы восполнить потребление жидкости.
Ванна с морской солью и эвкалиптом
Возможные преимущества: облегчение заложенности носа, помощь при воспалениях и мышечных болях.
- Добавьте 1 стакан морской соли, 1 стакан английской соли и 10 капель эвкалиптового масла в теплую проточную воду. Вы также можете добавить до 2 стаканов пищевой соды, если хотите. Хорошо перемешайте, перемещая воду рукой или ногой.
- Выдержите от 12 минут до часа.
Когда обращаться за помощью
Обратитесь к врачу, если симптомы простуды не улучшатся в течение недели или 10 дней. Также обращайтесь за медицинской помощью, если:
- ваша температура выше 101,3 ° F (38 ° C)
- у вас была лихорадка более пяти или более дней
- у вас одышка
- ты хрипишь
- у вас сильная боль в горле, головная боль или боль в носовых пазухах
Другие домашние средства от простуды
Чтобы справиться с простудой, вы также можете попробовать другие домашние средства.
- Чай с медом может успокоить боль в горле. Добавьте свежий имбирь и лимон в горячую воду - это домашнее средство от простуды и боли в горле.
- Нети-пот может помочь смыть мусор или слизь из носовой полости с помощью физиологического раствора. Используйте его для лечения проблем с носовыми пазухами, простуды и аллергии на нос.
- Куриный суп с лапшой обладает противовоспалительными свойствами, помогая облегчить симптомы простуды. Жидкости также помогают поддерживать водный баланс при простуде.
Вывод
Детокс-ванна не вылечит простуду, но вы можете найти ее успокаивающей и успокаивающей. Это также может помочь временно облегчить ваши симптомы, включая заложенность, боли в мышцах и лихорадку.
Другие домашние средства, например чай с медом, также могут быть полезны при симптомах простуды. Если простуда усиливается или не проходит через 7–10 дней, обратитесь к врачу.
