Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Женат, плохо занимается сексом
Сначала любовь, потом брак, потом ... плохой секс?
Рифма идет не так, но это то, во что вы бы поверили из-за всей этой шумихи вокруг постбрачного секса.
Хорошие новости: именно так. Ура! Суматоха! Заблуждение!
«Тысячи, сотни тысяч, миллионы супружеских пар живут счастливой, здоровой и полноценной сексуальной жизнью», - говорит Джесс О'Рейли, доктор философии, ведущая подкаста @SexWithDrJess. Уф.
У женатых людей секс может быть лучше ... и даже больше
Поднимите челюсть от земли! Если задуматься, это имеет смысл.
«По мере того, как вы узнаете своего партнера и доверяете ему, вам становится легче рассказывать о том, что вы чувствуете, что вам нравится и о чем вы мечтаете», - говорит О'Рейли. «Это может привести к более захватывающему и полноценному сексу».
Все еще не убеждены? «Имеющиеся данные говорят о том, что женатые люди занимаются сексом чаще, чем одинокие», - добавляет она.
Не стоит недооценивать удобство наличия возможно / иногда желающего / заинтересованного партнера рядом с вами!
Конечно, есть причины, по которым количество секса может снизиться.
Первый шаг в получении большего? Понимание, почему у вас может быть меньше!
Чтобы заняться сексом, нужно расставить приоритеты.
Если для вас важен секс и вы заняты, угадайте, что? «Вы должны расставить приоритеты», - говорит О’Рейли. «Это может стать более сложной задачей после того, как у вас появятся дети, но это возможно, если вы приложите усилия».
Ее совет по расстановке приоритетов? Включите это в свой график так же, как и любой другой приоритет - будь то деловая встреча, книжный клуб или сбор детей с футбольных тренировок.
Блок календаря не обязательно должен читать «Bang My Boo» (хотя вполне может, если это вам нравится). И даже не обязательно стучать!
Просто выделите время, чтобы общаться друг с другом и посмотреть, какие прикосновения случаются, - говорит О'Рейли.
Со временем наблюдается естественный прилив и отлив либидо
Это верно для людей любого пола и пола.
«На либидо влияют такие вещи, как роды, болезнь, хроническая боль, лекарства, стресс и употребление психоактивных веществ», - говорит Холли Ричмонд, доктор философии, сертифицированный сексопатолог и соматический психолог в K-Y.
Снижение сексуального желания - не универсальный признак того, что в отношениях что-то не так.
Вы позволяете своей сольной сексуальной жизни отойти на второй план
Знаете ли вы, что отсутствие секса влияет на либидо?
Это может показаться нелогичным, но Ричмонд говорит: «Чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше вы этого хотите. Чем меньше у вас этого, тем меньше вы этого хотите ».
W-H-Y сводится к гормонам.
«Когда вы занимаетесь сексом, происходит выброс эндорфинов и окситоцина, которые настраивают нас на секс», - говорит она. «Чем больше секса, тем больше нервный путь учит вас предвкушать удовольствие».
По ее словам, этот секс может быть как для двух, так и для одного человека.
Мастурбация не только помогает вам настроиться на секс с партнером, но и укрепляет вашу уверенность в себе.
Это также может помочь вам понять, как вам нравится, когда вас трогают, чтобы вы могли лучше проинструктировать своего партнера, как прикасаться к вам, когда вы занимаетесь сексом.
Кроме того, стирание одного из них также может помочь снизить уровень стресса, что поможет вам подняться в настроении. # Победа.
Если у вас нет настроения, подумайте, что происходит за пределами спальни.
Причина проста: то, что вы делаете вне спальни, может повлиять на то, что происходит (или нет) в спальне.
«Если вы несете обиду из-за того, что нехотя выполняете непропорционально большую часть работы по дому, вы не собираетесь сдерживать это негодование у двери спальни», - объясняет О'Рейли.
«Так же, как если бы вы злились из-за того, что ваш партнер сказал что-то, чтобы расстроить вас перед детьми, этот гнев не рассеется немедленно, когда вы ложитесь спать».
Также очень маловероятно, что эти негативные чувства перерастут в привязанность или желание, необходимые для этого.
Решение состоит из двух частей.
Во-первых, партнер, замаскированный в негативных чувствах, должен поспорить со своим партнером о том, что он чувствует и почему.
Затем другой партнер должен ответить тем же.
Если вам и вашему партнеру трудно вести подобные разговоры, вы можете обратиться к терапевту.
Лучший способ заняться сексом? Общаться
Считаете ли вы, что вы и ваш партнер находитесь на одной и той же странице относительно типа секса, который вы хотите иметь, и как часто вы хотите им заниматься - или вы знать вы находитесь на разных страницах - вам нужно об этом поговорить!
