Люди учатся привязываться друг к другу через отношения со своими родителями.
Младенцы, потребности которых удовлетворены, с большей вероятностью разовьются уравновешенными и эмоционально сильными личностями. У младенцев, потребности которых не удовлетворены, могут развиться тревожные, избегающие и даже боязливые личности.
Тип личности, который вы развиваете, может во многом определить вашу жизнь. В частности, он играет важную роль в том, как вы находите и поддерживаете отношения.
Люди, у которых развивается боязливый избегающий стиль привязанности, часто желают близости. Они ищут близости от партнеров. Однако они могут оказаться неспособными достичь той глубокой связи, к которой они стремятся.
Это потому, что их опыт привязанности научил их бояться близости. В некоторых случаях их личность заставляет их даже отвергать тесные узы. Это может спровоцировать цикл непростых отношений и экстремальных эмоциональных взлетов и падений.
Понимание боязливой избегающей привязанности может помочь вам понять, почему вы так реагируете в отношениях. Если вы считаете, что у любимого человека есть такой стиль привязанности, понимание того, откуда берутся инстинкты, также может помочь вам отреагировать на них.
В конечном итоге, однако, есть способы заново осознать привязанность, чтобы у вас или вашего любимого человека были более здоровые отношения.
Стили прикрепления
Несколько типов стилей привязанности рождаются в первые годы жизни человека. Эти широкие стили прикрепления включают:
Безопасное против небезопасного
Младенцы, потребности которых удовлетворены, развивают надежную привязанность. Они с большей вероятностью будут чувствовать себя уверенно и доверчиво.
Люди, чьи самые ранние потребности не были удовлетворены, или те, кто столкнулся с невзгодами в течение этого времени, могут быть менее уверены в себе. Им также может быть сложно наладить интимные отношения.
Тревожно озабоченный
У людей с небезопасным стилем привязанности могут развиться характеристики, которые дополнительно определяют, почему им так трудно формировать связи с другими.
Например, люди с тревожной и озабоченной привязанностью очень хотят чувствовать себя нужными. Они много времени думают об отношениях и боготворят своих будущих партнеров.
В свою очередь, они требуют частых подтверждений и подтверждений. Это может быть утомительным для партнера и сложным в обслуживании.
Отстраняющая избегающая привязанность
Людям с таким стилем привязанности трудно открыться другим. Они часто отвергают эмоциональные предложения любимых или потенциальных партнеров.
Эта самоизоляция может в конечном итоге привести к тому, что люди почувствуют, что отношения не стоят проблем.
Боязливая избегающая привязанность
Этот последний стиль привязанности встречается у людей, которые отреагировали на отсутствие привязанности, испугавшись будущих связей. Однако они часто все еще хотят отношений.
Фактически, они могут активно их искать. Но когда отношения становятся слишком серьезными или партнер хочет большей близости, человек с пугающей избегающей привязанностью может отреагировать, полностью отказавшись от отношений.
В детстве
Дети учатся поведению привязанности с раннего возраста. В младенчестве младенцы учатся привязываться к другому человеку на основе поведения или реакции, которую они получают от своих родителей, опекунов или других людей.
Если привязанность сильная, ребенок может чувствовать себя в безопасности. Это может привести к будущим здоровым связям.
Если привязанность оспаривается, ребенок может бороться с будущими отношениями и привязанностями. Они могут столкнуться с неуверенностью в эмоциональных ситуациях.
По мере того, как дети становятся старше и вступают во взрослую жизнь, эти стили эмоциональной привязанности могут иметь глубокие последствия. Стиль привязанности человека будет влиять на его романтические отношения, а также профессиональные отношения и дружбу.
Приметы
Люди со страхом и избегающей привязанностью могут проявлять такие признаки, как:
- бурные, очень эмоциональные отношения
- противоречивые чувства по поводу отношений (как желание романтических отношений, так и боязнь быть обиженным или оставленным значительным другом)
- склонность искать недостатки в партнерах или друзьях, чтобы у них был предлог для разрыва отношений
- сопротивление обязательствам и близости
- страх или беспокойство по поводу того, что вы не подходите для партнера или отношений
- уход от отношений, когда отношения становятся интимными или эмоциональными
В отношениях
Люди с боязливо избегающей привязанностью склонны к непростым, драматичным отношениям. Эти сценарии могут помочь вам понять, как ведут себя люди с таким стилем привязанности и почему.
Они могут предпочесть случайный секс
В то время как люди со страхом избегающей привязанности активно хотят иметь отношения, их инстинкты работают против их желаний. Они сопротивляются близости, необходимой для отношений, поэтому случайный секс может показаться более безопасным.
