Я диетолог с болезнью Хашимото - вот моя история

Как диетолог я лечил людей с аутоиммунными заболеваниями, включая болезнь Хашимото, в течение многих лет.

Болезнь Хашимото - наиболее распространенный тип гипотиреоза в Соединенных Штатах.Это аутоиммунное заболевание, которое поражает щитовидную железу - железу, которая выделяет гормоны, контролирующие обмен веществ, рост и ряд других функций организма.

Через своих пациентов я знал, насколько сложно диагностировать, лечить и лечить болезнь Хашимото.

Однако я понятия не имел, насколько сильно это заболевание влияет на физическое и психическое здоровье, пока мне самому не поставили диагноз.

Вот моя история.

Расплывчатые симптомы

Летом 2019 года я почувствовал себя плохо. Я не мог спать, был так устал в течение дня, что едва мог закончить работу, и каждое утро чувствовал похмелье, хотя в то время я не пил алкоголь.

Я также испытывал странное трепетание сердца, беспокойство, туман в мозгу, трудности с концентрацией внимания, крайнюю непереносимость холода, боли в суставах, голод по воздуху (ощущение одышки) и многие другие неопределенные симптомы.

В течение следующих нескольких месяцев я посетил ряд специалистов, включая кардиолога, пульмонолога и ревматолога. Все анализы вернулись к норме, за исключением моего низкого уровня лейкоцитов. У меня была небольшая анемия.

Примечание

У некоторых людей с болезнью Хашимото показатели щитовидной железы в лабораторных условиях нормальные или лишь гранично низкие. Это потому, что разрушение щитовидной железы, которое происходит во время болезни Хашимото, носит прерывистый характер.

Некоторые из врачей, которых я видел, были пренебрежительно относились к моим симптомам и относили мои симптомы к стрессу и тревоге, что, кстати, очень часто встречается у людей с Хашимото.

Услышав, как несколько врачей сказали мне, что все в норме, я подумал, что схожу с ума. Я начал сомневаться в себе.

Были ли эти симптомы серьезно вызваны стрессом и тревогой? Нет. Я знал свое тело и знал, что что-то не так.

Получить диагноз может быть сложно

В качестве последней попытки я записался на прием к врачу-инфекционисту, потому что я живу в Ист-Энде Лонг-Айленда, где много клещей. Я думал, что мои симптомы могут быть вызваны болезнью Лайма.

Этот врач провел анализ крови, включая анализ щитовидной железы. Как диетолог, я люблю проверять свои собственные результаты, как только они становятся доступными. Когда я увидел, что у меня низкий уровень Т3, я позвонил эндокринологу, с которым тесно сотрудничаю, и записался на прием.

Она была той, кто наконец диагностировал у меня болезнь Хашимото после сонограммы моей щитовидной железы и анализа крови, которая показала низкий уровень Т3, гормона щитовидной железы, и повышенный уровень антител к пероксидазе щитовидной железы (ТПО).

На постановку диагноза у меня ушло около 7 месяцев, что очень часто бывает у людей с болезнью Хашимото.

Я был так рад получить диагноз после нескольких месяцев, когда мне сказали, что все мои симптомы в основном были в моей голове. Но я также беспокоился о своем здоровье и обижался на диагноз.

Помимо синдрома Рейно, который снижает приток крови к пальцам рук и ног, и астмы, вызванной физическими упражнениями, в детстве я был здоровым человеком с безграничной энергией. Я очень хорошо заботился о своем здоровье, занимался спортом, не курил и выращивал себе еду.

Однако я слишком хорошо знал, что аутоиммунные заболевания, как и серьезные заболевания в целом, могут повлиять на кого угодно - даже на физически здоровых людей.

Мой эндокринолог считает, что в моем случае болезнь Хашимото спровоцировала вирусная инфекция. Она назначила мне Armor Thyroid, естественный препарат, замещающий гормоны щитовидной железы.

Примечание

Хотя исследователи до сих пор не уверены в точной причине Хашимото, предполагается, что здесь задействованы несколько факторов, в том числе генетическая уязвимость и триггеры окружающей среды.

Чтобы почувствовать себя лучше, нужно время

После того, как я начал использовать Armor, я думал, что почувствую себя лучше в течение нескольких недель. Тем не менее, хотя некоторые из моих симптомов, такие как тяжелая непереносимость холода и боли в суставах, улучшились, я все еще чувствовал себя ужасно примерно через месяц после приема той же дозы.

Симптомы, сохраняющиеся даже при приеме лекарств, также распространены среди пациентов с Хашимото.

Хотя некоторые люди хорошо реагируют на лекарства и начинают чувствовать себя прежними, другие продолжают испытывать серьезные симптомы, влияющие на качество их жизни, даже если их функция щитовидной железы считается нормальной.

