Псориаз в жаркую погоду
Если у вас псориаз, вы, вероятно, уже знакомы с его обострениями. Помимо диеты и стресса, экстремальные погодные условия играют роль в повторяющихся эпизодах псориаза. У людей с псориазом чувствительная кожа, и им необходимо соблюдать осторожность в экстремальных погодных условиях.
Солнце может быть и вашим другом, и вашим врагом, если вы больны псориазом.
С одной стороны, пребывание на солнце и естественный солнечный свет могут помочь в лечении псориаза. УФ-излучение - это лечебный компонент фототерапевтического лечения псориаза.
С другой стороны, чрезмерное пребывание на солнце может вызвать обострения.
Вот пять способов предотвратить обострения в жаркую погоду:
1. Используйте солнцезащитный крем.
Чрезмерное пребывание на солнце может раздражать кожу и вызывать обострения. Солнцезащитный крем обладает защитными свойствами от лучей UVA и UVB. Ваш врач может порекомендовать использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
2. Легкое платье.
Тело пытается противодействовать теплу, производя пот. У некоторых людей потоотделение может вызвать обострения.
Во избежание обострения носите легкую свободную одежду. Вы также можете подумать о том, чтобы носить солнцезащитную одежду или головные уборы и козырьки на улице.
3. Пейте воду.
Чтобы кожа оставалась увлажненной, необходимо увлажнение тела. Обильное питье в жаркую погоду поможет сохранить кожу увлажненной и предотвратить обострения.
4. Запланируйте поездки на свежем воздухе в более прохладные часы.
Самые жаркие часы летом - с 10:00 до 16:00. Сокращение времени нахождения на открытом воздухе в эти часы или планирование поездок в более прохладные часы могут помочь предотвратить обострения.
5. Знайте свой тип кожи.
Солнце по-разному влияет на разные типы кожи. Шкала Фитцпатрика была создана для разделения типов кожи по цвету и соответствующей реакции на воздействие солнца.
Шкала варьируется от очень светлого (тип 1) до очень темного (тип 6). Зная свой тип кожи, вы сможете определить, как долго вы можете оставаться на солнце.
Вывод
Псориаз заставляет вас внимательно относиться к погодным условиям вокруг вас. Хотя теплая погода и солнечный свет могут помочь в лечении псориаза, важно защищать кожу на солнце и поддерживать водный баланс.
Сохранение хладнокровия и знание того, что может вызвать обострение псориаза, поможет вам чувствовать себя комфортно в жаркую погоду.
