Мама двоих детей делится тем, что беременность может сильно отличаться - в зависимости от вашего мышления.
Я уставился на две розовые линии, как будто пытался расшифровать скрытое сообщение. Я мечтала забеременеть с детского сада, но казалось невозможным понять, что это сбылось.
Это была очень желанная беременность. Когда я забеременела, мы активно пытались завести ребенка. Но вместо того, чтобы прыгать от радости, я изучал тест, тщательно проверяя его точность. Это было моим первым признаком того, что тревога повлияет на мою беременность.
Когда я сказала родителям, что беременна, я быстро квалифицировала это. «Я беременна, но пока не слишком волнуйтесь. Мой СПКЯ повышает риск выкидыша ». Я боялась радоваться этому, как будто это могло сглазить беременность.
Я с детства живу с тревогой и ОКР, оба из которых парадоксальным образом имеют тенденцию усиливаться, когда со мной случаются хорошие вещи. Беременность была моим самым большим желанием, и я боялась признаться себе, что оно сбывается, из страха, что это могло быть отнято у меня.
Ожидание, что что-то пойдет не так
Я воспринимала все меры предосторожности во время беременности как очень серьезные. Мой СПКЯ (синдром поликистозных яичников) подвергал меня более высокому риску развития гестационного диабета, поэтому я исключила из своего рациона весь сахар и нездоровую пищу. Я ела настолько здорово, что сразу после рождения ребенка весила на 15 фунтов меньше, чем когда забеременела.
Я принимала теплый душ, чтобы не перегреть ребенка. Я попросил людей в дополнительном магазине использовать новый нож, чтобы нарезать мой овощной батончик на случай, если на первом останутся остатки мяса. Я позвонила на горячую линию для беременных, чтобы спросить, могут ли ароматические свечи причинить вред моему ребенку, но все равно не зажгла ни одной после того, как они сказали мне, что это совершенно безопасно.
Если я проведу без воды более 2 часов, я был уверен, что получу обезвоживание и рискую преждевременными родами. Я беспокоился, что пропуск приема пищи, перекуса или приема витаминов для беременных может помешать моему ребенку получать достаточно питательных веществ. Однажды я проснулась, лежа на спине, и запаниковала, что отключила кислород своему ребенку. Я даже перестала гладить свою кошку на случай, если предупреждение беременным женщинам не чистить кошачьи туалеты распространяется и на кошку.
Я уволился с работы и целыми днями думал: «Это нормально?» Я жила в онлайн-сообществах для беременных, следя за тем, чтобы я была в курсе всей информации, и четко следила за ней. Любой приступ боли в моем теле заставлял меня писать сообщения всем, кого я знал, кто когда-либо был беременен, с вопросом, стоит ли мне волноваться.
Моя беременность должна была быть легкой. У меня не было утреннего недомогания. Мне не было неудобно даже в последние недели. Физически чувствовал себя прекрасно. Объективно моя беременность протекала легко. Даже мой врач сказал мне, что беременность согласуется с моим телом и что у меня беременность протекает лучше, чем у большинства.
Но я все еще не мог получить от этого удовольствие. Точнее, я отказывался от этого удовольствия.
Я отказывался покупать что-либо для ребенка или позволять подарки от кого-либо, пока мне не исполнилось 30 недель. Я отказалась принимать детский душ до рождения ребенка по той же причине. Я не могла позволить себе признать, что этот ребенок рождается и все будет в порядке. Я не мог расслабиться.
Это наконец случилось
За два дня до родов я родила абсолютно здорового 8-килограммового мальчика. Только после того, как он оказался здесь и в безопасности, я поняла, что тревога лишила меня возможности наслаждаться чудом моей беременности.
Я хотел бы принять детский душ. Мне жаль, что я тратил меньше времени на зацикленность на мерах предосторожности и больше времени на то, чтобы упиваться своим растущим животом. Я хотел вернуться в прошлое и убедить себя, что все будет хорошо и быть счастливым - это нормально.
Когда через 4 года я обнаружила, что снова беременна, все было по-другому.
Я по-прежнему ела здоровую пищу, избегала на обед мяса и мягкого сыра и принимала обычные меры предосторожности - но если мне хотелось иногда пончик, я ел его. Я работала до полного срока и занималась почти всем, чем занималась до беременности. Я знала, что маленькие приступы боли здесь и там были нормальным явлением во время беременности, и не позволяла им паниковать.
Я не буду притворяться, что во время второй беременности я все еще не испытывала повышенного беспокойства. Я все еще волновался, часто одержимо. Но, несмотря на беспокойство, я позволила себе насладиться беременностью.
Я не ждал, пока прошло 20 недель, чтобы рассказать людям. Я с гордостью объявила об этом сразу после нашего 12-недельного УЗИ и с радостью рассказывала об этом регулярно. Мне нравилось быть беременной, и я с нежностью вспоминаю свою вторую беременность. Я родила еще одного здорового 8-фунтового мальчика.
Моя вторая беременность научила меня, что можно иметь тревожное расстройство и при этом получать удовольствие от беременности. Хотя некоторое беспокойство во время беременности является нормальным явлением, внутри вашего тела происходит серьезная проблема! - навязчивое беспокойство до такой степени, что оно навязчиво или мешает вам наслаждаться беременностью, является проблемой.
Если вы обнаружите, что имеете отношение к моей первой беременности, поговорите со своим врачом. Вы не одиноки в этом опыте, и ваш врач может помочь вам найти стратегии управления тревогой, безопасные для беременности.
Как справиться с тревогой во время беременности
Если вы обнаружите, что беспокоитесь о чем-то, что не является чрезвычайной ситуацией, запишите это. Составьте список вопросов, которые вы можете задать своему врачу или акушерке на следующем приеме, - а затем отпустите. Перед следующим приемом просмотрите список и посмотрите, беспокоят ли вас все еще эти вещи, и если да, спросите о них. Я обещаю, что врачи и акушерки привыкли слышать все, что касается беременности, в этой книге. Я почти уверен, что лично спросил их всех.
Постарайтесь напомнить себе, что это нормально - наслаждаться этим временем в своей жизни. Счастливы вы или нет, это никак не повлияет на исход беременности. Отказ от радости беременности не способствует ее благополучию, и наоборот. Это сложно, потому что беспокойство часто бывает иррациональным. Но если вы сможете убедить себя в этом, это будет иметь большое значение.
Доверяйте своей интуиции. Если что-то не так, не стоит считать это просто тревогой. Оцените, нужно ли немедленно решить эту проблему. Если вы чувствуете, что нужно решить эту проблему сейчас, например, отсутствие шевеления плода или что-то еще, что вам не нравится, позвоните своему врачу или акушерке или обратитесь в больницу для проверки. Это нормально, даже если вы чувствуете себя параноиком. Но как только вы узнаете, что все в порядке, попробуйте снова сосредоточиться на том, что вам нравится в беременности.
Беременность может быть удивительным событием, даже если вы беспокоитесь. Хотя тревога может частично приглушить это сияние беременности, совершенно возможно одновременно испытывать и беспокойство, и волнение за жизнь, растущую внутри вас.
Хизер М. Джонс - писатель из Торонто. Она пишет о воспитании детей, инвалидности, телесном облике, психическом здоровье и социальной справедливости. Больше ее работ можно найти на ее сайте.
.jpg)
