Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Подагра - это тип артрита, который вызывает боль, похожую на остеоартрит, хотя есть некоторые отличия.
Это вызвано высоким содержанием мочевой кислоты в крови. Затем мочевая кислота накапливается в суставах, вызывая воспаление с дискомфортом и болью.
Некоторые натуральные средства могут помочь. Однако, если боль при подагре очень внезапная или сильная, обратитесь к врачу, прежде чем пробовать любое из перечисленных ниже средств.
Натуральные средства от подагры
Вишня или терпкий вишневый сок
Согласно опросу 2016 года, вишня - кислая, сладкая, красная, черная, в виде экстракта, в виде сока или в сыром виде - является очень популярным и потенциально успешным домашним средством для многих.
Одно исследование 2012 года и другое в том же году также предполагают, что вишня может помочь предотвратить приступы подагры.
Это исследование рекомендует три порции вишни любой формы в течение двух дней, что считается наиболее эффективным.
Магний
Магний - диетический минерал. Некоторые утверждают, что он полезен при подагре, потому что дефицит магния может усугубить хронический воспалительный стресс в организме, хотя никакие исследования этого не доказывают.
Тем не менее, исследование 2015 года показало, что адекватный уровень магния связан с более низким и здоровым уровнем мочевой кислоты, что потенциально снижает риск подагры. Это относилось к мужчинам, но не к женщинам, участвовавшим в исследовании.
Попробуйте принимать добавки с магнием, но внимательно читайте инструкции на этикетке. Или ешьте ежедневно продукты, богатые магнием. Это может снизить риск подагры или возникновения подагры в долгосрочной перспективе.
Имбирь
Имбирь - кулинарная пища и трава, назначаемая при воспалительных заболеваниях. Его способность помогать при подагре хорошо известна.
Одно исследование показало, что местный имбирь уменьшает боль, связанную с мочевой кислотой при подагре. Другое исследование показало, что у субъектов с высоким уровнем мочевой кислоты (гиперурикемия) имбирь снижал уровень мочевой кислоты в сыворотке. Но испытуемыми были крысы, и имбирь принимали внутрь, а не местно.
Сделайте имбирный компресс или пасту из кипятка с 1 столовой ложкой тертого свежего корня имбиря. Смочите в смеси тряпку для мытья посуды. Когда остынет, прикладывайте тряпку к месту, где вы испытываете боль, не реже одного раза в день на 15–30 минут. Возможно раздражение кожи, поэтому лучше сначала провести тест на небольшом участке кожи.
Примите имбирь внутрь, залейте кипятком и замачивая 2 чайные ложки корня имбиря в течение 10 минут. Наслаждайтесь 3 чашками в день.
Возможны взаимодействия. Прежде чем принимать большое количество имбиря, сообщите об этом своему врачу.
Теплая вода с яблочным уксусом, лимонным соком и куркумой
Яблочный уксус, лимонный сок и куркума часто рекомендуются при подагре. Вместе они делают приятный напиток и лечебное средство.
Ни одно серьезное исследование не поддерживает яблочный уксус при подагре, хотя исследования показывают, что он может поддерживать почки. В противном случае многообещающими являются исследования лимонного сока и куркумы для снижения уровня мочевой кислоты.
Смешайте сок одной выжатой половинки лимона с теплой водой. Смешайте с 2 чайными ложками куркумы и 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Настроить по вкусу. Пейте два-три раза в день.
Сельдерей или семена сельдерея
Сельдерей - это пища, которая традиционно используется для лечения проблем с мочеиспусканием. От подагры популярными домашними средствами стали экстракт и семена этого овоща.
Экспериментальное использование хорошо задокументировано, хотя научных исследований мало. Считается, что сельдерей снимает воспаление.
Достаточное количество сельдерея для лечения подагры не зарегистрировано. Старайтесь есть сельдерей много раз в день, особенно его сырые палочки, сок, экстракт или семена.
При покупке экстракта или добавки внимательно следуйте инструкциям на этикетке.
Чай из крапивы
Крапива (Крапивница двудомная) - это лечебное средство на травах от подагры, которое может уменьшить воспаление и боль.
Традиционное использование часто упоминается в исследованиях. До сих пор нет исследований, прямо доказывающих, что это работает. Одно исследование показало, что он защищает почки, но это были самцы кроликов, и повреждение почек было вызвано введением гентамицина, антибиотика.
Чтобы попробовать этот чай, заварите чашку кипятком. Заварите 1-2 чайные ложки сушеной крапивы на стакан воды. Пейте до 3 чашек в день.
Одуванчик
Чаи, экстракты и добавки из одуванчика используются для улучшения здоровья печени и почек.
