Безопасно ли отказаться от наркотиков в холодной Турции? Вот что следует учитывать

Почему люди едят холодную индейку?

«Холодная индейка» - это быстрый способ бросить курить, алкоголь или наркотики. Вместо того, чтобы постепенно уменьшать дозу вещества, вы сразу же прекращаете его принимать.

Этот термин происходит от мурашек по коже, которые у людей иногда возникают в первые дни после того, как они бросают курить, которые выглядят как кожа «холодной индейки» в холодильнике.

Некоторые люди едят холодную индейку, потому что думают, что будет легче сразу же прекратить прием этого вещества, чем постепенно уменьшать дозу. Они считают, что у них не возникнет соблазна употребить наркотик или табачные изделия, если они просто избавятся от них.

Но холодная индейка может быть не самым эффективным способом бросить курить, особенно для людей, зависимых от определенных веществ. Слишком быстрое прекращение употребления может привести к неприятным симптомам отмены и сильному побуждению снова начать употреблять это вещество.

Что ожидать

Эффективность охлаждения индейки зависит от того, от какого вещества вы пытаетесь отказаться, и от ваших предпочтений.

Исследования по отказу от курения неоднозначны, но некоторые исследования показали, что резкое прекращение курения более эффективно, чем постепенное сокращение.

В исследовании, проведенном в 2016 году с участием почти 700 курильщиков, страдающих табачной зависимостью, 49 процентов людей, которые бросили холодную индейку, еще месяц спустя отказались от сигарет по сравнению с 39 процентами тех, кто отказывался от курения постепенно.

Поддержка может быть ключевым моментом. В исследовании участникам, которые бросили холодную индейку, помогли бросить курить. Среди людей, которые пытаются бросить курить холодную индейку самостоятельно, только от 3 до 5 из 100 воздерживаются от сигарет в течение длительного времени.

Бросить наркотики, вызывающие привыкание, такие как героин, может быть труднее. Эти вещества вызывают физические изменения в мозге, которые приводят к сильной тяге и симптомам отмены, когда вы прекращаете их принимать.

Это безопасно?

Безопасность отказа от холодной индейки зависит от вещества, от которого вы пытаетесь отказаться. Вы можете отказаться от сигарет или алкоголя самостоятельно.

Отказ от наркотиков, вызывающих сильную зависимость, или тяжелая алкогольная зависимость могут вызвать серьезные побочные эффекты, а в некоторых случаях и смерть. Лучше находиться под присмотром врача или наркологического центра.

Какие риски?

Ваш мозг привыкает к наркотикам, вызывающим зависимость, например к опиоидам. Если вы отключите его слишком быстро, у вас могут развиться судороги, нерегулярный сердечный ритм и другие симптомы отмены. Некоторые из этих симптомов могут быть серьезными или даже опасными для жизни.

Неприятные симптомы абстиненции могут снова заставить вас снова принимать это вещество, чтобы прекратить их употребление. Возврат к употреблению наркотиков или алкоголя после прекращения называется рецидивом.

После того, как вы бросили курить, ваша толерантность к этому веществу снижается. Если вы все же начнете принимать его снова, у вас будет больше шансов передозировки.

Какие физические и эмоциональные изменения это может вызвать?

Абстиненция - это набор симптомов, затрагивающих как ваше тело, так и ум. Эти симптомы варьируются от легких до тяжелых в зависимости от того, как долго вы принимали лекарство и сколько его приняли.

К физическим симптомам абстиненции относятся:

• тошнота и рвота
• понос
• боль
• усталость
• потливость
• проблемы со сном
• мышечные боли
• быстрое или медленное сердцебиение
• насморк
• мурашки по коже
• тряска

Психические и эмоциональные симптомы отмены включают:

• беспокойство
• раздражительность
• депрессия
• тяга к веществу
• путаница
• галлюцинации
• паранойя

Эти симптомы могут длиться от нескольких дней до пары недель.

Как можно подготовиться?

После того, как вы решили бросить курить, первое, что вам нужно сделать, - это позвонить своему врачу или поставщику медицинских услуг. Медицинский работник посоветует вам самый безопасный способ бросить курить.

Ваш врач может порекомендовать лекарства и программы реабилитации, которые могут помочь. Например, они могут предложить рецептурные препараты, чтобы облегчить тягу к отказу от курения, или опиоидные препараты.

Также сообщите своим друзьям и семье, что собираетесь бросить курить. Они могут помочь вам в этом процессе и отвлечь вас, если вы захотите снова начать употреблять.

Избавьтесь от всякого искушения. Если вы курите, выбросьте все сигареты, зажигалки и пепельницы. Если у вас расстройство, связанное с употреблением алкоголя, вылейте весь алкоголь из холодильника и кладовой. Отнесите неиспользованные лекарства в полицейский участок или другое официальное место сбора.

Также планируйте тягу к тому, чтобы поблизости было много отвлекающих факторов. Такие закуски, как морковные палочки и лакрица, могут занять ваши руки и рот, когда вы захотите выкурить сигарету. Хороший фильм избавит вас от желания употреблять наркотики.

Наконец, выстраивайтесь в службу поддержки. Обратитесь за помощью к профессиональному консультанту или терапевту. Или присоединитесь к программе из 12 шагов, такой как Анонимные Алкоголики (AA) или Анонимные Наркоманы (NA).

Когда вызывать врача

Если вы пытаетесь отказаться от холодной индейки, но желание употребить ее остается сильным, обратитесь за помощью к медицинскому работнику. Возможно, вам потребуется находиться под присмотром контролируемой программы выздоровления от зависимости.

Позвоните своему врачу или сразу же обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть следующие серьезные симптомы:

• высокая температура
• припадки
• рвота, которая не прекращается
• грудная боль
• затрудненное дыхание
• галлюцинации
• сильное замешательство
• аритмия

Забрать

Такие вещества, как табак, алкоголь и опиоидные болеутоляющие, вызывают сильную зависимость. После длительного использования может быть трудно прекратить их прием.

Холодная индейка - это один из способов бросить курить, но он работает не для всех. Обратитесь к врачу, прежде чем попробовать холодную индейку, чтобы убедиться, что у вас есть поддержка и услуги, необходимые для успеха.