Когда вы выходите из душа, это не всегда мыло и грязь. Вместо этого вы можете обнаружить, что к сливу прилипли прядки волос.
Хорошая новость заключается в том, что даже если вам кажется, что комок выглядит огромным, выпадение волос в душе - это совершенно нормально - все, независимо от пола, заметят, что во время скраба они выпадают.
Продолжайте читать, чтобы узнать, почему волосы выпадают в душе - и когда вам следует позвонить врачу по поводу выпадения волос, которое вы наблюдаете в душе или за его пределами.
Этапы роста волос
Есть несколько фаз роста волос. Обзор исследований 2017 года показал, что эти фазы включают следующие фазы:
- Анаген. Приблизительно от 85% до 90% волос находятся в этой активной фазе роста в любой момент времени.
- Катаген. Около 10% волос в любой момент времени находятся в фазе дегенеративного роста.
- Телоген. В любой момент времени в фазе покоя находится от 5% до 10% волос.
Обзор исследований 2018 года показал, что, когда эти фазы находятся в нормальном балансе, в среднем человек теряет около 100 волос в день.
Вы теряете волосы во время фазы телогена. Если фазы становятся несбалансированными и больше волос переходит в фазу телогена, вы можете наблюдать усиление выпадения волос.
Дополнительные факторы выпадения волос под душем
Понятно, что сложно снова принять душ и пересчитать каждый волос по отдельности. Итак, прежде чем беспокоиться о выпадении волос из-за душа, примите во внимание несколько факторов:
- Толщина твоих волос. Густые волосы обычно содержат большее количество волосков. Пропорционально вы можете потерять больше волос, потому что у вас больше волос.
- Когда вы в последний раз принимали душ. Волосы часто выпадают в душе, потому что вы стимулируете кожу головы при помощи шампуня или кондиционера. Ваши волосы, которым уже суждено было выпасть, получают необходимый им толчок от мытья шампунем, и ваши волосы сходят с головы. Если с момента последнего душа прошло несколько дней, вы можете заметить, что выпадают новые волосы.
- Когда ты последний раз В самом деле причесал волосы. Это похоже на то, как вы принимаете душ. Расчесывание и прическа, а также принятие душа - это два события, при которых вы, скорее всего, заметите выпадение волос.
Обычно вы замечаете, что волосы выпадают больше всего в душе. Хотя может показаться, что волос много, скорее всего, это просто естественный способ выпадения вашего тела.
Что могло вызвать выпадение волос в душе
Если вы чувствуете, что скопления волос, которые вы видите в душе, больше, чем обычно, или также выходят в большом количестве на вашу щетку для волос, вам следует сначала рассмотреть возможные основные причины.
Стресс
Согласно обзору исследования 2017 года, увеличение количества прядей волос в душе часто происходит из-за оттока телогена. Это состояние возникает, когда волосы находятся в фазе телогена и, таким образом, легче выпадают.
Тот же обзор исследований, приведенный выше, показал, что наиболее распространенным триггером является то, что многие люди хорошо знают: стресс.
Стресс может быть физическим (например, после болезни или похудания) или эмоциональным. Обычно, если вы вспомните последние 3 месяца или более, вы можете связать более высокий уровень стресса с выпадением волос.
Когда обращаться к врачу по поводу выпадения волос в душе
Если вы не чувствуете, что причиной может быть стресс, или все еще не уверены, возможно, пришло время позвонить своему врачу.
Одним из симптомов, который может указывать на необходимость обращения к врачу, является облысение.
Когда вы испытываете телогеновое истощение, выпадение волос обычно происходит по всей вашей голове. Если выпадение волос сильное, вы можете почувствовать, что ваши волосы значительно редеют.
Выпадение волос из-за других состояний, таких как очаговая алопеция, обычно вызывает неоднородное выпадение волос. Это другая, но излечимая основная причина выпадения волос.
Предотвращение выпадения волос в душе
Если вы заметили, что облысение выпадает в душе, вы можете предпринять некоторые действия в домашних условиях, которые могут замедлить процесс выпадения волос. К ним относятся:
Борьба со стрессом
Поиск способов расслабиться может помочь бороться со стрессом, который, как известно, является причиной выпадения волос.
Примеры могут включать:
- больше спать
- упражнения
- медитирует
- стараться уделять себе хотя бы 10-15 минут каждый день
Устранение источника стресса
Хотя это не всегда возможно, обратите внимание на то, что вызывает у вас стресс. Возможно, вы беретесь за слишком много проектов вне работы, или у вас есть друг или член семьи, который требует от вас слишком многого.
По возможности уменьшение или устранение источника стресса может помочь решить проблему выпадения волос и улучшить общее самочувствие. Поговорите со своим работодателем или близкими людьми о том, как они могут вам помочь.
Изменение диеты
Вашему организму требуется ряд витаминов и минералов для роста волос. К ним относятся:
- витамин А
- Витамин Д
- утюг
- селен
- цинк
- другие питательные вещества
Хотя витамины доступны, часто лучший способ включить их в свой рацион - это добавить больше питательных продуктов.
Яркие фрукты и овощи - отличные источники питательных веществ. Постарайтесь добавлять от одного до двух в день, и в идеале вы сможете улучшить здоровье своих волос.
Бережный уход за волосами
Тепловая укладка, жесткая расческа или использование сильных химикатов для волос могут увеличить скорость выпадения волос из-за ломкости.
Такие шаги, как переход на мягкий шампунь, высушивание волос на воздухе после купания или отказ от очень плотных причесок, могут помочь уменьшить количество волос, которые позже выпадают в душе.
Имеет ли значение частота душа?
Есть некоторые споры о том, может ли меньшее количество душа уменьшить выпадение волос.
Если вы используете в душе горячую воду или раздражающие средства для волос, то меньшее количество душа, вероятно, уменьшит выпадение волос. Но более длительное ожидание между приемами душа как способ уменьшить выпадение волос может означать, что вы заметите больше волосков в душе.
Волосы, которые выпадают естественным путем, всегда будут выпадать, несмотря ни на что, и это может выглядеть как гораздо более сильное выпадение, поскольку у них было несколько дней, чтобы скопиться.
Забрать
Выпадение волос в душе обычно не вызывает беспокойства - это просто то место, где вы, скорее всего, заметите, что волосы выпадают. Это верно как для мужчин, так и для женщин.
Поговорите со своим врачом, если вы заметили что-либо из следующего:
- ваши волосы, кажется, выпадают с повышенной скоростью
- вы замечаете выпадение волос
- вы не можете отследить причину выпадения волос
.jpg)