Они могут снизить уровень мочевой кислоты у лиц, подверженных риску повреждения почек, как показано в исследовании 2013 года и исследовании 2016 года, но они были на крысах. Доказано, что одуванчик не помогает при подагре.
Вы можете использовать чай из одуванчика, экстракт или добавку. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке.
Семена расторопши
Расторопша пятнистая - это трава, используемая для здоровья печени.
Исследование 2016 года показало, что он может снизить уровень мочевой кислоты в условиях, которые могут повредить почки, а другое исследование, проведенное в 2013 году, поддерживает это. Однако оба исследования проводились на крысах.
Тщательно следуйте инструкциям по дозировке добавок расторопши или обсудите их с врачом.
Гибискус
Гибискус - это садовый цветок, еда, чай и традиционное лечебное средство на травах.
Это может быть народное средство от подагры. Одно исследование показало, что гибискус может снизить уровень мочевой кислоты, хотя это исследование проводилось на крысах.
Используйте добавки, чай или экстракт. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке.
Актуальное холодное или горячее нанесение
Также может быть эффективным применение холодной или горячей воды к воспаленным суставам.
Исследования и мнения по этому поводу неоднозначны. Чаще всего рекомендуется и считается наиболее эффективным замачивание в холодной воде. Пакеты со льдом также могут подойти.
Обычно рекомендуется замачиваться в горячей воде только тогда, когда воспаление не такое сильное.
Также может быть полезно чередование горячих и холодных аппликаций.
Яблоки
Сайты Natural Health могут рекомендовать яблоки как часть диет, снижающих подагру. Утверждение: яблоки содержат яблочную кислоту, которая снижает уровень мочевой кислоты.
Однако нет никаких исследований, подтверждающих это при подагре. Яблоки также содержат фруктозу, которая может вызвать гиперурикемию, что приводит к обострениям подагры.
Одно яблоко в день полезно для здоровья в целом. Это может быть умеренно полезным при подагре, но только в том случае, если оно не способствует чрезмерному ежедневному потреблению сахара.
Бананы
Считается, что бананы полезны при подагре. Они богаты калием, который помогает тканям и органам тела нормально функционировать.
Бананы также содержат сахар, в том числе фруктозу, который может спровоцировать подагру. Многие продукты содержат больше калия и меньше сахара, чем бананы, например темные листовые овощи и авокадо.
Для пользы съедайте один банан в день. Пока нет исследований, подтверждающих пользу от бананов при подагре.
Английская соль
Некоторые люди рекомендуют ванну с солью Эпсома для предотвращения приступов подагры.
Идея состоит в том, что соли Эпсома богаты магнием, который может снизить риск подагры. Однако исследования показывают, что магний не может в достаточной степени всасываться через кожу, чтобы приносить пользу для здоровья.
Чтобы попробовать английскую соль, смешайте 1-2 чашки в ванне. Для облегчения симптомов смочите все тело или только определенные суставы.
Другие советы по уменьшению обострений подагры
Устраните триггеры диеты
Диета часто тесно связана с приступами подагры и болью. Избегание триггеров и соблюдение хорошей диеты при подагре само по себе является важным средством.
Исследования показывают, что наиболее вероятными триггерами являются красное мясо, морепродукты, сахар и алкоголь. Вместо этого придерживайтесь фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, бобовых и нежирных молочных продуктов с низким содержанием сахара.
Часто увлажняйте
Обильное питье важно для работы почек. Поддержание почек в хорошей форме также может уменьшить накопление кристаллов мочевой кислоты и приступы подагры.
Постарайтесь избежать обезвоживания и пейте много воды, что может быть полезно при подагре. Однако никакие исследования не показывают, что он может заменить лечение подагры.
Достаточно времени для отдыха
Приступы подагры могут мешать движению и подвижности.
Чтобы избежать ухудшения симптомов, расслабьтесь и оставайтесь на месте, пока воспалены суставы. Избегайте физических упражнений, тяжелых весов и чрезмерного использования суставов, так как это может усугубить боль и увеличить продолжительность обострения.
Суть
Существует множество способов помочь или предотвратить приступы подагры в домашних условиях. Большинство из них являются естественными и практически не имеют побочных эффектов.
Всегда сначала посоветуйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавки к своему режиму. Возможны взаимодействия и побочные эффекты с травяными добавками.
Никогда не заменяйте привычные прописанные вам лекарства от подагры домашним средством, не проинформировав врача. Ни одна из рекомендованных травяных добавок не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в отношении того, что они содержат или насколько хорошо они действуют. В целях безопасности покупайте добавки только у проверенных компаний.
Если у вас сильная, внезапная или интенсивная боль при подагре или если домашние средства перестают действовать, немедленно обратитесь к врачу.
