В Интернете нет недостатка в информации о похудании и фитнесе, но может быть непросто прервать разговоры о новых тенденциях в питании и программах тренировок, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.
Представленные здесь блоггеры рассматривают снижение веса с разных точек зрения - независимо от того, начинаете ли вы изучать идею здорового образа жизни или любите фитнес, ища инклюзивное сообщество.
Здоровый гурман
Кто сказал, что здоровое питание должно быть скучным? Уж точно не Соня Лакасс. Автор блога Healthy Foodie, Соня - бывшая курильщица с избыточным весом, которая начала писать, чтобы вести простой личный дневник питания в Интернете. Тогда это стало настоящей страстью. Сегодня у Healthy Foodie есть простые и вкусные рецепты для людей, которые ищут питательные блюда, которые определенно не будут скучными. Любой, кто интересуется палео-стилем жизни или просто более здоровым питанием, найдет здесь массу вдохновения.
Энди Митчелл
Автор бестселлеров Энди Митчелл начала вести блог в 2010 году, чтобы поделиться своей историей обретения баланса. И она знает, о чем говорит - она сбросила 135 фунтов за счет улучшения питания и физических упражнений. Наряду с постами о похудании и безупречными рецептами Энди пишет как друг, который понимает это и никогда не хочет, чтобы кто-то другой делал это в одиночку.
Библиотека упражнений ACE
ACE, некоммерческая организация по сертификации специалистов по физическим упражнениям и инструкторов по здоровью, считает, что движение лежит в основе того, что значит чувствовать себя здоровым, чувствовать себя живым и приобщаться к человеческому опыту. Его библиотека упражнений предлагает множество движений для достижения любых целей по снижению веса или оздоровлению - от упражнений для всего тела до движений, ориентированных на определенные области тела. Каждый из них снабжен подробным описанием и фотографиями, которые помогут обеспечить правильный вид.
Тело перезагружено
Body Rebooted ориентирован на три важных аспекта - фитнес, питание и семья. Блог, которым руководит тренер по здоровью и благополучию Кристина Рассел, фокусируется на балансе и включает в себя множество рецептов без глютена, видео о домашних тренировках и советы по уходу за собой.
Руководство для темнокожих девушек по похудению
После того, как Эрика Николь Кендалл похудела на 170 фунтов с помощью диеты и упражнений, она начала свой блог, чтобы помочь другим последовать ее примеру, пройдя путь от дивана до тренера. «Руководство для темнокожих девушек по похуданию» - это продолжение философии фитнеса Эрики: сострадание, позитивный образ тела, удовольствие, последовательность, внимательность и различные методы измерения целей. На сайте рассказывается история Эрики, а также есть рецепты, сообщения об изображении тела и советы по тренировкам.
Запускает файлы cookie
При своем максимальном весе в 253 фунта Кэти Фостер даже представить себе не могла, что когда-нибудь станет бегуном. Но после того, как она сбросила 125 фунтов, она начала «Runs for Cookies», чтобы поделиться своими мыслями о физических упражнениях и здоровом питании. Спустя почти 10 лет после того, как сбросила вес, Кэти использует свой блог, чтобы заглянуть в свою жизнь. Есть рецепты, вдохновляющие истории, рассказы из повседневной жизни и ресурсы для тех, кто только начинает свое собственное путешествие по снижению веса, включая планы тренировок.
Тренировка мама
Слоган Workout Mommy - «секреты фитнеса от крутой матери-одиночки», и блог предоставляет. Программа Workout Mommy, которой руководит бывший личный тренер, направлена на то, чтобы дать мотивацию, вдохновение и идеи о том, как совместить упражнения и хорошее самочувствие в ваш напряженный день. Он также предлагает реальные советы занятым родителям по выработке здоровых привычек, борьбе с тревогой и достижению целей в фитнесе.
Постная зеленая фасоль
Ресторан Lean Green Bean, которым управляет зарегистрированный диетолог, предлагает полезные рецепты, информацию о питании, тренировках и откровенный взгляд на материнство. Вы не найдете здесь подробностей о строгих диетах или последних модных увлечениях. Вместо этого блог посвящен тому, чтобы соединиться с вашим телом и научиться есть как для питания, так и для удовольствия - идеально подходит для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни несложным и недорогим способом.
Морковный пирог
Carrots ‘N’ Cake - это место, где Тина Хауперт делится своей любовью к еде, поддержанию формы и здоровому образу жизни. Первоначально он начинался как личный блог, чтобы держать себя подотчетным по мере приближения дня ее свадьбы, а затем превратился в полезный ресурс для всех, кто занимается здоровым образом жизни. В блоге можно найти рецепты для макросов, планы тренировок и советы, почерпнутые из жизни Тины как личного тренера и мамы.
Fit Girl’s Diary
Фитнес-тренер и диетолог Моника Мэй ежедневно ставит перед собой задачу стать сильнее физически и морально, и ее блог поможет вам в этом. Fit Girl’s Diary с программами тренировок, планами диеты и сотнями статей является надежным источником мотивации и поддержки.
Закусочная девушка
Лиза Кейн основала Snack Girl, следуя одной простой мысли: если бы она могла заменить печенье, чипсы, мороженое и конфеты чем-то полезным, это могло бы стать началом более здорового образа жизни. Вскоре идея расширилась до обедов и десертов, и теперь в блоге представлены рецепты завтрака, обеда и ужина, а также обзоры продуктов питания.
Торты
Сила, стоящая за Powercakes, - это Кейси Браун, сертифицированный личный тренер и блогер о здоровом образе жизни, цель которой - расширить возможности детей и помочь женщинам любить свое тело, находя вдохновение в фитнесе и еде. Если вы ищете рекомендации по продуктам, рецепты энергетических напитков или рекомендации по тренировкам, в Powercakes есть все.
Food Heaven
Венди Лопес и Джессика Джонс - зарегистрированные диетологи и лучшие друзья, которые объединились, чтобы предложить руководство по продуктам на растительной основе, полное рецептов, советов по питанию и оздоровительных ресурсов для людей с ограниченным бюджетом и временем. В блоге можно найти полезные статьи о здоровье для всех, о еде и культуре, интуитивном питании, психическом здоровье и принятии тела. Их стиль дружелюбный и оптимистичный, с темами, которые многие из нас могут идентифицировать, например, «Что делать, когда вам надоело готовить» и «Радостное движение для людей, которые не любят упражнения».
Если у вас есть любимый блог, который вы хотели бы номинировать, напишите нам по адресу [email protected].
-a-staph-infection-in-the-ear.jpg)
