Жаждать. Обнимать. Ласки. Кульминация.
Возможно, вы знаете по опыту, что возбуждение следует за общим прогрессом. Но знаете ли вы, что на самом деле существует научная модель для указанных прогрессий?
Ага! Это называется циклом сексуальной реакции.
Какой короткий ответ?
Первоначально созданный пионерами в области человеческой сексуальности Уильямом Х. Мастерсом и Вирджинией Э. Джонсон в 1996 году, цикл сексуальной реакции представляет собой попытку наметить общие фазы, которые испытывают искатели удовольствий во время сексуального контакта.
Вы можете думать об этом как о MapQuest оргазмов.
С момента его создания другие исследователи сексуальности предлагали несколько иные модели.
Но все доступные модели стремятся делать одно и то же: давать очень общий обзор того, что происходит во время секса - будь то соло, партнерство или многопартнерство.
При чем тут меня?
Понимание цикла сексуальной реакции может дать вам основу для лучшего понимания того, как вы переходите от нуля к оргазму. Или почему вы можете испытывать удовольствие, но не испытываете оргазм.
Это также может помочь вам и вашему партнеру (-ам) лучше понять, как вы можете синхронизировать свои циклы для более приятного секса, - говорит Хизер Джеффкоут, DPT, автор книги «Секс без боли: руководство по самолечению к сексуальной жизни, которую вы заслуживаете».
Если, например, вы знаете, что вам нужно возбуждаться дольше, чем вашему партнеру до оргазма, и вы хотите достичь одновременного оргазма, вам нужно начать возбуждение раньше.
Это также помогает клиницистам и исследователям понять обычную и ожидаемую сексуальную реакцию людей, а не менее обычную, добавляет Линдси Харпер, акушер-гинеколог, основатель и генеральный директор Rosy, платформы сексуального здоровья.
Не волнуйтесь, это станет более понятным, когда вы лучше поймете различные стадии цикла сексуального возбуждения.
Хорошо, так каковы разные этапы?
Готовы узнать о цикле сексуальной реакции OG Мастерсом и Джонсоном? Поехали!
1. Ожидание
Фаза ожидания - это момент, когда вы хотеть быть трогательными, но еще не начали.
Эта фаза может быть столь же короткой, как моменты, когда ваш партнер идет к вам, прежде чем поцеловать вас и уложить на кровать. Или это может быть столько же, сколько у вас будет свидание за ужином перед тем, как пойти в номер в отеле.
2. Волнение
Иногда считается, что фаза первого цикла сексуальной реакции - это фаза возбуждения. Фаррр более активен, чем фаза ожидания.
Это время, когда началось хэнки-панки.
Физические признаки включают:
- учащение пульса
- более быстрое дыхание
- резкое кровяное давление
- более твердые соски
- усиление притока крови к гениталиям (опухшие половые губы, половинная или полная эрекция, набухший клитор, вагинальная смазка)
- покрасневшая кожа
3. Плато
«Плато» делает эту фазу скучной, но это самый приятный момент в сексуальном опыте, когда вы испытываете длительное удовольствие.
Обычно удовольствие от повторяющихся движений рук.
Если вы когда-нибудь говорили: «Вот! Там! Там!" пока ваш партнер облизывает ваши кусочки, или "Прямо сейчас!" когда они гладят в самый раз, вы переживаете фазу плато.
Во время фазы плато вы будете испытывать те же физические признаки, что и во время возбуждения. Но вроде, раз десять.
4. Оргазм
При достаточном количестве правильной стимуляции плато может уступить место взрыву удовольствия: оргазму.
Оргазм часто сопровождается рядом физических реакций, в том числе:
- непроизвольное снятие мышечного напряжения или серия мышечных сокращений
- стоны, стоны или крики удовольствия
- повышенное чувство близости из-за выброса дофамина
- еще более высокая частота сердечных сокращений, частота дыхания и артериальное давление
5. Разрешение
Это спад после большого расслабления, когда ваши мышцы расслабляются, а частота сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание возвращаются в норму.
Вы можете заметить, что в этот момент ваши гениталии очень чувствительны.
Я видел и другие этапы - есть ли разница?
Каким бы важным ни было исследование Мастерс и Джонсон для области человеческой сексуальности, оно имеет ограничения.
В основном: их первоначальная модель учитывает только физиологические фазы секса.
Вот почему ряд других исследователей сексуальности, в том числе Хелен Сингер-Каплан, Гарольд Лиф, Берни Зилбергельд и Кэрол Ринклейб Эллисон, расширили исходную модель.
Вы заметите, что этот расширенный цикл сексуальной реакции (ниже) подтверждает, что возбуждение возникает не только в теле.
Это также происходит в мозгу, душе, разуме и сердце.
1. Желание
Желание относится к эмоциональному состоянию желания секса!
Эта фаза может начаться, когда вы видите в фильме сцену с рейтингом R. Или, когда вы мельком видите, как ваш партнер переодевается в джемми. Или это могло появиться как бы из ниоткуда.
Эта фаза не связана с какой-либо конкретной физической реакцией, но связана с эмоциональной!