«Разговор о том, что каждый партнер ожидает от секса, имеет решающее значение, - говорит Ричмонд.
«Вы должны говорить о том, сколько раз в день, неделю или месяц кто-то из вас хочет заниматься сексом», - говорит она.
Если есть несоответствие в частоте половых контактов - а у большинства пар в какой-то момент отношений они будут, - вам следует:
- Продолжайте говорить о сексе.
- Отдайте предпочтение другим формам сексуальных прикосновений и близости.
- Изучите другие формы близости.
- Обратитесь к сексопатологу.
Помимо того, как часто, «вы также должны определить, какой секс и какие чувства вы хотите вызывать, когда вы им занимаетесь», - говорит Ричмонд.
Например, все дело в удовольствии и оргазме или больше в связи?
Понимание того, где вы оба стоите, может помочь вам перейти к эмпатии, а не к защите, что позволяет вам находить решения, в которых вы оба чувствуете себя воодушевленными и удовлетворенными, - говорит она.
Иногда нужно поднять настроение
Интересный факт: существует два разных типа возбуждения.
Есть такие, которые поражают вас внезапно (это называется спонтанным желанием), и такие, которые возникают, когда вы и ваш партнер начинаете целоваться или касаться (это называется отзывчивым желанием).
В то время как спонтанное желание могло быть правильным, когда вы и ваш Номер Один начали встречаться, «для большинства супружеских пар и людей, которые были в отношениях в течение длительного периода времени, вы должны делать что-то, чтобы подбодрить вас и подбодрить вас. в настроении », - говорит О'Рейли.
«Если вы ждете, чтобы захотеть секса, вы можете ждать долго», - говорит она.
То, как вы (и ваш партнер) склоняетесь к ответному желанию, будет зависеть от того, что заводит вас обоих.
Это может быть похоже на то, как будто вы подбираетесь ближе друг к другу на диване, просите или массируете ногу, сосете лицо, обнимаетесь или вместе принимаете душ.
Вы можете даже строить желание весь день
Еще один способ поднять настроение? Провести весь день получающий в настроении. Как говорит О’Рейли, «желание возникает задолго до того, как сойдет одежда».
Что именно это означает на практике?
Секстинг, пикантные полуденные телефонные звонки или пикантные заметки, оставленные там, где ваш партнер их найдет.
Позволить партнеру подобрать вам нижнее белье на день, принять душ вместе (но не касаясь!) Утром или просто сказать партнеру перед тем, как выйти из дома: «Мне не терпится услышать, как вы сегодня стонете».
Вы также можете использовать носимые секс-технологии в своих интересах. We Vibe Moxie, например, представляет собой вибратор для трусов, которым можно управлять с помощью приложения на телефоне вашего партнера.
Наденьте его, расскажите партнеру и отправляйтесь за продуктами. Весело!
Изучение языка любви и языка желаний друг друга может помочь
«Это могут быть две очень разные вещи - так что все сводится к знанию ваших собственных языков, а затем к открытому и честному разговору о них», - говорит Ричмонд.
Концепция языков любви, разработанная доктором Гэри Чепменом, гласит, что то, как мы все дарим или получаем любовь, можно разбить на пять основных категорий:
- дары
- качественное время
- акты обслуживания
- слова подтверждения
- физическое прикосновение
Вы и ваш партнер можете выучить языки любви друг друга с помощью этой 5-минутной онлайн-викторины.
«Это научит вас, как сделать так, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым и ценным», - говорит Ричмонд. Если ваш партнер чувствует, что его любят и ценят, он, скорее всего, будет в настроении пошалить.
Вы также хотите знать «язык желаний» вашего партнера, который Ричмонд определяет как «то, как вашему партнеру нравится, когда ему показывают, что он желанен».
Им нравится, когда их дразнят? Отправьте их перед свиданием.
Помогает ли им романтика? Запланируйте свидание со свечами, цветами, ванной и несколькими часами, выделенными только для вас (без ответственности перед кем-либо).
Им нравится удивляться? Оставьте пару трусиков в портфеле с запиской.
Им нравится, когда их делают комплименты? Сделайте им комплимент!
Перестаньте сравнивать свою сексуальную жизнь с жизнью других людей
Вы знаете, что говорят: сравнение - вор радости. То же самое и в спальне!
«Вы и ваш партнер должны определить, сколько и какого секса вы хотите заниматься, исходя из того, что лучше всего подходит для вас, а не исходя из того, что, по вашему мнению, вам следует делать», - говорит Ричмонд.
Попробуйте что-нибудь другое, чтобы оживить
«Со временем может произойти естественная потеря интереса к сексу, когда исчезнут новизна и волнение», - говорит О'Рейли.
