Обзор
Эфирные масла - это масла, полученные из растений и перегоняемые до высококонцентрированной формы. Эти масла могут быть взяты из листьев, цветов или цветков, корней или стеблей растения. Они только начали становиться популярными в Соединенных Штатах, но уже тысячи лет используются в других странах. Считается, что различные эфирные масла обладают физическими, эмоциональными и психологическими лечебными свойствами.
СДВГ - это синдром дефицита внимания и гиперактивности. По состоянию на 2016 год, по данным CDC, оценочное количество детей с диагнозом СДВГ составляет 6,1 миллиона. У людей с СДВГ проявляются такие симптомы, как:
- неспособность концентрироваться в течение длительного периода времени
- гиперактивность
- неспособность контролировать импульсивное поведение
- неумение учитывать последствия некоторых действий
- забывчивость
- ерзание
- проблемы в отношениях с другими
СДВГ чаще всего встречается у детей, но может возникать и у взрослых.
Важно: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобрило использование эфирных масел для лечения СДВГ или его симптомов, но многие практики альтернативной медицины рекомендуют эфирные масла для лечения симптомов.
Эфирные масла и СДВГ
Медицинское и научное сообщество не провело достаточного количества исследований, чтобы полностью понять, как и можно ли использовать эфирные масла для помощи людям с СДВГ. Однако многие верят им в своем личном опыте. Вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем использовать любую форму эфирных масел, поскольку они могут взаимодействовать с лекарствами. Вы должны использовать эфирные масла только по назначению. Эфирные масла могут иметь некоторые побочные эффекты, особенно при неправильном использовании.
Считается, что эфирные масла помогают при СДВГ в сочетании с поведенческой терапией. Многие из эфирных масел, упомянутых для использования при СДВГ, обладают успокаивающим или расслабляющим действием. Этот успокаивающий эффект может помочь людям с СДВГ изменить некоторые из их поведенческих симптомов. Одно исследование показало, что аромат некоторых эфирных масел влияет на поведение через эндокринную систему или центральную нервную систему. Этот эффект может работать благодаря свойствам масла, проходящего через слизистую носа в кровоток. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять эффект.
Масла можно наносить несколькими способами. Их можно наносить на кожу в разбавленном виде, например, с помощью массажа, или они могут распыляться, чтобы стать ароматом (ароматерапия). Если вы наносите эфирное масло на кожу, разбавьте его маслом-носителем, например маслом сладкого миндаля или растительным маслом. Не принимайте эфирные масла внутрь. Многие токсичны.
Виды эфирных масел
Ветивер
Говорят, что масло ветивера оказывает успокаивающее действие и может даже помочь стимулировать кровообращение.
Кедр
Считается, что кедр улучшает оксигенацию клеток мозга и оказывает успокаивающее действие.
Лаванда
Лаванда использовалась на протяжении сотен лет для уменьшения беспокойства. Одно исследование показало, что аромат лаванды может влиять на наши эмоции. Аромат лаванды снижает беспокойство и помогает успокоить людей в стрессовой ситуации. Считается, что лаванда может иметь такой же эффект при СДВГ. Лаванда также может улучшить ваш сон.
апельсин
В том же исследовании также использовалось эфирное масло апельсина, которое показало, что оно может уменьшить беспокойство и успокоить людей в стрессовой среде. Он может иметь такой же эффект на людей с СДВГ. Не выходите на солнце, если нанесете на кожу масло цитрусовых.
Ромашка и иланг-иланг
Стресс, тревога и депрессия, которые испытывают некоторые с СДВГ, могут быть сняты с помощью масел иланг-иланга и ромашки. Оба этих эфирных масла также могут успокаивать, уменьшать беспокойство и, возможно, даже помогать при некоторых формах депрессии.
Сандаловое дерево
Исследования показали, что масло сандалового дерева обладает лечебными свойствами, которые помогают при воспалениях и, возможно, даже при некоторых формах рака. Однако некоторые считают, что это также может помочь расслабиться, успокоить и улучшить ясность ума у людей с СДВГ.
Ладан
Ладан может помочь людям с СДВГ лучше сосредоточиться. Это также может помочь уменьшить некоторые негативные эмоции, которые характерны для людей с СДВГ.
Мята перечная
Считается, что масло перечной мяты оказывает успокаивающее действие. Это может помочь расслабиться и успокоить многих с чувством СДВГ. Людям с чувствительной кожей следует еще больше разбавить это эфирное масло, добавив больше масла-носителя или меньше эфирного масла.
Розмари
Исследование показало, что аромат масла розмарина может улучшить когнитивные способности и концентрацию внимания.
Эфирные масла при СДВГ у детей
СДВГ чаще всего встречается у детей. Использование эфирных масел у детей с СДВГ требует дополнительных исследований. Дети могут быть более чувствительны к эфирным маслам, поэтому следует соблюдать особую осторожность. Перед использованием эфирных масел проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Как применять эфирные масла
Эфирные масла можно использовать в ванне с водой, при массаже, местно на коже и с помощью диффузора. При лечении симптомов СДВГ масло чаще всего попадает в воздух и постепенно вдыхается. Для получения того же результата не обязательно использовать диффузор. Несколько капель, нанесенных рядом с носом, но не на него, могут иметь такой же эффект.
Возможно, сначала потребуется смешать масло с маслом-носителем. Важно отметить, что эфирные масла могут вызвать болезненное раздражение кожи при прямом применении во время массажа или в ванне. Это раздражение может усиливаться у детей, поэтому используйте их с осторожностью при местном применении или вообще не используйте их для детей.
Другие альтернативные методы лечения в домашних условиях
Помимо эфирных масел, вы можете попробовать другие альтернативные методы лечения симптомов СДВГ в домашних условиях. Они также все еще изучаются, чтобы определить их полную эффективность при лечении СДВГ, но многие считают, что они могут помочь с симптомами. CDC перечисляет несколько домашних методов лечения, которые могут помочь справиться с симптомами СДВГ, включая:
- упражнение
- Здоровая диета
- дополнительный сон
- ограничение использования электронных устройств, таких как телевизор
Другие альтернативные методы лечения СДВГ могут включать:
- омега-3 жирные кислоты - от приема добавок или употребления в пищу определенных видов рыбы
- медитация
- проводить время на улице
- минералы, такие как цинк, магний или железо (только если у вас их дефицит; в противном случае эти добавки могут быть вредными)
- нейробиоуправление
- йога
- иглоукалывание
- массаж
- уход от мануального терапевта
- избегать определенных пищевых красителей и консервантов
Как и при любом лечении, в том числе в домашних условиях, вам следует проконсультироваться с врачом или врачом вашего ребенка перед началом любого нового лечения.
Забрать
Не было проведено достаточно медицинских и научных исследований, чтобы определить эффективность эфирных масел для лечения симптомов СДВГ. Однако многие с СДВГ считают, что они помогают. Обсудите лечение со своим врачом, прежде чем пробовать эфирные масла для лечения СДВГ.