Они могут быть непредсказуемыми
Люди с таким типом привязанности боятся быть брошенными. Они также боятся оказаться в ловушке отношений. Это заставляет их колебаться между эмоциональными взлетами и падениями. Это может помешать установлению серьезных отношений в долгосрочной перспективе. Они могут показаться другим нестабильными или реакционными.
Они могут быстро отключиться
В нормальных отношениях партнеры узнают, что нравится, не нравится, страхи, тревоги и многое другое.
Когда человек со страхом избегающей привязанности начинает чувствовать, что его побуждают поделиться своими эмоциями и интимными мыслями, он может полностью прекратить общение. Это сделано для того, чтобы защитить их и их страх оказаться слишком уязвимым.
Лечение
Вы можете изменить свой стиль прикрепления. Хотя большинство людей развивают свой стиль с младенчества, терапевты и другие специалисты в области психического здоровья могут работать с вами, чтобы понять ваш стиль, почему вы так реагируете, и научиться применять новые методы.
Разговорная терапия лежит в основе того, чтобы помочь людям научиться справляться и в конечном итоге избавиться от боязливого избегающего стиля привязанности. Терапевты могут определить причины, по которым человек, возможно, адаптировал этот стиль. Затем они могут работать с вами, чтобы заново осознать привязанность.
В то же время семейное консультирование или консультирование по вопросам взаимоотношений может помочь вашим близким научиться помогать вам справляться с этими изменениями.
Стиль привязанности во многом подкрепляется поведением других. Если вы сможете работать вместе, возможно, вам будет легче заново научиться привязанности.
Как справиться
Если у вас есть боязливая избегающая привязанность или если вы состоите в отношениях с человеком, у которого есть этот стиль привязанности, эти советы помогут вам научиться справляться с ситуацией, когда вы начнете лучше понимать и менять свои отношения.
Поощряйте открытость, но не настаивайте
Люди с привязанностью к избегающему страху очень хотят близости. Они также безмерно напуганы этим. Вы можете побудить их рассказать о том, что они чувствуют или какие страхи испытывают, но не будьте агрессивны. Это могло подтолкнуть их к закрытию.
Быть обнадеживающим
Если у вашего партнера или любимого человека такой стиль привязанности, они в конечном итоге опасаются, что вы их бросите или что они захотят уйти. Будьте утешительными и поддерживающими. То, что вы остаетесь с ними в это время понимания и перемен, может иметь большое значение для укрепления уверенности.
Цени себя
Люди с незащищенными привязанностями часто имеют низкую самооценку. Это может вызывать беспокойство во многих отношениях. Дайте себе время осознать, что некоторые отношения стоят ваших усилий, а некоторые - нет.
Постепенно вы сможете найти более здоровые способы общения. Возможны интимные, длительные отношения.
Определить границы
Инстинктивно люди с таким типом привязанности часто устанавливают границы, в основном невидимые. Они не всегда знают, где находятся и почему происходят, но эти границы помогают им чувствовать себя в безопасности в эмоциональных ситуациях.
Другим в вашей жизни может быть полезно попытаться озвучить эти границы. Расскажите им, что заставляет вас испытывать страх, а что вызывает беспокойство. Это поможет вам избежать их вместе.
Понять свои инстинкты
Вы и член вашей семьи, друг или партнер совершенно разные. Вы по-разному реагируете друг на друга. Чтобы распознать свои склонности и активно работать над их исправлением, требуется много самосознания.
Если вы склонны отключаться, когда начинается эмоциональный разговор, партнер может активно подтолкнуть вас к открытию. Если ваш партнер становится эмоционально заряженным, вы можете использовать способы его успокоения.
Вы можете привлечь друг друга к ответственности и стать лучшими коммуникаторами. Терапевт может помочь вам начать этот процесс.
Рассмотрим терапию
Люди с таким типом привязанности часто не знают, как им реагировать в эмоциональных ситуациях.
Психотерапевт может помочь облегчить неудобные разговоры с самим собой и с близкими о том, что вы или они чувствуете. Затем терапевт может помочь вам заново научиться правильно реагировать друг на друга.
Вот как получить доступ к терапии для любого бюджета.
Суть
Привязанность - это основной способ, которым люди учатся взаимодействовать и общаться друг с другом.
У некоторых людей здоровый и сильный стиль привязанности. У других могут быть менее безопасные стили прикрепления. Это может привести к саморазрушающему поведению, например, к избеганию отношений и боязни близости.
Хорошая новость в том, что вы можете изменить свой стиль привязанности. Это может потребовать времени, работы и большого понимания со стороны людей в вашей жизни. Но вы можете построить интимные, безопасные отношения, которые наполняют вас и помогают чувствовать себя в безопасности.