Фактически, многие эндокринологи и исследователи признают, что одни только симптомы обычно не используются для оценки эффективности лечения - используются лабораторные показатели.

Поэтому лекарства назначаются и корректируются на основе этих значений, включая тиреотропный гормон (ТТГ).

К счастью, мой врач проявил интерес к тому, как я себя чувствую и контролируются ли мои симптомы. Она всегда была готова попробовать новые лекарства и новые дозы, пока мы не нашли лечение, которое помогло мне почувствовать себя лучше.

Когда я сказал ей, что все еще испытываю серьезные симптомы, она увеличила мою дозу. Еще через несколько недель я, наконец, начал чувствовать себя лучше, и моя энергия вернулась.

Изменения в диете и добавки могут помочь, но это не волшебные пилюли.

После того, как я начал принимать начальную дозу лекарства, я также попробовал протоколы питания и добавок, которые я ранее рекомендовал применять своим пациентам с болезнью Хашимото. Эти режимы творили чудеса для некоторых из них - но не для всех.

Как и все остальное, что я рекомендую своим пациентам, эти добавки и протоколы основаны на научных исследованиях.

Примечание

При внесении изменений в диету или протокол приема добавок важно проконсультироваться с диетологом. Так же необходимо сообщить своему врачу, если вы начнете принимать добавки.

Экспериментируйте с диетами

Я впервые попробовал диету с аутоиммунным протоколом (AIP), которая, как было показано в исследовании 2019 года, улучшает качество жизни и значительно снижает маркеры воспаления у людей с Хашимото.

Я строго следовал протоколу, но это не улучшило мои симптомы.

Честно говоря, я уже много лет ела растительную пищу в палео-стиле, прежде чем мне поставили диагноз. Такой режим питания не только помог мне справиться с симптомами синдрома Рейно, но и заставил меня чувствовать себя лучше.

Хотя я добавил определенные зерна, некоторые сыры и бобовые, которые исключены из AIP, я продолжал избегать глютена и вернулся к своей обычной диете, которая состоит из большого количества овощей, фруктов, полезных жиров и источников белка, таких как рыба, яйца. , и курица.

Поскольку было показано, что безглютеновая диета улучшает функцию щитовидной железы и снижает уровень антител к щитовидной железе у людей с Хашимото, я предлагаю всем моим пациентам с Хашимото попробовать эту диету хотя бы в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, улучшатся ли их симптомы и маркеры болезни.

Экспериментируем с добавками

Что касается добавок, я снова обратился к исследованиям, чтобы найти подход, основанный на фактах. Поскольку я лечил людей с синдромом Хашимото, я знал, что могут быть полезны противовоспалительные добавки, такие как рыбий жир и определенные питательные вещества, такие как цинк, селен и магний.

Я также знал, что люди с Хашимото с большей вероятностью будут испытывать дефицит определенных питательных веществ, таких как витамины B12 и D.

Я уже принимал добавки с витамином D / K2, комплекс витаминов B и глицинат магния, поэтому добавил селен, цинк и рыбий жир в больших дозах.

Как и изменения в диете, эти добавки не помогли мне почувствовать себя значительно лучше.

Однако некоторые полезные изменения не могут быть определены исключительно по тому, как вы себя чувствуете. В целом, прием определенных добавок и соблюдение противовоспалительной, богатой питательными веществами диеты может улучшить функцию щитовидной железы, воспаление и общее состояние здоровья.

Лечение лекарствами, прием определенных добавок и соблюдение диеты, богатой питательными веществами, помогли мне со временем почувствовать себя лучше. Помните, что борьба с аутоиммунным заболеванием - это марафон, а не спринт.

Дополнительная информация

Дополнительные советы по питанию и добавкам при болезни Хашимото можно найти в моей обширной научно обоснованной статье здесь.

Что сработало для меня

Поиск правильных лекарств и дозировки, соблюдение питательной диеты и прием пищевых добавок значительно улучшили качество моей жизни.

Кроме того, ключевым моментом было дать моему телу время на восстановление.

Когда мне впервые поставили диагноз, у меня не было сил заниматься спортом или заниматься любимыми хобби, такими как походы и садоводство, поэтому я позволил себе отдохнуть.

Сильное чувство вины и разочарования сопровождает плохое самочувствие, чтобы делать то, что вы любите, невозможность заниматься спортом и попытки полноценно участвовать в жизни, что может сказаться на ваших отношениях с друзьями и семьей.

Я чувствовал себя ленивым, и мне казалось, что мне нужно заставить себя что-то делать. Тем не менее, я быстро понял, что позволять себе отдыхать, когда мне нужно, и проявлять к себе сострадание гораздо важнее для моего здоровья.

