Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Когда вы посещаете врача, первое, что они делают, это проверяют ваше кровяное давление. Это важный шаг, потому что ваше кровяное давление является мерой того, насколько тяжело работает ваше сердце.
Ваше сердце - это мышца размером с кулак. Он состоит из четырех камер и содержит четыре клапана. Клапаны открываются и закрываются, позволяя крови перемещаться по камерам в ваше сердце и из него. По данным Американской кардиологической ассоциации, ваше сердце бьется от 60 до 100 раз в минуту, или примерно 100 000 раз в день. Во время биения кровь прижимается к стенкам ваших артерий.
Ваше систолическое артериальное давление - это верхний показатель в ваших чтениях. Он измеряет силу притока крови к стенкам артерий, в то время как желудочки - две нижние камеры сердца - сжимаются, выталкивая кровь по всему телу.
Ваше диастолическое артериальное давление - это нижний показатель в ваших показаниях. Он измеряет силу притока крови к стенкам артерий, когда сердце расслабляется, а желудочки наполняются кровью. Диастола - это период времени, когда ваше сердце расслабляется между ударами - это также время, когда ваша коронарная артерия может снабжать ваше сердце кровью.
Диапазоны артериального давления
Ваше кровяное давление может быть нормальным, высоким или низким. Высокое кровяное давление также называют гипертонией, а низкое кровяное давление - гипотонией. Американская кардиологическая ассоциация описывает различные диапазоны артериального давления для взрослых как:
- Нормальный: менее 120 систолического и 80 диастолического
- Повышенные: 120–129 систолических и менее 80 диастолических.
- Артериальная гипертензия 1 стадии: 130–139 систолических или 80–89 диастолических.
- Артериальная гипертензия 2 стадии: не менее 140 систолических или не менее 90 диастолических.
- Гипертонический криз: систолическое давление выше 180 и / или диастолическое выше 120
- Гипотония: может быть 90 или меньше систолического или 60 или меньше диастолического, но эти числа могут варьироваться, потому что симптомы помогают определить, когда артериальное давление слишком низкое.
Ваш врач может диагностировать высокое кровяное давление, если у вас высокое систолическое или диастолическое давление, или если оба значения высокие. Они могут диагностировать низкое артериальное давление, проверяя систолическое и диастолическое значения, а также оценивая ваши симптомы и возраст, а также какие лекарства вы принимаете.
Факторы риска высокого и низкого артериального давления
Необходимо контролировать как высокое, так и низкое кровяное давление. В целом, высокое кровяное давление встречается гораздо чаще. По данным Американского колледжа кардиологии, почти половина взрослого населения США теперь соответствует новому определению высокого кровяного давления. Неудивительно, что факторы риска этих двух состояний очень разные.
Факторы риска повышенного артериального давления
Ваш пол влияет на риск высокого кровяного давления. Американская кардиологическая ассоциация заявляет, что мужчины подвержены более высокому риску высокого кровяного давления, чем женщины до 64 лет. Но в возрасте 65 лет и старше женщины подвергаются более высокому риску, чем мужчины. Ваш риск также выше, если:
- у вас есть близкий родственник с повышенным давлением
- ты афроамериканец
- у тебя избыточный вес или ожирение
- у тебя диабет
- у вас высокий холестерин
- у тебя заболевание почек
Ваш образ жизни также влияет на уровень риска. Ваш риск выше, если:
- у вас мало физической активности
- вы испытываете хронический стресс
- ты пьешь слишком много алкоголя
- ты куришь
- ваша диета с высоким содержанием соли, сахара и жиров
Апноэ во сне - фактор риска высокого кровяного давления, о котором часто забывают. Это состояние, при котором вы один или несколько раз во время сна перестаете дышать или дышите неэффективно.
Когда ваше дыхание неадекватно, уровень кислорода падает, а кровеносные сосуды сужаются. Это увеличивает ваше кровяное давление. Когда апноэ во сне сохраняется, это повышенное артериальное давление может продолжаться в течение дня, когда дыхание нормальное. Правильное лечение апноэ во сне поможет снизить кровяное давление.
Факторы риска низкого артериального давления
Если вам больше 65 лет, у вас может быть риск ортостатической гипотензии - состояния, при котором ваше кровяное давление падает, когда вы переходите из положения сидя в положение стоя. Эндокринные проблемы, неврологические заболевания, проблемы с сердцем, сердечная недостаточность и анемия также могут вызывать это состояние.
Вы также можете подвергаться риску низкого кровяного давления, если обезвоживаетесь или принимаете определенные лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как:
- лекарства от высокого кровяного давления
- мочегонные средства
- нитраты
- лекарства от беспокойства или депрессии
- лекарства от эректильной дисфункции
Низкое кровяное давление также может быть вызвано различными проблемами с сердцем, гормонами или нервной системой. К ним относятся:
- проблемы с щитовидной железой
- беременность
- аномальные сердечные ритмы
- аномальные сердечные клапаны
- синдром постуральной ортостатической тахикардии (POTS)
- сахарный диабет
- повреждение спинного мозга
- рассеянный склероз (МС)
- Болезнь Паркинсона
Лечение повышенного или пониженного артериального давления
Доступен ряд методов лечения высокого и низкого кровяного давления.
