Обзор
Если вам поставили диагноз псориатический артрит (ПсА), вы можете обнаружить, что справиться с эмоциональными последствиями болезни так же сложно, как и справиться с ее болезненными, а иногда и изнурительными физическими симптомами.
Чувство безнадежности, изоляции и страх оказаться в зависимости от других - это лишь некоторые из эмоций, которые вы можете испытывать. Эти чувства могут привести к тревоге и депрессии.
Поначалу это может показаться сложной задачей, но вот шесть способов найти дополнительную поддержку, чтобы справиться с ПсА.
1. Интернет-ресурсы и группы поддержки
Интернет-ресурсы, такие как блоги, подкасты и статьи, часто содержат последние новости о PsA и могут связывать вас с другими.
Национальный фонд псориаза располагает информацией о псориазе, подкастами и крупнейшим в мире онлайн-сообществом людей с псориазом и псориазом. Вы можете задать интересующие вас вопросы о PsA на его горячей линии, в Центре навигации для пациентов. Вы также можете найти фонд в Facebook, Twitter и Instagram.
Arthritis Foundation также размещает на своем веб-сайте разнообразную информацию о ПсА, включая блоги и другие онлайн-инструменты и ресурсы, которые помогут вам понять свое состояние и управлять им. У них также есть онлайн-форум Arthritis Introspective, который объединяет людей по всей стране.
Группы поддержки в Интернете могут утешить вас, соединяя вас с людьми, переживающими аналогичный опыт. Это может помочь вам почувствовать себя менее изолированным, улучшить ваше понимание ПсА и получить полезные отзывы о вариантах лечения. Просто имейте в виду, что полученная вами информация не должна заменять профессиональную медицинскую консультацию.
Если вы хотите попробовать группу поддержки, ваш врач может порекомендовать вам подходящую. Дважды подумайте о том, чтобы присоединиться к любой группе, которая обещает излечение от вашего состояния или имеет высокую плату за вступление.
2. Создайте сеть поддержки.
Создайте круг близких родственников и друзей, которые понимают ваше состояние и могут помочь вам в случае необходимости. Будь то работа по дому или возможность выслушать вас, когда вы чувствуете себя подавленным, они могут немного облегчить жизнь, пока ваши симптомы не улучшатся.
Находясь рядом с заботливыми людьми и открыто обсуждая с другими свои заботы, вы можете чувствовать себя более уверенно и менее изолированно.
3. Будьте откровенны со своим врачом
Ваш ревматолог может не заметить признаков беспокойства или депрессии во время ваших посещений. Поэтому важно, чтобы вы дали им понять, как вы себя чувствуете. Если они спросят вас, как вы себя чувствуете, будьте открыты и честны с ними.
Национальный фонд псориаза призывает людей с ПсА открыто говорить о своих эмоциональных проблемах со своими врачами. Затем ваш врач может выбрать лучший способ действий, например, направить вас к соответствующему специалисту в области психического здоровья.
4. Обратитесь за психиатрической помощью.
Согласно исследованию 2016 года, многие люди с ПсА, которые описывали себя как депрессивные, не получали поддержки от своей депрессии.
Участники исследования обнаружили, что их опасения часто игнорировались или оставались скрытыми от окружающих. Исследователи предложили привлечь больше психологов, особенно тех, кто интересуется ревматологией, к лечению ПсА.
Помимо ревматолога, обратитесь за помощью к психологу или терапевту, если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем. Лучший способ почувствовать себя лучше - сообщить врачам, какие эмоции вы испытываете.
5. Местная поддержка
Встречи с людьми из вашего сообщества, у которых также есть ПсА, - хорошая возможность для развития местной сети поддержки. У Фонда артрита есть местные группы поддержки по всей стране.
Национальный фонд псориаза также проводит мероприятия по всей стране для сбора средств на исследования ПсА. Подумайте о том, чтобы посетить эти мероприятия, чтобы повысить осведомленность о ПсА и познакомиться с другими людьми, которые также страдают этим заболеванием.
6. Образование
Узнайте как можно больше о ПсА, чтобы вы могли рассказать другим об этом заболевании и повысить осведомленность о нем, куда бы вы ни пошли. Узнайте обо всех доступных методах лечения и терапии и узнайте, как распознать все признаки и симптомы. Также ознакомьтесь со стратегиями самопомощи, такими как потеря веса, упражнения или отказ от курения.
Изучение всей этой информации поможет вам почувствовать себя увереннее, а также поможет другим понять и посочувствовать тому, через что вы проходите.
Забрать
Вы можете чувствовать себя подавленным, борясь с физическими симптомами ПсА, но вам не нужно проходить через это в одиночку. Есть тысячи других людей, которые сталкиваются с теми же проблемами, что и вы. Не стесняйтесь обращаться к семье и друзьям и знайте, что онлайн-сообщество всегда готово вас поддержать.
