Переобучение кишечника

Переобучение кишечника - это программа, которая помогает людям с хроническим запором или частой потерей контроля над кишечником.

Это означает, что вы каждый день пытаетесь ходить в туалет в одно и то же время, чтобы научить свое тело опорожнять кишечник регулярно.

Вам нужно будет каждый день устанавливать время, в которое вы пытаетесь опорожнить кишечник. Выбирая время, помните о своих текущих ежедневных привычках, диете и образе жизни, включая рабочий график.

Поддержание регулярного режима имеет решающее значение для обеспечения успеха программы переподготовки кишечника, поэтому выберите удобное для вас время.

В идеале через несколько недель у вас будет дефекация каждый день примерно в одно и то же время.

Какова цель переобучения кишечника?

Ваш врач может порекомендовать программу переподготовки кишечника, чтобы помочь вам восстановить контроль над режимом кишечника, регулярным стулом и стулом ожидаемой консистенции.

Переобучение кишечника может быть очень эффективным для многих людей. Однако некоторым людям, в том числе тем, кто:

• лечитесь от рака желудочно-кишечного тракта
• не можете есть три раза в день
• не в состоянии пить по крайней мере восемь стаканов жидкости каждый день
• ослабленный анальный сфинктер

Поговорите со своим врачом о возможности начать программу переподготовки кишечника, если вы можете есть и пить достаточно, чтобы поддерживать ее.

Как подготовиться к переобучению кишечника

Перед тем, как вы начнете программу переподготовки кишечника, ваш врач порекомендует вам вести дневник симптомов. В этом дневнике вы запишете:

• время произвольной дефекации
• времена непроизвольного испражнения
• любые сопутствующие симптомы, которые у вас могут быть
• все продукты, которые вы ели
• все напитки, которые вы выпили

Просмотр этого дневника поможет вам определить, достаточно ли вы едите и пьете, чтобы опорожнять кишечник. Это также может помочь вам определить время дня, которое лучше всего подходит для вашей программы переобучения кишечника.

Чего ожидать при переобучении кишечника

Программа переподготовки кишечника включает в себя рассмотрение всех факторов, которые могут повлиять на вашу способность иметь более нормальный режим выведения кишечника.

Хотя ваш врач может давать разные рекомендации в зависимости от вашей конкретной ситуации, программы переподготовки кишечника обычно состоят из следующих этапов:

1. Каждый день выбирайте обычное время, чтобы испражняться. Как правило, лучшее время - 20-40 минут после еды. Большинство врачей рекомендуют идти утром, примерно через 20 минут после завтрака.
2. Посидите в туалете от 10 до 15 минут, чтобы проверить, можно ли опорожнить кишечник. Убедитесь, что вы не напрягаетесь, когда пытаетесь идти.
3. Если у вас не проходит стул, вернитесь к обычным повседневным занятиям. Помните, что тренировка кишечника может занять время, поэтому сначала постарайтесь не беспокоиться о своей неспособности опорожнить кишечник.

Если вы не можете дефекатировать в это время каждый день, попробуйте использовать клизму для стимуляции кишечника. Клизма - это жидкость, которую можно вводить через прямую кишку, чтобы стимулировать опорожнение кишечника.

Вы также можете подумать о том, чтобы выпить сок чернослива или ввести ректальный суппозиторий, чтобы вызвать дефекацию. В идеале вам нужно использовать эти методы только в течение короткого периода времени, пока ваше тело не адаптируется к переобучению кишечника.

Некоторые программы переподготовки кишечника также включают в себя работу с терапевтом по биологической обратной связи - виду терапии, который помогает вам больше узнать о том, как работает ваше тело. Эти знания помогут вам лучше контролировать функции организма, в том числе опорожнение кишечника.

Биологическая обратная связь может помочь вам определить разницу между болью в животе и болью от необходимости сходить в туалет. Он также может научить вас задействовать различные мышцы тела, чтобы не напрягаться при дефекации.

В идеале вы сможете опорожнять кишечник каждый день в течение нескольких недель после начала программы переподготовки кишечника. Однако некоторые люди могут обнаружить, что они могут нормально опорожняться только каждые 3 дня.

Риски переобучения кишечника

Переобучение кишечника часто не дает результатов сразу, поэтому поначалу вы можете почувствовать стресс и разочарование. Однако подход к программе переподготовки кишечника с более расслабленным отношением может иметь жизненно важное значение для вашего успеха.

Помните, что хотя переобучение кишечника требует времени, в конечном итоге оно может быть очень эффективным.

Чего ожидать после переобучения кишечника

Придерживаясь обычного режима после переобучения кишечника, вы сможете сохранить свои результаты. Это может включать в себя ежедневное употребление одинакового количества пищи и жидкости, а также прием лекарств.

Вам следует позвонить своему врачу, если у вас не было дефекации в течение 5 дней, или если вы испытываете тошноту, спазмы желудка или жар.