4 способа, которыми люди с психическими заболеваниями "гаслит" обвиняют себя

«Мне всегда казалось, что это снова и снова, и очевидное отсутствие силы воли».

Когда я впервые сказал кому-то, что я психически болен, они отреагировали недоверчиво. "Ты?" они спросили. "Мне не кажется, что ты такой уж больной".

«Будьте осторожны, чтобы не разыграть карту жертвы», - добавили они.

Когда я второй раз сказал кому-то, что я психически болен, меня обесценили.

«Мы все иногда впадаем в депрессию», - ответили они. «Вам просто нужно пройти через это».

Бесчисленное количество раз меня заставляли чувствовать, что мое психическое заболевание - это моя вина. Я недостаточно старался, мне нужно было изменить свою точку зрения, я не рассматривал все варианты, я преувеличивал, сколько боли испытывал, я только искал сочувствия.

Они подразумевали, что если я не в порядке психически, то это, очевидно, проблема со мной, не имеющая ничего общего с системами, которые подводят нас.

Моя «неспособность» жить функциональной и счастливой жизнью не имела ничего общего с биологическими, психологическими и социологическими факторами, влияющими на психическое здоровье. Вместо этого мне всегда казалось, что это снова и снова, и очевидное отсутствие силы воли, которое сдерживало меня.

На какое-то время этот вид газлайтинга - отрицание моей борьбы, заставившей меня усомниться в собственной реальности - убедил меня в том, что мое психическое заболевание не является действительным или реальным.

Как и многие психически больные люди, я не мог двигаться дальше в своем выздоровлении, пока не перестал винить себя и не начал искать правильную поддержку. Но это может показаться невозможным, когда окружающие убеждены, что вы делаете что-то не так.

Культура, которая постоянно ставит под сомнение серьезность наших болезней и искренность наших усилий, фактически обвиняя жертву, не дает многим из нас получить доступ к необходимой нам помощи.

По моему опыту, это норма в нашем обществе.

Я хочу распечатать эту критику. На самом деле они вредят не только мне, но и миллионам людей, которые борются с этими болезнями каждый день.

Вот четыре причины, по которым людей с психическими расстройствами обвиняют в том, через что они проходят, и чему мы можем научиться из этих пагубных предположений:

1. Ожидание, что мы сможем победить свои болезни только с помощью силы воли.

Я помню, как мой старый терапевт сказал мне: «Если бы твои психические заболевания были просто проблемой отношения, разве ты не изменил бы это сейчас?»

Когда я заколебался, она добавила: «Я не думаю, что вы заставили бы себя так сильно и так сильно страдать, если бы решение было таким простым».

И она была права. Я делал все, что мог. Мои трудности возникли не из-за недостатка усилий с моей стороны. Я бы сделал что угодно, если бы это означало, что мне стало лучше.

Люди, которые лично не сталкивались с психическими заболеваниями, часто верят в то, что если вы достаточно постараетесь, психическое заболевание можно преодолеть. Одним мазком это изображается как отсутствие силы воли и личная неудача.

Подобные мифы лишают людей силы, потому что они отвлекают внимание от создания ресурсов, чтобы помочь нам, и вместо этого возлагают полную и полную ответственность на человека, который страдает, заставляя решения появляться из воздуха.

Но если бы мы могли в одиночку облегчить наши страдания, разве мы уже не сделали бы это? Это не весело, и для многих из нас это серьезно и даже невыносимо разрушает нашу жизнь. Фактически, психические расстройства являются ведущей причиной инвалидности во всем мире.

Когда вы перекладываете бремя на психически больных людей, вместо того, чтобы защищать систему, которая поддерживает нас, вы подвергаете нашу жизнь опасности.

Мы не только с меньшей вероятностью обратимся за помощью, если ожидаем, что будем действовать в одиночку, но и законодатели не будут дважды задумываться перед сокращением финансирования, если это будет рассматриваться как проблема отношения, а не законная проблема общественного здравоохранения.

Никто не выигрывает, когда мы бросаем людей с психическими заболеваниями.

2. Предполагая, что подходящее лечение будет быстрым и легким.

С момента появления первых симптомов у меня ушло более десяти лет, чтобы получить правильное лечение.

И это стоит повторить: более 10 лет.

Мой случай исключительный. Большинству людей потребуются годы, чтобы впервые обратиться за помощью, а многие вообще никогда не получат лечения.

Этот пробел в оказании помощи может быть причиной значительного количества бросающих школу, госпитализаций, тюремного заключения и бездомности, которые являются ошеломляющей реальностью для людей с психическими заболеваниями в этой стране.

Неправильно полагают, что если вы боретесь с психическим здоровьем, хороший терапевт и пара таблеток могут легко исправить ситуацию.

Но это при условии:

• стигма и культурные нормы не мешают вам обращаться за помощью
• у вас есть географически и финансово доступные варианты
• лечение нейродивергенции как болезни - это основа, которая служит вам ИЛИ альтернативы, которые резонируют с вами, могут быть доступны
• у вас есть соответствующая страховка ИЛИ доступ к ресурсам, предназначенным для людей, у которых она отсутствует
• вы понимаете, как ориентироваться в этих системах, и можете найти то, что вам нужно
• вы можете безопасно принимать лекарства, и вы отвечаете на прописанные вам лекарства
• вам поставили точный диагноз
• у вас есть необходимая информация, чтобы распознать свои триггеры и симптомы и вы можете передать их врачу
• у вас есть выносливость и время, чтобы выдержать годы тестирования различных методов лечения, чтобы выяснить, что работает
• у вас доверительные отношения с врачами, ведущими ваше выздоровление

... что происходит только после того, как вы готовы сидеть в очереди в течение нескольких недель и даже месяцев, прежде всего, для посещения этих врачей, или если вы можете обратиться за помощью в кризисных ситуациях (например, в отделение неотложной помощи) раньше.

