Если вы явитесь с пониженной бдительностью, другие тоже подведут.
Это Man 2.0, призыв к эволюции того, что значит идентифицировать себя как мужчина. Мы делимся ресурсами и поощряем уязвимость, саморефлексию и сочувствие к ближнему. В партнерстве с EVRYMAN.
Я провожу еженедельный виртуальный счастливый час для мужчин по всей стране и по всему миру. Примечательно, что эти мужчины уже выбрали идеал уязвимости, связи и личностного роста.
«Счастливый час» - это просто расслабленное и веселое время, чтобы рассказывать истории и узнавать друг друга, но участники приходят со спокойной бдительностью.
Они делятся удивительными историями о приключениях, романах и просто странном дерьме. Они говорят о том, что в жизни сложно, а что хорошо. Они смеются. Жесткий.
Здесь нет позерства, защиты и сдерживания. Эти мужчины просто сами по себе, вместе.
Это совершенно замечательно и красиво - и невероятно редкое окно в правду о мужчинах.
Чего хотят мужчины от дружбы
На прошлой неделе я попросил группу взвесить вопрос о дружбе. Вот что они сказали:
- Подружиться как взрослый мужчина - это жесткий и неуклюжий.
- Они могут хотеть больше друзей, но они действительно хотят Глубже дружба.
- Они с тоской говорят о своих школьных приятелях или товарищах по колледжу и мечтают, чтобы все могло быть так же снова.
- Идея «подружиться» загадочна и случайна.
- Один мужчина поделился тем, как глубокий друг спас его в разгар огромного срыва, а другой мужественно поделился, что ему нужны друзья, которых он может любить.
Были моменты нежности, и я чувствовал глухое одиночество, безмолвно пронизывающее разговор.
Нельзя шутить с этим одиночеством.
По статистике, у взрослых мужчин меньше всего друзей среди всех остальных демографических групп. Это не просто грустно. Это опасно. Наличие друзей и доверенных лиц играет решающую роль в нашем здоровье и благополучии, независимо от пола.
Люди с большим количеством социальных связей менее подавлены, имеют более низкое кровяное давление и живут на 22 процента дольше.
Помимо того, что мы едим, то, как мы двигаемся и справляемся со стрессом, дружба и общение оказывают огромное влияние на нашу жизнь.
Итак, большой вопрос в том, как дать мужчинам разрешение и инструменты, чтобы заводить больше и лучше друзей?
Формула дружбы
В EVRYMAN есть уравнение:
Уязвимость x затраченное время = глубина дружбы
Вот чистая правда. Мужчины идут по жизни с усиленной бдительностью. Без навыков и практики в том, чтобы делиться своим истинным уязвимым «я» с другими, невероятно сложно установить человеческие связи и узы.
У мужчин есть два варианта найти по-настоящему хороших друзей:
1. Продолжайте появляться. Найдите практичный способ быть в одном месте с другими людьми, которых вы уважаете и любите, и сделайте это своим новым местом встречи.
Это сработает, но, скорее всего, это займет уйму времени. И если время - это ресурс, которого у вас не так много (что является правдой для большинства мужчин сегодня), возможно, вам просто не повезло.
2. Станьте уязвимыми. Другой вариант - научиться и практиковать умение быть прямым, честным и просить о том, что вам нужно.
Мужчины, которые приходят на наши ретриты, обычно заводят дружбу на всю жизнь всего за час.
У каждого из нас есть способность создавать значимые связи в любое время по своему выбору. Эти связи, когда их уважают и развивают, становятся дружбой, которая делает нас счастливыми, здоровыми и поддерживает.
Уязвимость x затраченное время = глубина дружбы
Выставить себя там
Любой может научиться заводить друзей, но для этого необходимо одно очень важное требование: готовность испытывать дискомфорт.
Дискомфорт включает в себя готовность оказаться в неловком моменте, готовность быть отвергнутой и готовность поделиться тем, что правда.
Но вот что замечательно: мужчины на протяжении долгого времени делают неудобные вещи для улучшения своего здоровья. Мы бегаем в гору, сидим в ледяной бане, пьем ужасные протеиновые коктейли.
В некотором смысле, способность чувствовать себя некомфортно - довольно распространенная мужская черта. Это культурно приемлемо.
Теперь нам просто нужно использовать это для нашего социального и эмоционального здоровья.
Дружба 101
Итак, вот простое и неудобное руководство, как завести друзей как мужчина сегодня.
Шаг 1: Осознайте свое истинное желание и потребность укрепить дружбу в своей жизни.
Будь честен с собой. Ты одинок? К кому вы идете, когда заблудились или пострадали? У вас есть кому позвонить, чтобы отпраздновать ваши большие победы?
Притормози и действительно почувствуй, чего хочешь. Собери это.
Шаг 2: Определите несколько человек в своей жизни, с которыми вы хотели бы быть ближе.
Может быть, вы разговариваете с коллегой по работе, но не более того. Может, это старый друг ушел.
Если вы вообще ни о чем не можете придумать, вам придется найти способ поставить себя рядом с другими. Не зацикливайтесь на этом. Просто покажите себя там.
Шаг 3: Сделайте прямой и уязвимый шаг, чтобы взаимодействовать с ними.
Это может быть самое сложное. Лучший способ добиться этого - просто почувствовать дискомфорт от того, что вы делаете. Вот несколько слов, которые могут вам помочь:
«Эй, я не знаю, почему так неловко спрашивать об этом, но я хотел бы как-нибудь выпить пива после работы и спросить вас о [взаимном интересе]».
«Привет, старый друг, это было очень давно, и я думал о тебе. Я очень хотел бы наверстать упущенное в ближайшее время ».
Шаг 4: Придумайте себя.
Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, просто будьте собой. Это то, чего мы все действительно хотим друг от друга, но для того, чтобы сделать это первым, нужен кто-то смелый.
Если вы явитесь с пониженной бдительностью, другие тоже подведут. Будьте честными, будьте смелыми.
Только ты.
Присоединяйся к вечеринке
Мы не устроены так, чтобы скрывать нашу внутреннюю правду от всех остальных. Мы не запрограммированы на самостоятельную жизнь.
Если кто-то, читающий это, захочет найти ярлык, он делает существовать.
Присоединяйтесь к мужской группе. Вы пройдете необходимое обучение уязвимости и автоматически найдете друзей, которых у вас сейчас нет.
В частности, присоединяйтесь к онлайн-платформе членства EVRYMAN. Во всем мире мужчины осознают свою правду и учатся делиться ею с другими.
Ты тоже можешь.
Дэн Доти - соучредитель EVRYMAN и ведущий подкаста EVRYMAN. EVRYMAN помогает мужчинам общаться и помогать друг другу вести более успешную и полноценную жизнь через группы и ретриты. Дэн посвятил свою жизнь поддержке психического здоровья мужчин, и как отец двоих мальчиков это очень личная миссия. Дэн использует свой голос, чтобы поддержать смену парадигмы в том, как мужчины заботятся о себе, других и планете.
