Сухой глаз в ночное время может вызвать значительный дискомфорт. Многие люди находят облегчение при лечении в домашних условиях. Ваш врач может помочь диагностировать любые основные медицинские причины и назначить вам режим для улучшения здоровья глаз.
Что вызывает сухость глаз по ночам?
Глаз состоит из трех слоев слезной пленки: жирных масел, водянистой жидкости и слизи. Сухой глаз возникает, когда снижение выработки слез или повышенное испарение слез нарушает баланс этих слоев, вызывая воспаление и раздражение.
Общие причины проблем с производством слезы включают:
- старение (у большинства людей старше 65 лет наблюдается сухость глаз)
- гормональные изменения, такие как беременность, использование противозачаточных средств или менопауза
- определенные состояния здоровья, такие как ревматоидный артрит, диабет и проблемы с щитовидной железой
- воспаление век век (состояние, известное как блефарит)
- определенные лекарства
- дефицит витамина А
- сухой воздух, ветер или дым
Если вы заметили, что ночью ваши глаза становятся более сухими, возможно, есть и другие факторы. Они могут включать:
- Ночной лагофтальм. Люди с этим заболеванием не закрывают веки на ночь полностью. Иногда кажется, что веки закрываются, но они не образуют уплотнения, удерживающего влагу.
- Экранное время. Если вы проводите много времени перед компьютером или смартфоном, вы уменьшаете частоту моргания. Это может вызвать перенапряжение глаз и сухость глаз, которая может ухудшиться вечером после долгого рабочего дня.
- Длительное использование контактных линз. Слишком долгое ношение линз днем может усилить сухость глаз ночью.
Натуральные средства от сухих глаз в ночное время
Забота о своем здоровье поможет облегчить ночную сухость глаз. Вы также можете предпринять определенные шаги, чтобы уменьшить симптомы.
- Приложите к глазам теплую мочалку. Через несколько минут аккуратно потрите веки, чтобы удалить грязь и раздражители.
- Очистите веки. Если у вас блефарит, вам может быть полезно регулярно мыть веки детским шампунем или мягким мылом. Нанесите небольшое количество на кончики пальцев и смойте основание ресниц, пока глаза закрыты.
- Употребляйте больше омега-3 жирных кислот. Употребление большего количества продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как семена льна и жирная рыба, может помочь облегчить симптомы сухого глаза. Или поговорите со своим врачом о приеме добавок омега-3.
- Используйте капли касторового масла.Эти капли могут помочь уменьшить испарение слезы.
- Попробуйте иглоукалывание. Некоторые люди обнаружили, что иглоукалывание помогает уменьшить симптомы сухого глаза.
Лечение сухости глаз в ночное время
Если у вас появляются симптомы сухого глаза ночью или рано утром, поговорите со своим врачом о других безрецептурных или рецептурных средствах, таких как:
- Искусственные слезы. Многие люди считают, что использование безрецептурных глазных капель в течение дня помогает предотвратить сухость глаз. Если вам нужно использовать капли более четырех раз в день, выберите вариант, не содержащий консервантов.
- Мазь или гели с искусственной слезой. Они способствуют увлажнению глаз и обеспечивают более длительное облегчение, чем капли, но могут вызвать нечеткое зрение. Используйте только небольшое количество мази на ночь, чтобы свести к минимуму этот размытый эффект.
- Лекарства, отпускаемые по рецепту. Если ваш врач диагностирует у вас сухость глаз, он может прописать лекарство, которое уменьшает воспаление или увеличивает выработку слез, например:
- антибиотики
- циклоспорин (Restasis, Cequa)
- кортикостероиды
- глазные вкладыши из гидроксипропилцеллюлозы (Lacrisert)
- Лифитеграст (Ксиидра)
- холинергические средства (пилокарпин, цевимелин)
Просыпаться с сухими глазами
Причиной дискомфорта от сухого глаза по утрам может быть основная медицинская причина или фактор окружающей среды. Обратите внимание, если это происходит регулярно, и запишитесь на прием к окулисту.
Пока вы ждете встречи, оцените, могут ли какие-либо факторы способствовать сухости глаз, например, экранное время или использование контактных линз. Вы также можете попробовать использовать искусственные слезы в течение дня и теплые компрессы на глаза на ночь.
Советы по профилактике
Есть несколько простых вещей, которые помогут предотвратить ночной синдром сухого глаза.
- Используйте увлажнитель. Добавление влаги в воздух в спальне может помочь при ночном сухости глаз, особенно если у вас очень сухой воздух.
- Уменьшите воздействие экранов. Если вы проводите много времени за компьютером, делайте частые перерывы и не забывайте часто моргать. Это также помогает разместить экран немного ниже линии обзора.
- Смените очки. Если вы носите контактные линзы, попробуйте перейти на очки.
- Регулярно стирайте постельное белье. Это удаляет аллергены, такие как пыль и шерсть домашних животных, которые могут раздражать ваши глаза.
- Оставайтесь гидратированными. Это помогает вашему организму иметь достаточно воды для правильного функционирования и способствует образованию слезной пленки.
Когда обратиться к врачу
Сухой глаз в ночное время может сигнализировать о более серьезном заболевании. Поговорите со своим врачом, если вы регулярно испытываете сухость глаз, особенно если изменение образа жизни и искусственные слезы не помогают.
Ваш врач может порекомендовать другие безрецептурные препараты, прописать лекарства, предложить дальнейшее обследование или направить вас к окулисту для более тщательной оценки.
Вывод
Ночной синдром сухого глаза имеет множество причин. Ваш врач может помочь найти причину ваших симптомов. Отрыв от экрана, ношение очков вместо контактных линз и использование искусственной слезы могут помочь уменьшить симптомы сухого глаза.
Если после изменения образа жизни у вас по-прежнему сухость в глазах, проконсультируйтесь с врачом. Для долгосрочного облегчения могут потребоваться лекарства.
.jpg)