Похоже, много? Это потому что Это. И это далеко не полный список.

Конечно, если вы маргинализированы во множестве случаев, забудьте об этом. Вам нужно не только ждать, пока вас осмотрит врач, но и вам нужен культурно компетентный специалист, который понимает контекст вашей уникальной борьбы.

Для многих из нас это чертовски невозможно, поскольку в психиатрии как профессии все еще доминируют клиницисты, обладающие большими привилегиями и способные воспроизвести эти иерархии в своей работе.

Но вместо того, чтобы обращаться к длинному списку причин, по которым психически больные люди не получают лечения, предполагается, что мы недостаточно стараемся или не хотим поправляться.

Это заблуждение, созданное для того, чтобы помешать нам получить доступ к медицинской помощи, и увековечивает сломанную систему, которая не служит нам должным образом и не дает нам сострадания.

3. Ожидание от нас сохранения позитивного настроя

За всем давлением «продолжать попытки» и всеми предложениями о том, что мы никогда не делаем «достаточно», чтобы поправиться, скрывается неявный сигнал о том, что психически больным людям нельзя чувствовать себя побежденными.

Нам не разрешается на мгновение сдаваться, повесить перчатки и сказать: «Это не работает, и я устал».

Если мы не работаем постоянно и не работаем над выздоровлением, внезапно мы сами виноваты в том, что дела не улучшаются. Если бы мы только приложили усилия, все было бы иначе.

Неважно, что мы люди, и иногда это слишком подавляюще или болезненно, чтобы продолжать.

Культура, которая рассматривает психическое заболевание как недостаток усилий, - это культура, в которой говорится, что психически больным людям не разрешается быть полностью человечными и уязвимыми.

Он диктует, что усилия - это наша единственная и постоянная ответственность и что нам не разрешены моменты, когда мы можем горевать, уступать или бояться. Другими словами, мы не можем быть людьми.

Ожидание того, что психически больные люди делают что-то не так, если они не находятся в постоянном движении, является нереальным и несправедливым бременем, которое мы возлагаем на нас, особенно потому, что уровень дисфункции, который могут представлять психические расстройства, может сделать практически невозможным отстаивать свои интересы. на первом месте.

Чувство разочарования - это действительно так. Чувство страха действительно. Чувство истощения действительно.

Выздоровление сопровождается целым спектром эмоций, и часть очеловечивания психически больных людей требует, чтобы у нас было пространство для этих эмоций.

Выздоровление - это обескураживающий, пугающий и изнурительный процесс, который может истощить самых стойких из нас. Это не имеет ничего общего с личными недостатками людей, а все связано с тем фактом, что с этими болезнями трудно жить.

Если вы обвиняете нас в том, что мы не стараемся изо всех сил или недостаточно стараемся - демонизируем те моменты, когда мы чувствуем себя наиболее уязвимыми или побежденными, - вы говорите, что если мы не сверхчеловеческие и неуязвимые, наша боль заслужена.

Это неправда. Мы этого не заслуживаем.

И мы уж точно не просили об этом.

4. Предположение, что мы слишком функциональны, чтобы болеть, или слишком дисфункциональны, чтобы нам помогать.

Вот один из тех способов, по которым психически больные люди не могут победить: мы либо слишком «функциональны» по внешнему виду и, следовательно, оправдываем свои недостатки, либо мы слишком «дисфункциональны» и являемся бременем для общества, ничего не поделаешь.

В любом случае, вместо того, чтобы признать влияние психического заболевания на нас, люди говорят нам, что в обоих сценариях проблема кроется в нас.

Это бесчеловечно персонализирует нашу борьбу. Нас считают либо нечестными, либо безумными, и в любом случае это наш ответственность за то, чтобы справиться с этим, а не коллективная ответственность общества и этическое обязательство по созданию систем, которые позволяют нам лечить.

Если мы категорически списываем людей с проблемами психического здоровья, либо отрицая подлинность их борьбы, либо выталкивая их на обочину как безвозвратно потерянные, нам больше не нужно нести ответственность за то, что происходит, когда наши системы подводят их. Это ужасно удобно, если вы спросите меня.

Обвинение жертв психических заболеваний - это не просто вопрос стигмы - это прямой вред людям с ограниченными возможностями.

Обвиняя людей с психическими заболеваниями в их борьбе, а не систему и культуру, которые постоянно подводят нас, мы увековечиваем борьбу и стигму, с которыми мы живем каждый день.

Мы можем сделать лучше, чем это. И если мы хотим жить в культуре, где психическое здоровье доступно каждому, нам придется это сделать.

Эта статья изначально появилась здесь.

Сэм Дилан Финч - редактор журнала Healthline по психическому здоровью и хроническим заболеваниям. Он также является блогером Let's Queer Things Up !, где пишет о психическом здоровье, бодипозитиве и ЛГБТК + идентичности. Как защитник, он страстно желает построить сообщество для выздоравливающих людей. Вы можете найти его в Twitter, Instagram и Facebook или узнать больше на samdylanfinch.com.