В 16 лет можно водить машину. В 18 лет в большинстве штатов вы уже совершеннолетний. В 21 год можно легально покупать алкоголь. Но в каком возрасте вы перестаете расти выше?
Даже если вы поздно достигнете половой зрелости, вряд ли вы значительно вырастете в возрасте от 18 до 20 лет. Большинство мальчиков достигают своего пика роста примерно в 16 лет. Однако мужчины все равно развиваются другими способами и до двадцати лет.
Исследования показали, что мозг не развивается полностью до 25 лет, а пиковая мышечная масса обычно достигается в возрасте от 20 до 30 лет.
В этой статье мы обсудим, когда парни обычно перестают расти, и факторы, определяющие ваш рост.
В каком возрасте мальчики перестают расти?
Мальчики быстрее всего растут в период полового созревания. Некоторые мальчики могут начать половое созревание в девятилетнем возрасте, в то время как другие могут не достигнуть его до 15 лет. Для многих парней самый большой скачок роста приходится на возраст от 12 до 15 лет.
Половое созревание может длиться от двух до пяти лет. Если проводить больше времени в период полового созревания, это не означает, что вы будете выше, чем тот, кто проводит в нем меньше времени.
Диаграммы роста показывают, что большинство парней немного вырастают после 18 лет. В редких случаях некоторые люди могут достигать половой зрелости в позднем подростковом возрасте и продолжать расти до двадцати лет.
Причина, по которой большинство парней перестают расти в этом возрасте, заключается в том, что их пластинки роста срастаются вскоре после полового созревания. Пластины роста - это слои хряща, расположенные на концах длинных костей у детей и подростков. Это часть кости, которая становится длиннее.
Когда кость срастается, она больше не может расти.
Какие факторы влияют на рост в высоту?
Ваш рост во многом определяется вашей генетикой. Внешние факторы, такие как количество сна и питание, также влияют на ваш рост.
Генетика
Генетика играет важнейшую роль в определении вашего роста. По оценкам, около 80 процентов вашего роста определяется вашей генетикой. На остальные 20 процентов влияют внешние факторы.
Вы можете оценить рост ребенка, используя метод среднего родителя:
- Сложите рост матери и отца ребенка и разделите на два.
- Если ребенок мальчик, добавьте 2,5 дюйма. Если ребенок девочка, вычтите 2,5 дюйма.
Например, если рост отца ребенка 5 футов 11 дюймов, а у мамы 5 футов 4 дюйма, возраст ребенка, скорее всего, будет около 5 футов 10 дюймов ». Однако это всего лишь приблизительное руководство, а не точное предсказание.
Питание
Помимо вашей генетики, питание оказывает наибольшее влияние на ваш рост. Дети, которым не хватает одного или нескольких основных питательных веществ, часто задерживаются в росте.
Дефицит белка - это распространенный дефицит питательных веществ, ограничивающий рост. Недостаток минералов, витамина D и витамина A также влияет на рост.
Спать
Когда вы спите, ваше тело вырабатывает гормон роста и гормон, стимулирующий щитовидную железу. Оба эти гормона необходимы для правильного развития костей.
Считается, что недосыпание тормозит рост, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять роль сна в росте.
Лекарства
Некоторые стимулирующие препараты, используемые для лечения синдрома дефицита внимания, могут вызывать задержку роста. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять их влияние.
В обсервационном исследовании 2015 года изучалась связь между центральными стимуляторами для лечения СДВГ и задержкой роста. В исследовании приняли участие 410 детей в возрасте от 0,9 до 16,1 лет. Исследователи обнаружили, что это лекарство привело к временной остановке как в росте, так и в весе. Даже после шестилетнего приема лекарств дети все еще не достигли ожидаемого роста.
Другое исследование, опубликованное в 2014 году, отслеживало возрастную группу из 340 детей с СДВГ. Они пришли к выводу, что стимуляторы не влияли на рост детей во взрослом возрасте.
Состояние здоровья
Различные генетические или хронические заболевания могут привести к задержке роста. Некоторые условия включают:
- заболевание щитовидной железы
- Синдром Тернера
- ахондроплазия
- Синдром Дауна
- Синдром Рассела-Сильвера
- болезнь костей
Средний рост мужчин в США
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний рост мужчин в Соединенных Штатах составляет около 5 футов 9 дюймов. Исходные данные собирались с 1999 по 2016 год.
Что вы можете сделать, чтобы повлиять на свой рост или рост?
После слияния пластинок роста вы мало что можете сделать, чтобы повлиять на свой рост. Даже регулярные упражнения и здоровое питание вряд ли повлияют на ваш рост.
Возможно, вам удастся немного прибавить в росте, улучшив осанку. Улучшение осанки поможет выпрямить позвоночник, но не заставит ваши кости расти длиннее.
Вот несколько способов улучшить осанку:
- регулярная растяжка
- укрепление вашего ядра
- регулярно сидеть в хорошей осанке
- регулярно заниматься спортом
- избегая сутулости
Ваш рост колеблется примерно на 0,3 дюйма с момента пробуждения до момента, когда вы ложитесь спать, из-за сдавления позвоночника в течение дня. Если вы измеряете себя утром, вы, вероятно, заметите, что вы немного выше, чем вечером.
Если вы все еще растете, сбалансированное питание и много сна могут помочь вам максимально раскрыть свой генетический потенциал для роста.
Когда обратиться к врачу
Детям важно проходить регулярные осмотры у педиатра, чтобы отслеживать их рост с течением времени. Их врач может сравнить их кривые роста с кривыми роста других детей их возраста, чтобы увидеть, нормально ли они прогрессируют.
Врач также может ответить на любые конкретные вопросы, которые могут у вас возникнуть по поводу вашего роста или роста вашего ребенка.
Ключевые выводы
Ваша генетика - самый важный фактор, определяющий ваш рост.
Внешние факторы, такие как диета и количество сна, которое вы получаете по мере роста, также играют роль в определении вашего здоровья.
Пластинки роста ваших длинных костей срастаются вскоре после полового созревания. Как только эти кости срастутся, вы мало что сможете сделать, чтобы изменить свой рост. Большинство парней достигают своего взрослого роста в позднем подростковом возрасте.
.jpg)
