Традиционная китайская медицина (ТКМ) - это древняя форма медицины. Он основан на концепции ци, или жизненной энергии вашего тела. Считается, что ци течет по телесным каналам, называемым меридианами.
ТКМ также вращается вокруг идеи инь и ян или противоположных элементов ци. Инь и Ян должны быть в гармонии, чтобы ци была в равновесии.
В традиционной китайской медицине общее состояние здоровья зависит от сбалансированной ци. Это включает в себя психическое, физическое, эмоциональное и духовное благополучие. Но если ци неуравновешена или заблокирована, или если инь и ян не находятся в гармонии, может возникнуть болезнь.
ТКМ направлена на восстановление баланса ци с помощью тонизирующей терапии, которая, как говорят, улучшает поток энергии. Это можно сделать с помощью различных техник, например, акупунктуры и массажа.
Однако нет убедительных доказательств того, что тонизирующий эффект эффективен. Ученые не доказали связь между тонизированием и здоровьем, не говоря уже о существовании ци.
Давайте посмотрим, что обычно включает в себя тонизирование, а также его предполагаемые преимущества.
Как считается, что тонизирующий эффект действует
Процесс тонизирования тела можно проводить разными способами. Эти процедуры предлагает практикующий врач традиционной китайской медицины.
В зависимости от ваших конкретных проблем со здоровьем практикующий может использовать:
Тонизирование массажем
Массаж - это практика растяжения и манипулирования кожей, мышцами и суставами. Провайдер использует для этого свои руки.
В традиционной китайской медицине один из видов массажа, который используется для тонизирования, называется шиацу.
Шиацу включает в себя легкое давление, которое сосредотачивается на меридианах тела. Считается, что это уравновешивает поток ци и способствует самоисцелению.
Тонизирование иглоукалыванием
Иглоукалывание также используется для тонизирования. В терапии используются тонкие иглы, которые вставляются в определенные точки меридианов вашего тела.
Говорят, что иглы вызывают поток энергии, который помогает уравновесить ци.
Иглоукалывание также может проводиться в форме точечного массажа. В этом лечении медработник использует свои руки или большие пальцы, чтобы оказывать давление на точки меридиана. Также считается, что это уравновешивает поток ци.
Тонизирование диетой
Считается, что диета под контролем традиционной китайской медицины стабилизирует или разблокирует ци. Идея состоит в том, чтобы питать части тела, расположенные вдоль меридианов.
Примеры продуктов, включенных в диету традиционной китайской медицины, включают:
- Китайская каша из батата
- курица на пару
- маш фасоль лилия отвар
- жареный грецкий орех с луком-пореем
- суп из ангелики, имбиря и баранины
Также считается, что диета традиционной китайской медицины помогает организму избавиться от токсичных веществ.
Тонизирование травами
Еще одна форма тонизирования - фитотерапия. В традиционной китайской медицине травы используются для улучшения самочувствия за счет восстановления ци.
Есть много трав, которые используются для тонизирования ци. Обычно используемые травы включают:
- родиола
- женьшень
- солодка
- астрагал
В зависимости от вашего лечения лечебные травы можно принимать как:
- капсулы
- таблетки
- порошки
Практикующий также может использовать прижигание, при котором сушеные травы сжигают на коже или рядом с ней. Считается, что тепло стимулирует поток энергии и способствует заживлению.
Обычно при прижигании используется полынь китайская, но можно использовать и другие травы.
Однако исследований о пользе прижигания для тонизирования недостаточно. Согласно обзору 2010 года, терапевтическая ценность прижигания недостаточно документирована, и остается значительная неопределенность в отношении преимуществ этой практики.
Тонизирующий при сексуальной активности
По мнению некоторых, сексуальная активность может регулировать и поддерживать ци. Чтобы воспользоваться этим, рекомендуется вести здоровую и сбалансированную половую жизнь.
Тонизирование дыхательными упражнениями
Тонизирования также можно добиться с помощью осознанных дыхательных упражнений. Эти методы лечения используют медитативные движения и дыхательные техники для восстановления ци.
Примеры упражнений, используемых для тонизирования, включают:
- тай-чи
- ци гун
- шибаши
Какое тонизирование лечит
Согласно ТКМ, у каждого органа есть своя ци. Если ваша ци несбалансирована, ваши симптомы зависят от пораженного органа.
Считается, что тонизация помогает в следующих случаях:
Почка
Предположительно, тонизирующая ци почек может помочь в лечении:
- слабое место
- люмбаго
- расстройства мочеиспускания
- холодность
Пищеварительная система
В традиционной китайской медицине пищеварительная система относится к селезенке и желудку.
Считается, что тонизирующая ци в селезенке и желудке лечит:
- несварение желудка
- газ
- вздутие живота
- усталость
Легкие
Практикующие говорят, что тонизация лечит симптомы несбалансированной ци легких. Это включает в себя:
- хронический кашель
- усталость
- непереносимость холода
- затрудненное дыхание
Печень
Считается, что тонизирование помогает облегчить симптомы проблем с ци печени:
- грудная боль
- аменорея
- дисменорея
- ипохондрия
- тошнота
- Плохой аппетит
- депрессия
Сердце
Если тонизирование направлено на сердечную ци, это предположительно может принести пользу:
- плохое кровообращение
- сердцебиение
- беспокойство
Это работает?
Есть некоторые исследования практики тонизирования. Однако доказательства его эффективности слабы. Многим исследованиям не хватает веских научных объяснений.
Кроме того, эффективность традиционной китайской медицины в целом не доказана. Согласно обзору 2020 года, в котором были проанализированы 100 наиболее цитируемых исследований традиционной китайской медицины, качественных исследований не хватает. Травы, часто используемые в традиционной китайской медицине, также не были тщательно изучены.
Также нет свидетельств того, что ци существует. Без веских доказательств его существования невозможно определить, как на него влияют тонизирующие методы.
Забрать
В традиционной китайской медицине тонизирование - это форма терапии, направленная на уравновешивание ци. Это можно сделать разными способами, включая массаж, иглоукалывание, лечение травами и изменение диеты. Другие методы включают ведение здоровой сексуальной жизни и выполнение дыхательных упражнений.
Считается, что баланс ци по всему телу способствует хорошему здоровью. Тем не менее, нет убедительных доказательств того, что ци существует или что тонизация эффективна.
Если вас интересуют тонизирующие средства и традиционная китайская медицина, сначала проконсультируйтесь с врачом. Обычно рекомендуется использовать традиционную китайскую медицину в качестве дополнительного, а не основного лечения.
.jpg)
-get-some-sleep.jpg)