Как справиться со страхом перед беременностью

Сделай глубокий вдох

Если вы думаете, что беременны - а не хотите - это может быть страшно. Но помните, что бы ни случилось, вы не одиноки и у вас есть варианты.

Мы здесь, чтобы помочь вам решить, что делать дальше.

Если вы не использовали противозачаточные средства или ваши противозачаточные средства не помогли

Если вы забыли использовать противозачаточные средства, постарайтесь не относиться к себе слишком строго. Вы не первый человек, с которым случилось такое.

Если вы все-таки использовали противозачаточные средства, но это не помогло, знайте, что это происходит чаще, чем вы могли ожидать.

Если вы хотите предотвратить беременность, важно действовать быстро.

Возьмите экстренную контрацепцию (ЭК)

Существует два основных типа: гормональные таблетки ЭК (таблетки «на следующее утро») и медные внутриматочные спирали (ВМС).

Таблетка ЭК обеспечивает высокую дозу гормонов для задержки овуляции или предотвращения имплантации оплодотворенной яйцеклетки в вашу матку.

Таблетки ЭК эффективны до 95 процентов при использовании в течение 5 дней после незащищенного секса.

Некоторые таблетки продаются без рецепта (OTC), но для других требуется рецепт.

Медная ВМС (Парагард) более эффективна, чем все таблетки ЭК, но ее должен назначать и вводить врач.

Paragard работает, высвобождая медь в матку и фаллопиевы трубы. Это вызывает воспалительную реакцию, токсичную для сперматозоидов и яйцеклеток.

Он эффективен на 99 процентов, если ввести его в течение 5 дней после незащищенного секса.

Выясните, насколько велика вероятность того, что вы беременны.

Вы можете забеременеть только во время овуляции, узкое окно от 5 до 6 дней в месяц.

Если у вас 28-дневный менструальный цикл, овуляция происходит примерно на 14-й день.

Ваш риск беременности наиболее высок в течение 4–5 дней до овуляции, в день овуляции и на следующий день после овуляции.

Хотя яйцеклетка живет только около 24 часов после овуляции, сперматозоиды могут жить в организме до пяти дней.

Поговорите с кем-то, кому доверяете

Это может быть стрессовое время, и нет необходимости проходить его в одиночку. Вот почему мы рекомендуем поговорить с партнером, другом или другим доверенным лицом.

Они могут поддержать вас в этом процессе и выслушать ваши опасения. Они даже могут пойти с вами на ЭК или тест на беременность.

Сделайте безрецептурный тест на беременность

ЭК может вызвать у вас следующие месячные раньше или позже, чем обычно. У большинства людей менструация наступает в течение недели после того, как они ожидают ее.

Если в течение этой недели у вас не начнутся месячные, сделайте домашний тест на беременность.

Если вы считаете, что у вас задержка или отсутствие менструации

Поздняя или пропущенная менструация не обязательно означает, что вы беременны. Возможно, виноват ряд других факторов, в том числе уровень стресса.

Следующие шаги могут помочь вам сузить основную причину.

Проверьте свой менструальный цикл

У многих людей нерегулярный менструальный цикл. У некоторых цикл составляет от 21 дня до 35.

Если вы не уверены, куда попадает ваш цикл, возьмите календарь и перепроверьте даты своих последних нескольких периодов.

Это должно помочь вам определить, действительно ли у вас задержка менструации.

Следите за симптомами беременности на ранних этапах

Пропущенные месячные не всегда являются первым признаком беременности. Некоторые люди могут испытывать:

• утреннее недомогание
• чувствительность к запаху
• тяга к еде
• усталость
• головокружение
• головные боли
• нежная и опухшая грудь
• повышенное мочеиспускание
• запор

Сделайте безрецептурный тест на беременность

Не делайте домашний тест на беременность до первого дня задержки менструации.

Скорее всего, у вас не будет достаточно человеческого хорионического гонадотропина (ХГЧ) - гормона беременности, накопленного в вашей системе, чтобы тест мог его обнаружить.

Вы получите наиболее точный результат, если подождете неделю после ожидаемого периода.

Что делать при положительном результате теста

Если ваш тест окажется положительным, сделайте еще один тест через день или два.

Хотя домашние тесты на беременность от известных производителей надежны, все же возможно получить ложноположительный результат.

Назначьте встречу, чтобы подтвердить результаты

Ваш лечащий врач подтвердит вашу беременность с помощью анализа крови, УЗИ или того и другого.

Если вы беременны, узнайте, какие у вас есть варианты

У вас есть несколько вариантов, и все они действительны:

• Вы можете прервать беременность. В большинстве штатов законно сделать аборт в Соединенных Штатах во время первого и второго триместров, хотя ограничения варьируются от штата к штату. Врачи, клиники, специализирующиеся на абортах, и центры планирования семьи могут предоставить безопасные аборты.
• Вы можете отдать ребенка на усыновление. Усыновление может осуществляться через государственное или частное агентство по усыновлению. Социальный работник или юрист по усыновлению может помочь вам найти авторитетное агентство по усыновлению, или вы можете выполнить поиск в такой организации, как Национальный совет по усыновлению.
• Вы можете оставить ребенка. Некоторые исследования показывают, что 45 процентов всех беременностей в США являются непреднамеренными, поэтому не расстраивайтесь, если вы изначально не хотели забеременеть. Это не значит, что вы не будете хорошим родителем, если вы так решаете.

