Безопасны ли ванны во время беременности?

Ванна поет ваше имя, напевая такие сладкие слова, обещая облегчение каждой измученной, болезненной мышце вашего беременного тела. Но… это безопасно?

Да! Безопасное принятие ванны вполне допустимо и приятно, если вы помните о некоторых мерах предосторожности.

Принимая ванну, вы расслабляете больные мышцы и успокаиваете нервы - это как теплое одеяло.. Однако, если температура вашего тела слишком сильно повышается, вы употребляете фразу «булочка в духовке» до нездоровой крайности, повышая риск осложнений при беременности и аномалий развития у ребенка.

Это то что тебе нужно знать:

Как безопасно принимать ванну?

Главный ключ? Поддерживайте температуру тела ниже 101 ° F (38,3 ° C).

Внутренняя температура тела здоровой беременной женщины составляет около 99 ° F (37,2 ° C), что на 0,4–0,8 градуса по Фаренгейту выше, чем у здоровой небеременной женщины.

В идеале вы должны принять ванну в теплой воде безопасной температуры, от 98,6 до 100 ° F. Если вы хотите знать точную температуру воды, купите термометр, чтобы держать его в воде - вы продолжите использовать его, когда появится ваш малыш.

Что, если вам нравится теплая ванна? В исследовании 2019 года были рассмотрены доказательства и сделан вывод о том, что водяные бани с температурой до 104 ° F (40 ° C) не повышают внутреннюю температуру до опасного уровня в течение 20 минут. Однако важно знать, как вы реагируете на температуру.

Если вы почувствуете перегрев, примите прохладный душ или душ не выше 37,8 ° C (100 ° F), чтобы снизить внутреннюю температуру. Признаки перегрева включают ощущение жара, потливость и покраснение кожи. Более серьезные признаки перегрева - головокружение, тошнота, падение или обморок.

Каковы риски принятия ванны?

Существует мало исследований беременных женщин и купания в горячей воде из-за опасности для их младенцев.

Но исследования на животных показали, что когда внутренняя температура беременной женщины на 2 градуса по Фаренгейту выше базовой 99 ° F или выше, возникает повышенный риск дефектов нервной трубки (NTD). На этот риск также влияют время и продолжительность повышения температуры.

Как упоминалось выше, всегда поддерживайте безопасную температуру воды и немедленно устраняйте любые признаки перегрева.

После того, как вода прекратилась, не принимайте ванну без разрешения врача или акушерки. Когда вода вырывается, ваш амниотический мешок разрывается, и ваш ребенок больше не защищен от воды в ванне или других внешних факторов. Это увеличивает риск заражения для вас и вашего ребенка.

Вы также должны пока забыть о пузырьках, бомбах для ванн и специальных маслах для ванны (за исключением английской соли, о которой мы поговорим ниже).

Замачивание с этими добавками может вызвать у вас дрожжевую инфекцию из-за того, что они могут изменить кислотный баланс влагалища. Помимо того, что грибковые инфекции - это не весело, не все лекарства от дрожжевых инфекций безопасны во время беременности.

Не отчаивайтесь, вам не нужны пузыри и ароматизаторы, чтобы обрести покой. Зажигание свечи и тихая музыка могут принести вам столько же покоя, не раздражая ваших божьих коровок.

А как насчет джакузи?

Вы, наверное, уже слышали, что беременным следует избегать горячих ванн. Теплая ванна - это не то же самое, что гидромассажная ванна.

Гидромассажные ванны отличаются от ванн тем, что вода постоянно перерабатывается для поддержания более высокой температуры, а вода в ванне со временем остывает. Кроме того, в гидромассажных ваннах выше риск заражения микробами, чем в ваннах.

Исследователи в исследовании 2011 года обнаружили, что существует повышенный риск врожденных аномалий, таких как анэнцефалия, гастрошизис и расщелина позвоночника, если женщина использует гидромассажную ванну или гидромассажную ванну более одного раза на ранних сроках беременности и остается в ней в течение длительного периода времени (дольше чем 30 минут).

Помня о факторах риска, самый безопасный курс действий - избегать горячих ванн в пользу теплых ванн во время беременности.

Советы по безопасному купанию во время беременности

• Чувствуете сильную боль и стресс? Принятие ванны с солью Эпсома облегчит боли, поможет при геморрое и уменьшит стресс. Добавьте две чашки английской соли в теплую воду в ванне и дайте ей раствориться, прежде чем замачиваться в ней не более чем на 10-15 минут.
• Окуните термометр в воду в ванне или воспользуйтесь игрушечным термометром для детской ванны, чтобы следить за температурой воды во время принятия ванны.
• Перепрограммируйте водонагреватель, чтобы он оставался на более низкой и безопасной температуре во время беременности.
• Не любите ванны во время беременности? Попробуйте теплую ванну для ног - еще один безопасный вариант расслабления и снятия стресса.
• Плавание - еще один способ воспользоваться невесомостью, которую погружение в воду приносит беременной женщине. Это также может дать вам тот же тип снятия стресса и расслабления, что и при принятии ванны. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или акушеркой перед началом любой новой программы упражнений.
• Если вам нравятся ванны для беременных, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о рисках и преимуществах водных родов.

Забрать

Большинство беременных женщин принимают ванны для снятия стресса и боли. Неудивительно, почему: несколько зажженных свечей, тихая музыка, играющая на заднем плане, успокаивающая английская соль и стакан ледяной воды, когда вы находитесь в ванне, могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы перевести дух и мысленно подготовиться к прибытию твой малыш.

Просто убедитесь, что вы приняли все дополнительные меры предосторожности, чтобы вы и ваш ребенок были в безопасности и были здоровы.