(Да, можно хотеть секса, не испытывая физического возбуждения).
2. Возбуждение
Практически идентична фазе возбуждения в приведенной выше модели, фаза возбуждения - это большая буква P «Доставляет удовольствие».
3. Оргазм
Вы догадались: это когда оргазм случается - если он вообще случается.
4. Разрешение
Это когда тело выходит из оргазма и перезагружается.
При чем здесь рефрактерный период?
Часть фазы разрешения, рефрактерный период - это время после одного оргазма, когда физиологически невозможно повторить оргазм.
«Продолжительность рефрактерного периода может быть разной у разных людей», - объясняет Джеффкоут.
«Некоторые люди имеют короткий рефрактерный период [и] могут довольно быстро возбудиться и снова достичь оргазма», - говорит она. У других может не быть другого оргазма в течение нескольких часов или даже до следующего дня.
Все ли проходят один и тот же цикл ответа?
Неа!
«Реакция будет различаться у разных людей, а также у разных людей», - говорит Джеффкоут.
«У некоторых людей есть более длительные фазы плато, некоторые люди могут снова возбуждаться после разрешения, а некоторые не могут или могут потребовать больше времени после разрешения, чтобы повторно инициировать возбуждение и оргазм».
На самом деле, хотя вы, вероятно, заметите общую картину того, как ваше тело реагирует на возбуждение, ваш цикл сексуальной реакции не похож на вашу группу крови.
Как и ваша температура или частота сердечных сокращений в состоянии покоя, «она сильно различается у разных людей», - говорит Харпер.
Что произойдет, если вы не завершите цикл?
Если вы хотите завершить цикл и не хотите этого делать, вы, вероятно, почувствуете разочарование.
Но поскольку возбуждение действительно приводит к увеличению притока крови к гениталиям, «также может присутствовать ощущение заложенности таза или тяжести», - говорит Джеффкоут.
(Для людей с пенисами это ощущение часто называют «синими шарами». Но это может испытать любой человек с любым генитальным макияжем.)
К вашему сведению: совместный секс, мастурбация и оргазм * не * необходимы для облегчения физического дискомфорта.
Это неприятное ощущение исчезнет, как только кровоток в этой области вернется к норме, что обычно происходит в течение 30-60 минут.
Как узнать, намеренно это или нет?
Доверяйте, знаете ли.
Вы изучаете окантовку?
Также известный как контроль оргазма или отрицание оргазма, окантовка - это сексуальный способ намеренно исследовать отсрочку Большого Финиша или предотвращение его полного совершения (также известного как нет завершение цикла).
Ключевое слово здесь: намеренно.
С помощью окантовки цель состоит в том, чтобы сделать кульминационный момент еще более климатическим, когда он, наконец, произойдет - даже если это произойдет через несколько часов.
Однако этот вид извращенной игры - не то, что вы решаете исследовать в середине действия. Скорее, это то, о чем вы говорите и планируете заранее.
Так что, если вы находитесь в середине сеанса секса с партнером и не испытываете оргазма, это, вероятно, * не * потому, что ваш партнер вас преследует.
Вы ведете себя физически, но не так, чтобы довести вас до оргазма?
Также возможно, что вы и ваш партнер исследуете физическую близость, но не делаете это таким образом, чтобы обеспечить особую стимуляцию, необходимую для оргазма.
Например, возможно, вам нужна прямая стимуляция клитора для достижения оргазма, но вы и ваш партнер толкаетесь в своей одежде, потому что ваши соседи по дому находятся в соседней комнате.
В этом случае вы понимаете, почему не достигли кульминации.
Пытаетесь достичь оргазма, но этого не происходит?
Хотите испытать оргазм и верите, что получаете физическую стимуляцию, необходимую для достижения оргазма, но все же этого не происходит?
«Хотя это может расстраивать, но обычно это не проблема со здоровьем», - говорит Джеффкоут.
(Хотя нельзя сказать, что врач может быть бесполезным. Подробнее об этом ниже).
Когда вам следует обратиться к врачу?
Проблемы с завершением цикла (читай: оргазм) - обычное дело. Харпер отмечает, что от 5 до 40 процентов людей испытывают трудности с достижением кульминации.
Но это медицинская проблема только в том случае, если вы сильно обеспокоены тем, что не приедете.
В этом случае, по мнению Харпер, неплохо было бы обсудить это со специалистом по сексуальному здоровью.
Они смогут помочь вам понять, что физически, психологически, умственно или эмоционально удерживает вас от оргазма.
Иногда неспособность достичь оргазма является результатом основного гормонального дисбаланса или побочного действия лекарств, которые вы принимаете.
Суть
Цикл сексуальной реакции переводит на научный язык общий процесс возбуждения, через который люди проходят во время полового акта, на основе имеющихся знаний.
А для сексуальных ботаников и любителей познать тело это может быть интересным способом исследовать более приятный секс.
Если все это кажется вам слишком пьянящим, это тоже нормально, если ваша сексуальная жизнь не доставляет вам страданий.
Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и здоровье, тренер по кроссфиту 1-го уровня. Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следите за ней в Instagram.
.jpg)