Поговорите со своим провайдером о ваших следующих шагах

Когда дело доходит до следующих шагов, нет «правильного» решения. Только вы можете знать, что вам подходит.

Тем не менее, ваш поставщик медицинских услуг - это ресурс. Они могут помочь вам спланировать следующие шаги - независимо от того, решите ли вы продолжить беременность.

Если вы решите, что хотите сделать аборт, а ваш врач не выполняет эту процедуру, он может направить вас к тому, кто это сделает.

Национальная федерация абортов также может помочь вам найти поставщика услуг по прерыванию беременности.

Если вы решите сохранить ребенка, врач даст вам совет по планированию семьи и поможет вам начать дородовой уход.

Что делать при отрицательном результате теста

Пройдите еще один тест через несколько дней или на следующей неделе, чтобы убедиться, что вы не прошли его слишком рано.

Запланировать встречу

Ваш лечащий врач может подтвердить ваши результаты, сделав анализ крови. Анализы крови могут обнаружить ХГЧ раньше во время беременности, чем анализы мочи.

Ваш врач также может помочь вам определить, почему у вас не было менструации.

Пересмотрите свои варианты контрацепции

Вам не нужно придерживаться текущего метода контроля над рождаемостью, если он вам не подходит.

Например, если трудно не забыть принимать ежедневную таблетку, возможно, вам повезет с пластырем, который меняют еженедельно.

Если у вас возникли проблемы с губкой или другими безрецептурными препаратами, возможно, вам лучше подойдет рецептурный противозачаточный препарат.

При необходимости поговорите с врачом о дальнейших действиях.

Хотя вы не имеют чтобы поговорить с врачом или другим поставщиком медицинских услуг, чтобы получить безрецептурные противозачаточные средства, они могут быть бесценным ресурсом.

Ваш лечащий врач поможет вам подобрать подходящие противозачаточные средства, рецептурные или другие средства, соответствующие вашему образу жизни.

Они могут помочь вам сделать переход и направить вас к дальнейшим действиям.

Чего ожидать в будущем

Не существует нормального или правильного способа почувствовать страх после беременности. Совершенно нормально чувствовать страх, грусть, облегчение, гнев или все вышеперечисленное.

Независимо от того, как вы себя чувствуете, просто помните, что ваши чувства действительны - и никто не должен заставлять вас чувствовать себя плохо из-за них.

Как предотвратить будущие паники

Есть способы избежать еще одного паники в будущем.

Обязательно используйте презерватив каждый раз

Презервативы не только снижают риск беременности, но и защищают от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).

Убедитесь, что вы используете презерватив подходящего размера.

Хотя внутренние презервативы, которые вводятся во влагалище, универсальны, внешние презервативы, которые носят на половом члене, не подходят.

Использование слишком большого или слишком маленького внешнего презерватива может соскользнуть или порваться во время секса, увеличивая риск беременности и ИППП.

Убедитесь, что вы умеете правильно надевать презерватив

Внутри презервативы вставляются так же, как тампоны или менструальные чашки, а снаружи презервативы надеваются, как перчатки.

Если вам нужно что-то напомнить, ознакомьтесь с нашими пошаговыми руководствами для каждого типа.

Не используйте презерватив, если упаковка изношена или повреждена, или если у нее истек срок годности.

Если вы не хотите использовать презервативы для предотвращения беременности, воспользуйтесь другим противозачаточным средством.

Некоторые другие варианты контроля над рождаемостью включают:

• шейные колпачки
• диафрагма
• оральные таблетки
• актуальные патчи
• вагинальные кольца
• инъекции

Если вы не хотите детей в течение трех и более лет, подумайте об имплантате или ВМС.

ВМС и имплант - это две формы обратимых противозачаточных средств длительного действия (LARC).

Это означает, что после установки LARC вы защищены от беременности без каких-либо дополнительных действий с вашей стороны.

ВМС и имплантаты эффективны более чем на 99 процентов, и каждый из них прослужит несколько лет, прежде чем потребуется его замена.

Как поддержать друга, партнера или любимого человека

Есть несколько способов поддержать человека, который боится беременности:

• Слушайте их опасения. Услышьте их страхи и чувства. Старайтесь не перебивать, даже если вы не обязательно понимаете или соглашаетесь.
• Сохранять спокойствие. Если вы запаникуете, вы им не поможете и можете прекратить разговор.
• Позвольте им вести беседу, но дайте понять, что вы поддерживаете их в любом решении. Независимо от вашего отношения к ним, именно они больше всего пострадают от беременности. Важно помнить, что какие бы шаги они ни решили, решать им и только им.
• Помогите им приобрести и пройти тест, если они этого хотят. Несмотря на то, что нечего стыдиться, некоторым людям неловко покупать только тест на беременность. Предложите пойти с ними или вместе с ними. Сообщите им, что вы можете быть рядом, пока они будут проходить тест.
• Сходите с ними на любые встречи, если они этого хотят. Это может означать посещение врача для подтверждения беременности или встречу с врачом для получения совета о дальнейших действиях.

Суть

От страха перед беременностью можно столкнуться с большим трудом, но постарайтесь не забыть, что вы не застряли. У вас всегда есть варианты, и есть люди и ресурсы, которые помогут вам в этом процессе.

Симона М. Скалли - писатель, который любит писать обо всем, что касается здоровья и науки. Найдите на ней Симону интернет сайт, Facebook, и Твиттер.