Лечение повышенного кровяного давления
Изменение образа жизни рекомендуется в качестве первого шага в лечении любой стадии высокого кровяного давления. Эти изменения могут включать:
- исключение нездоровой пищи, такой как избыточный сахар и насыщенные жиры, из своего рациона
- употреблять больше полезных для сердца продуктов, таких как нежирное мясо, рыба, фрукты и овощи, а также цельнозерновые
- сокращение натрия в вашем рационе
- пить больше воды
- ежедневная физическая активность
- бросить курить
- поддержание здорового веса
- снижение потребления алкоголя (до одного или менее порций в день для женщин и двух или менее в день для мужчин)
- справляться со стрессом
- регулярно контролировать свое кровяное давление
В дополнение к этим шагам подумайте, принимаете ли вы лекарства, которые могут повышать артериальное давление, например лекарства от простуды, таблетки для похудания или лекарства от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Если да, ваш врач может порекомендовать прекратить прием этого препарата, сменить лекарство или скорректировать дозировку.
Однако изменения образа жизни и приема лекарств может быть недостаточно, чтобы снизить артериальное давление. Если это так, или если у вас гипертония 2 стадии или гипертонический криз, ваш врач, скорее всего, пропишет вам одно или несколько лекарств от кровяного давления.
Обычно назначаемые лекарства включают:
- мочегонные средства
- бета-блокаторы
- блокаторы кальциевых каналов
- ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
- блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА)
- альфа-адреноблокаторы
Это лекарство будет назначено в дополнение к постоянным изменениям образа жизни.
Лечение низкого кровяного давления
Лечение низкого кровяного давления зависит от причины заболевания.
Если лекарство вызывает ваше низкое кровяное давление, ваш врач может изменить дозировку этого лекарства или прекратить лечение с его помощью.
Если ваше низкое кровяное давление вызвано инфекцией, ваш врач может назначить антибиотик для лечения инфекции. Или, если это вызвано анемией, ваш врач может назначить железо или витамин B-12 в качестве добавки.
Если ваше состояние или заболевание вызывает пониженное кровяное давление, важно, чтобы врач установил конкретную причину. Правильное решение проблемы может помочь улучшить или ограничить эпизоды низкого кровяного давления.
Осложнения высокого или низкого артериального давления
Высокое кровяное давление не вызывает симптомов, если у вас гипертонический криз. На самом деле он известен как «тихий убийца», потому что незаметно повреждает ваши кровеносные сосуды и органы, и вы можете не осознавать, что у вас есть это, пока не будет нанесен ущерб. Неуправляемое высокое кровяное давление может привести к:
- Инсульт
- сердечная недостаточность
- острое сердечно-сосудистое заболевание
- проблемы со зрением
- потеря зрения
- заболевание почек
- сексуальная дисфункция
- аневризма
С другой стороны, слишком низкое кровяное давление буду вызывают симптомы. Симптомы или осложнения, которые могут возникнуть из-за низкого кровяного давления, могут включать:
- головокружение
- обморок
- припадки
- грудная боль
- падение
- потеря равновесия
- тошнота
- жажда
- неспособность сконцентрироваться
- головные боли
- помутнение зрения
- усталость
- поверхностное дыхание
- одышка
- липкая кожа
- кожа с синеватым оттенком
Предотвращение проблем с артериальным давлением
Хорошая новость заключается в том, что вы можете помочь предотвратить проблемы с артериальным давлением.
Предотвращение повышенного артериального давления
Вы можете предотвратить проблемы с артериальным давлением до того, как они начнутся, или ограничить риск, если будете вести здоровый образ жизни. Выполнение шагов, перечисленных выше в разделе «Лечение высокого или низкого кровяного давления», может помочь защитить вас от развития высокого кровяного давления.
Кроме того, если вы подозреваете, что у вас есть симптомы апноэ во сне, такие как сильный храп, дневная сонливость или беспокойный сон, поговорите со своим врачом об исследовании сна. Считается, что от апноэ во сне страдают не менее 25 миллионов взрослых американцев. Исследования показали, что использование аппарата CPAP во время сна может снизить кровяное давление у людей с апноэ во сне.
Предотвращение низкого кровяного давления
Чтобы предотвратить снижение артериального давления, пейте много жидкости, предпочтительно воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Медленно вставайте из положения сидя, чтобы предотвратить ортостатическую гипотензию.
Также немедленно сообщите своему врачу, если вы чувствуете, что лекарство вызывает снижение артериального давления. Возможно, существует другой вариант лечения, который в меньшей степени повлияет на ваши показатели артериального давления.
Кроме того, если у вас были диагностированы какие-либо заболевания, которые, как известно, связаны с низким кровяным давлением, поговорите со своим врачом. Обсудите, на какие симптомы вам следует обращать внимание и как лучше всего контролировать свое состояние.
Перспективы
Для многих людей высокое или низкое кровяное давление поддается лечению. В отношении высокого кровяного давления ваши прогнозы будут оптимальными, если вы будете вести образ жизни, поддерживающие общее здоровье сердца, и будете следовать рекомендациям врача по лекарствам для контроля кровяного давления. Для низкого кровяного давления важно определить причину и выполнить все рекомендованные планы лечения.
Поскольку высокое кровяное давление не вызывает симптомов, после того, как вам поставили диагноз, крайне важно регулярно измерять кровяное давление. Это верно, даже если вы принимаете лекарства от кровяного давления. И независимо от того, есть ли у вас высокое или низкое кровяное давление, отслеживание систолического и диастолического показателей - отличный способ оценить, насколько хорошо срабатывают изменения в образе жизни или лекарства.
Купите домашний тонометр.
.jpg)
-get-some-sleep.jpg)