Я успокоился, пока не почувствовал себя лучше. Хотя я в основном вернулся к своему нормальному уровню энергии и не испытываю серьезных симптомов так часто, у меня все еще есть выходные, когда я знаю, что мне нужно дать себе отдохнуть, и это нормально.

Что может вам помочь

Я знаю, что заставляет меня чувствовать себя хуже - употребление алкоголя, недосыпание, чрезмерное возбуждение или стресс. Это также верно для многих моих пациентов, у которых есть Хашимото.

И вот что заставляет меня и большинство моих пациентов чувствовать себя лучше:

• проводить время на улице
• растяжка и восстановительные мероприятия, такие как йога
• есть много противовоспалительных продуктов, особенно овощей
• соблюдение диеты, богатой питательными веществами
• принятие горячих ванн с солью Эпсома
• оставаться гидратированным
• максимально избегать кофеина и алкоголя
• участие в мероприятиях по снижению стресса, таких как садоводство и походы
• выспаться
• принимать определенные добавки
• оставаться активным
• позволяю себе отдыхать, когда я плохо себя чувствую

Как правило, соблюдение питательной противовоспалительной диеты, снижение стресса и ведение здорового образа жизни могут уменьшить некоторые симптомы Хашимото.

Однако важно отметить, что в настоящее время не рекомендуется использовать специальную диету для лечения болезни Хашимото. То, что что-то работает для одного человека, не означает, что это работает для других, и это одна из причин, почему экспериментирование над собой так важно.

Очень важно получить правильный уход

Мне повезло, что мой эндокринолог - прекрасный врач и личный друг, с которым мне комфортно задавать вопросы и открыто говорить о своем здоровье.

Для многих это не так.

У меня были пациенты, которых многие врачи отвергали, ставили неправильный диагноз и не лечили должным образом. К сожалению, это очень распространенное явление. Фактически, до одной трети людей с гипотиреозом не получают адекватного лечения.

Как упоминалось выше, люди нередко обращаются к нескольким врачам, прежде чем им поставят диагноз. Даже после постановки диагноза многим людям неудобно говорить своему врачу, что их лекарства неэффективны и что они все еще испытывают симптомы.

Вашему врачу может потребоваться несколько попыток, чтобы получить дозировку и лекарство, прежде чем вы почувствуете себя лучше. Убедитесь, что вы выбрали специалиста, с которым вам комфортно обсуждать ваши симптомы и варианты лечения.

Вы имеете право задавать вопросы о своем здоровье, и врач должен серьезно относиться к вашим симптомам. Есть так много отличных врачей. Если вам не нравится ваш провайдер, найдите другого.

Некоторые люди добиваются успеха, работая только с эндокринологом, другие чувствуют себя лучше после работы с диетологом, пересматривая свою диету и образ жизни, а третьи предпочитают обращаться к практикующему врачу функциональной медицины. Помните, что у вас всегда есть варианты. Используй их.

Кроме того, попробуйте поработать с диетологом, который специализируется на гипотиреозе или аутоиммунных заболеваниях, если вы решили поэкспериментировать с диетой и добавками. Эти эксперты могут помочь вам определить лучший режим для ваших нужд.

Будь своим защитником

Вы должны быть защитником своего собственного здоровья.

Об этом важно помнить всем, у кого есть какое-либо заболевание. Вы лучше всех знаете свое тело. Если вы думаете, что что-то не так, продолжайте копать.

Не сдавайся. Найдите врача, который внимательно вас слушает.

Я знаю, что посещение многочисленных приемов к врачу может быть утомительным и трудоемким, как и проба различных лекарств, режима питания и пищевых добавок. Тем не менее, я также знаю, что эти вещи необходимы для улучшения вашего здоровья и устранения симптомов.

Наконец, помните, что вы не одиноки. Получите помощь, когда она вам понадобится, от друзей, родственников и поставщиков медицинских услуг.

Мы все здесь, чтобы выслушать и поддержать вас на вашем пути к лучшему самочувствию.

Джиллиан Кубала - зарегистрированный диетолог из Уэстхэмптона, штат Нью-Йорк. Джиллиан имеет степень магистра питания в Медицинской школе Университета Стоуни Брук, а также степень бакалавра диетологии. Помимо написания статей для Healthline Nutrition, она ведет частную практику в Ист-Энде Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк, где помогает своим клиентам достичь оптимального состояния здоровья за счет изменения питания и образа жизни. Джиллиан практикует то, что проповедует, проводя свободное время, ухаживая за своей небольшой фермой, где есть огороды, цветочные сады и стая кур. Свяжитесь с ней через ее веб-сайт или в Instagram.