Обзор
Процесс ежемесячного сбрасывания слизистой оболочки матки называется менструацией. Некоторый дискомфорт во время менструации является обычным явлением, но сильная или парализующая боль, мешающая вашей жизни, - нет.
Болезненные месячные - это состояние, называемое дисменореей. Это наиболее часто встречающееся нарушение менструального цикла: более половины менструирующих женщин жалуются на боль в течение как минимум одного или двух дней каждый месяц.
Болезненные периоды можно разделить на два типа:
- Первичная дисменорея обычно начинается вскоре после первой менструации. Это часто вызывается простагландинами, которые естественным образом присутствуют в организме.
- Вторичная дисменорея обычно возникает в более зрелом возрасте и часто является следствием репродуктивного расстройства.
Независимо от того, какой из них вы испытываете, есть способы избавиться от боли и облегчить ее.
Что вызывает боль во время менструации?
Менструальный цикл может сопровождаться разнообразными болезненными симптомами. Иногда симптомы могут возникнуть незадолго до начала менструации. Обычно они уменьшаются в течение первых нескольких дней менструации.
Простагландины
Спазмы вызваны гормоноподобными липидами, называемыми простагландинами, которые заставляют вашу матку сокращаться, чтобы помочь избавиться от ее слизистой оболочки.
Простагландины также участвуют в воспалительных и болевых реакциях. Они находятся в слизистой оболочке матки и также выходят из нее.
После освобождения они увеличивают силу сокращений в течение первых двух дней менструации. Чем выше уровень простагландинов, тем сильнее спазмы.
Очень высокий уровень также может вызвать тошноту и диарею. По мере того, как слизистая оболочка сбрасывается, уровень простагландинов в вашем теле снижается. Вот почему судороги обычно проходят после первых двух дней менструации.
Другие возможные причины менструальных спазмов включают:
- эндометриоз
- миома
- воспалительное заболевание органов малого таза
- стеноз шейки матки
Обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил), могут облегчить спазмы. Но если боль нисколько не уменьшается с помощью безрецептурного обезболивающего, поговорите со своим врачом о том, можно ли использовать гормональное лечение.
Эстроген и прогестерон
Эстроген и прогестерон - гормоны, которые помогают регулировать менструальный цикл. Они также могут влиять на химические вещества в мозге, связанные с головными болями.Непосредственно перед началом менструации в организме снижается уровень эстрогена, что может вызвать головные боли.
Как только вы почувствуете, что приближается головная боль, лучше лечить ее как можно раньше. Чем раньше начнется лечение, тем больше вероятность того, что вы почувствуете облегчение. Убедитесь, что пьете достаточно воды. Если есть возможность, лягте в темную и тихую комнату.
Вы также можете положить на голову холодную ткань или глубоко вдохнуть для расслабления. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен (Алив), также могут принести облегчение.
Колебания уровня гормонов также могут вызывать боль и болезненность груди, что может быть очень неудобно для некоторых женщин. Эстроген увеличивает протоки молочных желез, а прогестерон вызывает набухание молочных желез. Это приводит к болезненности груди.
Грудь также может казаться «тяжелой». Во многих случаях НПВП могут быть эффективны для облегчения предменструальной болезненности груди или боли. Если боль сильная, вам может подойти рецептурное гормональное лечение.
Вывод
Хотя некоторая боль или дискомфорт во время менструации - это нормально, сильная или изнурительная боль - или боль, мешающая вашей жизни или повседневной деятельности - ненормальна. Но лечение есть.
Вот несколько способов уменьшить боль, связанную с менструацией:
- Попробуйте домашние средства, которые помогут облегчить менструальные спазмы.
- При набухании и болезненности груди некоторые изменения в образе жизни могут помочь свести к минимуму симптомы.
- Если во время менструации возникают головные боли, связанные с уровнем гормонов, вот несколько способов избавиться от них и предотвратить их возникновение.
Вам не нужно просто мириться с болезненными периодами. Независимо от происхождения, существуют способы избавления от боли.
Если домашних средств, дополнительных методов лечения и изменения образа жизни недостаточно для уменьшения менструальной боли, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам получить облегчение.
Начните отслеживать свою боль и принесите свой журнал на прием. Журнал боли может подтвердить, что ваши симптомы действительно связаны с вашими менструациями, и предоставить некоторые подтверждения. Это также поможет вашему врачу понять, что происходит.
Обязательно отметьте в своем журнале:
- когда проявился симптом
- тип симптома
- тяжесть и продолжительность симптома
Вы можете распечатать один или сделать свой собственный.
Иногда может потребоваться более интенсивное лечение, например, противозачаточные таблетки или другие лекарства, чтобы помочь с колебаниями гормонов. Ваш врач может захотеть провести тесты, чтобы исключить любое другое заболевание, которое также может вызывать ваши симптомы.
