Как проявлять сочувствие, когда у кого-то, кого вы любите, метастатический рак груди

Если у кого-то, кого вы любите, есть метастатический рак груди, это нормально, если вы не знаете, что ему сказать. Общение может быть сложной задачей даже в лучших обстоятельствах. Борьба с раком может сделать жизнь еще более сложной.

Сочувствие может стать мощным способом установить связь с любимым человеком и лучше понять, что он чувствует. Вы не можете исправить то, через что они проходят, но сочувствие может утешить их.

Очень важно знать, что тебя любят и о тебе заботятся, независимо от того, как ты себя чувствуешь.

Что такое сочувствие?

Сочувствие соединяется с кем-то, ставя себя на его место - например, пройдя милю на его месте. Когда вы работаете, чтобы понять чью-то точку зрения, это создает мощную связь. Сочувствие улучшает общение и помогает укрепить отношения.

Сочувствие работает, даже если человек находится в совершенно иной ситуации, чем вы.

Чуткий язык

Сочувствие означает разделение чужих чувств. Цель использования эмпатического языка не в том, чтобы подбодрить кого-то, предложить решения или попытаться указать на лучшую сторону.

Человеческий мозг хочет избежать неприятных эмоций. Это нормально - пытаться исправить то, что кто-то чувствует. Требуется некоторая практика, чтобы принимать различные эмоции, не чувствуя необходимости их менять.

На самом деле слушайте человека, чтобы понять, что он чувствует. Дайте им понять, что вы понимаете, и что они не одиноки.

Представьте, что у вас был трудный день на работе, и вы рассказываете об этом другу. Вот несколько ответов, в которых используется чуткий язык:

• «Звучит ужасно».
• "Спасибо что сказал мне."
• «Я здесь с тобой, если ты хочешь продолжить об этом».

Вот несколько ответов, в которых нет сочувствия:

• "О, ты должен услышать о том дне, что у меня был!"
• «Тебе следует начать искать новую работу».
• «Эй, по крайней мере, у тебя все еще есть работа».

Подумайте, какие чувства вызывают у вас разные ответы. В любом случае, вы все равно можете расстроиться из-за своего дня, и это нормально. Использование чуткого языка позволяет установить связь с другим человеком. Вы больше не одиноки со своими тяжелыми чувствами.

Узнайте об этом заболевании и его лечении.

Часть понимания того, что чувствует другой человек, - это больше узнать о том, через что он проходит.

Если вы ухаживаете за этим человеком, вы, возможно, уже посещаете его медицинские приемы. Сопровождение любимого человека на приеме к врачу поможет вам узнать больше об их состоянии и о том, чего ожидать. Их медицинская бригада также сможет связать вас с другими ресурсами, если вы захотите узнать больше.

Посещение вашего любимого человека на прием к врачу также может помочь вам лучше понять его план лечения, а также время и силы, необходимые для лечения.

Если вы не посещаете приемы, попросите разрешения у близкого человека поговорить напрямую с его медицинской бригадой.

Сочувствие касается вашего языка, но также и ваших действий. Когда вы задаете вопрос, обращайте пристальное внимание на ответ.Уделите все свое внимание любимому человеку и внимательно слушайте, что он говорит.

Не пытайтесь изменить эмоции, которые они испытывают, или предлагайте решения. Постарайтесь просто посидеть с чувствами и представить, что они испытывают к вашему любимому человеку.

Задавать вопросы

Если вы зададите близкому человеку открытые вопросы, это поможет вам узнать больше о его самочувствии. Открытые вопросы требуют большего, чем простой ответ «да» или «нет». Часто они начинают с того, кто, что, когда, где и как.

Вот несколько примеров открытых вопросов, связанных с чуткостью:

• "Что было для вас самым сложным сегодня / на этой неделе?"
• «Что ты пытался помочь тебе уснуть?»
• «Как [симптом] влияет на вас?»

Активно прислушивайтесь к их ответу. Это означает, что вы должны полностью сосредоточиться на том, что говорит другой человек. Принимайте то, что они говорят, безо всяких суждений.

Старайтесь не отвечать, пока они говорят. Это требует практики, но можно научиться лучше слушать. Мы все хотим, чтобы нас слышали и понимали.

Заботься о себе

Когда вы ухаживаете за человеком, страдающим хроническим заболеванием, вы очень сосредотачиваетесь на его потребностях. Легко забыть, что вам тоже нужна забота.

Подумайте о вещах в жизни, которые приносят вам наибольшую радость. Попробуйте найти возможности вписать эти вещи в свой график. Помните, что необязательно делать все самому.

Возможно, стоит выяснить, доступна ли временная помощь. Вы также можете обратиться за помощью по найму.

Поддержка может быть предоставлена ​​в связи с ведением домашнего хозяйства, питанием, покупками или обслуживанием двора. Чтобы проявить себя к любимому человеку как можно лучше, вам также нужно позаботиться о себе.

Рассмотрите возможность получения эмоциональной поддержки через группу опекунов или поработайте с консультантом.

Вывод

Никому трудно столкнуться с диагнозом метастатического рака груди у близкого человека. Сочувствие - мощный способ установить с ними связь.

Цель сочувствия не в том, чтобы «исправить» то, что кто-то чувствует, или избавиться от сложных эмоций. Речь идет о эмоциональном соединении с любимым человеком, чтобы он чувствовал себя менее одиноким.