Не волнуйтесь, тепло можно вернуть.
Составьте список "Да, Нет, Может быть"
Если вы были со своим партнером в течение длительного времени, вам может казаться, что вы знаете все об их сексуальных предпочтениях. Но вы, вероятно, будете удивлены хотя бы одной или двумя вещами, которые они захотят попробовать!
И именно поэтому вы и ваш партнер должны заполнить список Да, Нет, Может быть (например, этот или этот).
Это может выглядеть так, как будто вы каждый из вас заполняете свой собственный список, а затем собираетесь вместе, чтобы обсудить то, что вы оба хотели бы попробовать вместе.
Или это может означать устроить свидание из заполненного вместе.
Сходите на секс-вечеринку / клуб или курорт свингеров
«Пары составляют огромную часть посетителей секс-вечеринок», - говорит Мелисса Витале, директор по связям с общественностью NSFW, клуба, проводящего мероприятия и семинары по вопросам секса.
«Изучение чувственности и сексуальности в обстановке сексуальной вечеринки может помочь дуэту построить близость, доверие и романтику - независимо от того, приглашают ли они на самом деле второго, третьего или четвертого человека или просто занимаются сексом сами с собой в этом пространстве», - говорит она.
«Может быть, когда вы вернетесь домой, вы увидите что-то такое, что вас обоих заводит и что вы заинтересованы попробовать», - добавляет она.
Купите секс-игрушку (или игрушкуs) вместе
В идеале вы должны делать это в магазине, где есть секс-педагоги, которые могут ответить на любые вопросы, которые возникнут.
Вы можете попробовать разделиться на 15 минут, а затем снова собраться, чтобы посмотреть, какие продукты для удовольствия каждый из вас добавил в корзину.
Или вы можете вместе прогуляться по магазину, по очереди добавляя секс-аксессуары в корзину.
Ричмонд рекомендует уйти с игрушкой, которую вы хотите использовать вместе, а также с игрушкой, которую каждый может попробовать в удобное для вас время.
«Я призываю своих клиентов найти вибратор, который подходит им в одиночку. А затем принести его в спальню со своим партнером - это чаще всего становится большим развлечением для партнера ».
Включите порно
Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, порно на самом деле могут быть полезными для отношений.
«Это один из способов, которым пары могут вместе войти в мир фантазий», - говорит Ричмонд. «Спрашивая друг друга, что они хотят посмотреть, вы понимаете, какие именно особенности их возбуждают - возможно, они слишком стесняются просить о них».
«С порно, вы должны помнить, что это чисто для развлечения, а не для образования,» говорит она.
«Вместо того чтобы использовать порно, чтобы установить ожидания о том, что мы или наши партнеры должны выглядеть или как мы должны выполнить, это о создании фантазии и весело пространство более глубоко погрузиться в удовольствие.»
Если вы не знаете, с чего начать, проверить феминистские порно сайты, как CrashPadSeries, Bellesa и Lust кино.
Уехать в отпуск!
Вы знаете, что они говорят: секс в отпуске - лучший секс.
В то время как эксперты предостерегают от чрезмерного давления на вас и вашу бу, чтобы они резвились, как кролики, каждый раз, когда вы уходите, Ричмонд говорит: «Секс в отпуске действительно является отличным способом сбросить сексуальную жизнь или оживить ее».
Тем не менее, секс в отпуске так хорош не из-за простыней в отеле или обслуживания номеров.
«Речь идет о том, что вы находитесь в среде, которая позволяет вам забыть о повседневных, ежеминутных обязанностях», - говорит Ричмонд. «[Это] открывает пространство для вас и вашего партнера, чтобы культивировать эротизм и прямо перейти к фантазиям и удовольствиям».
Чтобы быть предельно ясным: это означает нет проверка Slack, электронной почты или других уведомлений, если это вообще возможно.
Некоторые удобные для путешествий продукты для удовольствия:
- Вибратор Le Wand Point с фиксатором хода
- Unbound Tether, который является одобренным TSA оборудованием для кинков и БДСМ.
- 2 унции Sliquid Sassy, которые можно взять с собой в ручную кладь.
Суть
Не позволяйте скучному утверждению, будто надев кольцо, испортит вашу сексуальную жизнь - вы и ваш партнер сами решаете, как выглядит для вас супружеский секс.
Есть много причин - близость, доверие, любовь и знакомство, и это лишь некоторые из них! - что супружеский секс на самом деле может быть более приятным, чем одиночный секс, и множество способов оживить вашу сексуальную жизнь, если она начнет казаться немного тусклой.
Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и благополучии и тренер по кроссфиту 1-го уровня. Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следите за ней в Instagram.
.jpg)
.jpg)
