Что нужно учитывать
Мы, люди, склонны придавать большее значение отрицательному опыту, чем положительному или нейтральному. Это называется предвзятостью к негативу.
Мы даже склонны сосредотачиваться на негативе, даже когда негативный опыт незначителен или несущественен.
Подумайте о предвзятости к негативу так: вы поселились на вечер в хорошем отеле. Когда вы входите в ванную, в раковине оказывается большой паук. Как вы думаете, что останется более ярким воспоминанием: прекрасная мебель и роскошная обстановка в комнате или паук, с которым вы столкнулись?
Согласно статье 2016 года для Nielsen Norman Group, большинство людей будут помнить инцидент с пауком более отчетливо.
Негативный опыт влияет на людей больше, чем положительный. В статье 2010 года, опубликованной Калифорнийским университетом в Беркли, цитируется психолог Рика Хэнсона: «Ум подобен липучке для негативных переживаний и тефлону для положительных».
Почему люди склонны к негативу?
По словам психолога Рика Хэнсона, когда дело доходит до борьбы с угрозами, в наш мозг заложена предвзятость к негативу, основанная на миллионах лет эволюции.
Наши предки жили в сложных условиях. Им приходилось собирать еду, избегая смертельных препятствий.
Замечание, реакция и запоминание хищников и стихийных бедствий (отрицательное) стало более важным, чем поиск пищи (положительное). Те, кто избегал негативных ситуаций, передавали свои гены.
Как проявляется предвзятость к негативу?
Поведенческая экономика
Один из способов проявления негативной предвзятости заключается в том, что люди, согласно другой статье 2016 года для Nielsen Norman Group, проявляют неприятие риска: люди склонны защищаться от потерь, придавая большее значение даже малым вероятностям.
Негативные ощущения от потери 50 долларов сильнее положительных ощущений от нахождения 50 долларов. На самом деле, люди обычно будут усерднее работать, чтобы не потерять 50 долларов, чем чтобы заработать 50 долларов.
Хотя людям, возможно, не нужно постоянно быть в состоянии повышенной готовности к выживанию, как нашим предкам, отрицательная предвзятость все же может влиять на то, как мы действуем, реагируем, чувствуем и думаем.
Например, более ранние исследования показывают, что, принимая решения, люди придают большее значение негативным аспектам событий, чем позитивным. Это может повлиять на выбор и готовность идти на риск.
Социальная психология
Согласно статье 2014 года, предвзятость к негативу можно найти в политической идеологии.
Консерваторы, как правило, имеют более сильные физиологические реакции и посвящают больше психологических ресурсов негативным, чем либералы.
Кроме того, на выборах избиратели с большей вероятностью проголосуют за кандидата, основываясь на отрицательной информации об их оппоненте, а не на личных достоинствах своего кандидата.
Как преодолеть предвзятость к негативу
Несмотря на то, что кажется, что негатив является настройкой по умолчанию, мы можем отменить его.
Вы можете усилить позитив, если будете помнить о том, что в вашей жизни важно, а что нет, и сосредоточившись на оценке положительных аспектов. Также рекомендуется разорвать стереотипы негативных реакций и позволить положительным переживаниям прочно закрепиться.
Суть
Похоже, что люди запрограммированы на предвзятость негатива или склонность придавать большее значение отрицательному опыту, чем положительному.
Это проявляется в поведении, связанном с переживанием положительных чувств, например, когда неожиданные наличные деньги перевешиваются негативными чувствами от их потери.
Это также очевидно в социальной психологии: избиратели на выборах с большей вероятностью проголосуют на основе негативной информации о противнике кандидата, чем на личных достоинствах своего кандидата.
В общем, есть способы изменить вашу предвзятость к негативу, сосредоточившись на положительных аспектах своей жизни.
