Что такое ESS?
Шкала сонливости Эпворта (ESS) - это опросник, который заполняется самостоятельно, и врачи регулярно используют его для оценки дневной сонливости. Человек, заполнивший анкету, оценивает вероятность того, что он задремнет днем в различных ситуациях.
ESS был разработан в 1990 году австралийским доктором Мюрреем Джонсом и назван в честь Центра сна Эпворта, который он основал в 1988 году.
Анкета была создана для взрослых, но успешно использовалась в различных исследованиях подростков. Модифицированная версия - ESS-CHAD - создана для детей и подростков. Эта версия похожа на ESS для взрослых, но инструкции и упражнения были немного изменены, чтобы сделать их более понятными для детей и подростков.
Дневная сонливость может быть признаком нарушения сна или основного заболевания. Анкета может использоваться, чтобы помочь вашему врачу диагностировать нарушение сна или контролировать вашу реакцию на лечение.
Где найти анкету
ESS состоит из восьми вопросов. Вам предлагается оценить ваши обычные шансы задремать или заснуть при выполнении различных действий по шкале от 0 до 3. В анкету включены следующие виды деятельности:
- сидеть и читать
- смотря телевизор
- сидеть неактивно в общественном месте, например, на собрании или в театре
- езда в легковой машине в течение часа без перерыва
- ложиться отдыхать днем, когда позволяют обстоятельства
- сидеть и разговаривать с кем-то
- тихо сидеть после обеда без алкоголя
- сидел в машине, остановился на несколько минут в пробке
Эти действия различаются по своей сущности - термин, введенный создателем ESS. Он описывает, как различные позы и занятия влияют на вашу готовность засыпать.
Ваши баллы позволяют оценить вероятность того, что вы заснете в обычных ситуациях повседневной жизни. Чем выше ваш балл, тем выше дневная сонливость.
Анкету ESS можно загрузить в Американской ассоциации апноэ во сне или в отделе сна Гарвардской медицинской школы.
Расчет баллов
Каждому из перечисленных занятий присваивается оценка от 0 до 3, которая указывает, насколько вероятно, что человек заснет во время занятия:
- 0 = никогда не задремал
- 1 = небольшая вероятность задремать
- 2 = умеренная вероятность задремать
- 3 = высокая вероятность задремать
Ваш общий балл может варьироваться от 0 до 24. Более высокий балл связан с повышенной сонливостью.
Интерпретация результатов
Ниже показано, как интерпретируется ваш результат:
- От 0 до 10 = нормальный диапазон сонливости у здоровых взрослых
- От 11 до 14 = легкая сонливость
- От 15 до 17 = умеренная сонливость
- От 18 до 24 = сильная сонливость
Условия, которые может указать ESS
Оценка 11 или выше означает чрезмерную дневную сонливость, которая может быть признаком нарушения сна или заболевания. Если вы набрали 11 баллов или выше, врач может порекомендовать вам обратиться к специалисту по сну.
Ниже перечислены некоторые состояния, которые могут вызвать чрезмерную дневную сонливость.
- гиперсомния, то есть чрезмерная дневная сонливость даже после долгой ночи сна
- апноэ во сне, при котором вы непроизвольно перестаете дышать на короткие периоды во время сна
- нарколепсия, неврологическое заболевание, вызывающее приступы сна, при которых человек может впадать в фазу быстрого сна и просыпаться от него в любое время суток при любой активности
Чрезмерная дневная сонливость также может быть вызвана:
- медицинские условия, такие как рак и болезнь Паркинсона
- состояния психического здоровья, такие как депрессия
- некоторые лекарства, включая антигистаминные, антидепрессанты и адренергические препараты
- употребление наркотиков и алкоголя
Исследование точности
Достоверность ESS была подтверждена в нескольких исследованиях и в корреляции с объективными тестами на сонливость, такими как тест на множественную задержку сна (MSLT). Хотя было показано, что это надежный способ измерения дневной сонливости, есть свидетельства того, что он не может быть надежным предиктором нарушений сна, таких как апноэ во сне и нарколепсия.
Тест оказался эффективным инструментом скрининга, но он не предназначен для использования в качестве диагностического инструмента. Это потому, что он не может различить, какие нарушения сна или факторы вызывают у человека склонность ко сну. Анкета также заполняется самостоятельно, поэтому оценки основываются на субъективных отчетах.
В исследовании, проведенном в 2013 году, выяснялось, насколько точнее было заполнение анкеты врачом вместо самостоятельного заполнения у людей с подозрением на обструктивное апноэ во сне.
Результаты показали, что оценка, назначенная врачом, была более точной. Это говорит о том, что если врач проведет опрос, ESS может быть более надежным в прогнозировании апноэ во сне.
Принятие мер
ESS не является диагностическим инструментом и не может диагностировать нарушение сна. Анкета предназначена для использования в качестве инструмента скрининга, чтобы помочь вашему врачу определить, нужно ли вам дальнейшее тестирование, например направление на исследование сна.
Есть и другие факторы, которые могут повлиять на ваши результаты и привести к повышению вашей оценки, например, периодическая бессонница.
Если вы беспокоитесь о качестве своего сна или беспокоитесь о том, что у вас может быть нарушение сна, обратитесь к врачу независимо от того, что показывает ваша самооценка.
