Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Хотя кажется неестественным не давать воду своим малышам на раннем этапе, есть законные доказательства того, почему младенцам не следует пить воду, пока им не исполнится около шести месяцев.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительной воде, так как грудное молоко на 80 процентов состоит из воды и обеспечивает жидкость, в которой нуждается ваш ребенок. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, сохранят водный баланс с помощью их смеси.
Если предположить, что ваш ребенок хорошо питается грудным молоком, смесью или и тем, и другим, его уровень гидратации не должен вызывать беспокойства.
Почему ты должен ждать
Поить ребенка до шести месяцев не рекомендуется по следующим причинам.
- Вода, как правило, насыщает вашего ребенка, что снижает его интерес к грудному вскармливанию. Это действительно может способствовать снижению веса и повышению уровня билирубина.
- Обеспечение водой новорожденного может привести к водной интоксикации, которая может снизить уровень других питательных веществ в организме ребенка.
- Слишком много воды заставляет почки вымывать электролиты, в том числе натрий, что приводит к дисбалансу.
Рекомендации для детей от 6 до 12 месяцев
Когда ваш малыш находится на той стадии, когда вы вводите пюре из твердых продуктов, также можно вводить воду.
По данным Детской больницы Филадельфии (CHOP), после введения твердой пищи в возрасте от 4 до 6 месяцев потребление молока ребенком снижается с 30 до 42 унций в день до примерно 28-32 унций в день.
Все зависит от того, как вводятся твердые вещества, какие виды твердых веществ вводятся и как часто они потребляются. Цель для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев - обеспечить адекватное питание и общий рост.
Чтобы добиться этого, вводите твердые частицы медленно и с несколькими экспозициями. В это время допустимо добавлять воду. Однако при условии адекватного потребления смеси или грудного молока вашему ребенку может потребоваться не более 2–4 унций воды в течение 24 часов.
Воду традиционно вводят через поильную чашку.В этот период времени, когда ваш ребенок станет более активным, вы можете обнаружить, что иногда полезно давать ему дополнительную воду.
Купить: Купите стаканчик-поильник.
Дети от 12 месяцев и старше
Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, его потребление молока уменьшится, в идеале до 16 унций в день.
На этом этапе вы, возможно, установили распорядок дня, включающий завтрак, обед и ужин, при этом вводя множество новых продуктов. Из-за повышенной активности вашего ребенка, уменьшения потребления молока и разнообразного приема пищи потребление воды естественным образом увеличится.
Детская больница CHOC в округе Ориндж, штат Калифорния, рекомендует, чтобы годовалые дети получали примерно один стакан воды на 8 унций каждый день.
Эта сумма увеличивается с каждым годом. Количество чашек на 8 унций, которые ребенок более старшего возраста потребляет каждый день, должно соответствовать их возрасту (максимум до восьми чашек на 8 унций в день). Например, двухлетний ребенок должен потреблять две чашки по 8 унций в день.
Сохранение гидратации поможет вашему ребенку правильно опорожнить кишечник и восполнить потерю жидкости.
Советы по обеспечению адекватного увлажнения
Для большинства детей все, что вам нужно сделать, это обеспечить частый доступ к воде, и они будут пить достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности. Если вам кажется, что у вас возникают проблемы с тем, чтобы побудить ребенка пить воду через поильную чашку, попробуйте эти дополнительные советы, чтобы обеспечить достаточное увлажнение.
Поощряйте частые глотки маленькими глотками
Предлагайте небольшое количество воды в течение дня. Ваш ребенок будет гидратирован, но не насытится другими жидкостями, что может повлиять на его прием пищи.
Если вы используете разбавленный фруктовый сок, ограничьте его потребление до 4 унций чистого сока в день.
Сделайте жидкости забавными
Маленькие дети, кажется, заинтригованы цветами и формами. Вы можете использовать разноцветные чашки и соломинки забавной формы, чтобы ваши дети были в восторге от питья воды.
Купить: Магазин чашек и соломок.
Помните о погоде и активности
Дети не могут регулировать температуру своего тела так же легко, как взрослые, поэтому им сложнее восстановиться и остыть. Поощряйте прием жидкости до, во время и после занятий.
Рекомендуем выпивать не менее 4 унций жидкости каждые 20 минут или всякий раз, когда случается перерыв. Унция воды равна примерно одному «глотку» вашего малыша.
Включите в рацион продукты, богатые водой
Такие продукты, как супы или фрукты, такие как арбуз, апельсины и виноград, богаты водой. Вы также можете добавить в воду аромат лимона, лайма, огурца или апельсина, чтобы сделать ее веселой и вкусной.
Вывод
Ваш ребенок может быть готов сделать первый глоток воды в шесть месяцев. Однако важно понимать, что у новорожденных, младенцев и детей ясельного возраста уровень гидратации совсем другой, чем у взрослых.
То, что мы ожидаем от себя делать в жаркую погоду или во время активности, сильно отличается от того, к чему их призывают. Если вы уделяете внимание активности ребенка и даете ему достаточный доступ к воде после 1 года, вы будете принимать правильные решения.
Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получила степень бакалавра в Нью-Йоркском университете и степень магистра клинического питания в Нью-Йоркском университете. Пройдя интернатуру по диетологии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Анита стала практикующим диетологом. Анита также имеет действующие сертификаты пригодности для занятий велоспортом, кикбоксингом, групповыми упражнениями и персональными тренировками.
