Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Периодические головные боли - это то, с чем сталкивается большинство людей. Но если у вас хронические головные боли или мигрень, вы знаете, насколько они изнурительны.
Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут помочь, но неприятно принимать таблетки каждый раз, когда у вас болит голова. Хорошая новость заключается в том, что вы можете попробовать несколько естественных подходов, которые помогут справиться с болью и дискомфортом от сильной головной боли.
Одна из стратегий, которую часто рекомендуют при головной и мигрени, - это пакеты со льдом. Считается, что прикладывание холодного компресса или пакета со льдом к голове или шее вызывает онемение, что может притупить ощущение боли.
Лед - эффективное средство от головной боли или мигрени?
Использование льда в качестве средства от головной боли и мигрени не новость. Фактически, лечение холодом от головных болей насчитывает 150 лет. «Лед часто используется для лечения боли и воспаления, поэтому его логично применять, когда у вас болит голова», - объясняет доктор Таня Эллиотт, главный врач EHE. Но как лед действует на головную боль или мигрень?
Эллиотт говорит, что холод может сужать кровеносные сосуды и помогает уменьшить нейротрансмиссию боли в мозг. Вместо того, чтобы регистрировать боль, он регистрирует «ох, как холодно».
Исследование 2013 года показало, что применение замороженной повязки на шею в начале мигрени значительно уменьшило боль у участников с мигренозными головными болями.
Исследователи полагали, что охлаждающий пакет охлаждает кровь, текущую к сонной артерии на шее. Это помогло уменьшить воспаление в головном мозге, что помогло уменьшить боль при мигрени.
Как лучше всего использовать пакет со льдом для лечения головной боли или мигрени?
Поскольку пакеты со льдом считаются домашним средством, есть множество способов использовать это лечение. Как всегда, если у вас есть вопросы или опасения по поводу лечения головной боли в домашних условиях, спросите своего врача, прежде чем пробовать любую из этих стратегий.
Эллиотт говорит, что лучший способ использовать холодную терапию при головной боли или мигрени - это прикладывать пакет со льдом на 15-20 минут за раз. То, где вы прикладываете пакет со льдом, также влияет на то, как быстро вы почувствуете облегчение. В исследовании 2013 года специально рекомендуется применять лед в виде обертывания для шеи, которое может помочь уменьшить боль и дискомфорт от головных болей и мигрени.
Магазин пакетов со льдом для обертывания шеи
Доктор Алекс Тауберг, сертифицированный спортивный мануальный терапевт из Питтсбурга, рекомендует прикладывать лед к боли или к основанию черепа. Держите лед на 20 минут, затем снимите его на час. Вы можете попеременно включать и выключать лед, пока боль не утихнет. Тауберг говорит, что когда вы кладете пакет со льдом, вы должны испытывать четыре разных чувства в этом конкретном порядке:
- холодный
- горящий
- болит
- онемение
Как только вы почувствуете онемение, удалите лед. Длительное хранение пакета со льдом может повредить кожу. Если жжение слишком сильное, удалите лед. Некоторая кожа более чувствительна к холоду.
Суть
Поиск домашнего средства для лечения симптомов головной боли или мигрени может означать разницу между управляемой и сильной болью. Использование пакета со льдом - недорогой и относительно безопасный способ уменьшить дискомфорт и боль от головной боли.
Если лекарства, отпускаемые без рецепта, и домашние средства не помогают избавиться от симптомов головной боли или мигрени, лучше поговорить с врачом о дополнительных способах лечения этих симптомов.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
