Здоровье и благополучие затрагивают каждого из нас по-разному. Это история одного человека.
В жизни каждый теряет и заводит дружбу и отношения; это неизбежно.
Но я обнаружил, что потеря того, кому я доверяла, когда я имел дело с депрессией или рецидивом расстройства пищевого поведения, казалась мне гораздо более сильной.
Одна из самых сложных вещей, с которыми мне пришлось согласиться в своем выздоровлении от психического заболевания, - это то, что я потеряю часть моей системы поддержки на этом пути.
Депрессия может заставить вас чувствовать себя одиноким или уйти от общения. Добавьте к этому болезненный разрыв с другом, и вы можете полностью исчезнуть из социальных кругов.
Я многое узнал о своей силе, преодолев эти тяжелые потери, и я также получил много ясности в отношении того, кто из моих друзей действительно будет рядом в мои худшие (и лучшие!) Дни.
Боль от разрыва дружбы осталась со мной надолго
Одной из первых потерь, с которыми я столкнулся из-за моей психической болезни, были две дружбы, которые у меня были до последнего года обучения в средней школе. Одна девушка была первым человеком, которому я доверился бороться с расстройством пищевого поведения.
Мы были сплоченной группой из трех человек. Пока меня не уронили.
Эти потери были ужасающими.
Мне было трудно даже увидеть их в классах в школе. Мне было стыдно, потому что они решили перестать со мной разговаривать из-за моей борьбы с депрессией. Я чувствовал себя виноватым.
Чувство потери, которое я испытал, было значительно увеличено, потому что в то время я боролся с депрессией и суицидальными мыслями.
Я изолировал себя и часто отменял планы из-за депрессии и расстройства пищевого поведения. Я вложил всю свою энергию в эти две дружбы. Тем не менее, со временем они стали ближе друг к другу, когда мы разошлись.
Мои друзья долгое время понимали меня, пока они не перестали иметь дело с моей депрессией.
После потери этих друзей я почувствовал себя более одиноким, чем когда-либо.
Я также доверил подруге заниматься своими проблемами психического здоровья, такими как причинение себе вреда, только для того, чтобы она рассказала моим одноклассникам.
Это был наиболее болезненный пример такой «дружбы». Когда мы разговаривали, она казалась замечательной и такой благосклонной. Это предательство доверия осталось со мной надолго.
Моя 23-летняя личность все еще плачет несколько дней и все еще чувствует эту огромную боль, потому что я никогда не выражала себя и не закрывалась, когда мне было 15.
Вместо этого с того дня я притворялся, будто не борюсь с членовредительством. Я проглотила свою боль и вела себя так, как будто со мной все было в порядке. Я не позволял себе голоса.
Я также хотел бы высказаться за себя, когда мои лучшие друзья превратили меня в знакомого.
Обретение моего голоса
Сейчас я чувствую себя намного лучше, и я продвинулся дальше в своем пути к выздоровлению.
Я не причинил себе вреда уже более трех лет, и в целом я могу лучше выражать свои чувства и потребности друзьям.
Говорить и защищать себя, когда что-то идет не так, сыграло важную роль в моем личном выздоровлении.
Когда я узнал, что могу использовать свой голос, чтобы эффективно наладить или прекратить отношения, я смог отпустить некоторую неконструктивную дружбу и исцелиться.
Если друг говорит или делает что-то обидное, я говорю, но делаю это любезно. Я думаю, исправляя любые отношения, вы хотите попытаться понять их сторону, но при этом донести свои мысли, чтобы вас услышали и подтвердили.
Найдите завершение и принятие
Помимо того, что я говорил открыто, мне было полезно признать, что отпускание кого-то не означает, что вы ненавидите его или не желаете ему добра. Я очень любил всех друзей, которые у меня были.
Иногда отношения не складываются, и два человека расходятся или уже не так близки, как раньше.
Теперь я сосредотачиваю свои усилия на том, чтобы оценить те замечательные воспоминания, которые мы оставили вместе.
Мое выздоровление показало мне, что даже в дружеских отношениях, которые закончились внезапно или плохо, я могу найти выход, отпустить большую боль, которая сдерживала меня, и в конечном итоге найти в себе силы продолжать двигаться вперед.
Сосредоточьтесь на своих близких
Когда я теряю дружбу, которая мне действительно небезразлична, мои близкие всегда восстанавливают меня.
Когда я чувствую себя виноватым из-за того, как закончилась дружба, мои близкие всегда рядом, чтобы подтвердить, что я хороший друг, и признать, что я искренне забочусь о людях.
Иногда фраза «Тебе лучше без них» может показаться излишней и простой, но это помогло мне понять, что, когда конфликты перевешивают положительные стороны, обоим людям лучше попрощаться.
Хотя это и болезненно и неприятно, иногда лучше всего отпустить.
Сосредоточение внимания на тех, кто остается в моей жизни во время ливней, напоминает мне, что я не безнадежен и не сломлен; они доказывают, что я не виноват в потере дружбы.
Со временем и исцелением я понял, что даже если другой человек сильно причинил мне боль, мои бывшие друзья тоже не полностью виноваты.
Иногда бывает сложно дружить с кем-то, у кого проблемы с психическим здоровьем, и я тоже пытаюсь понять, откуда они.
И так же, как мы можем потерять друзей во время депрессии, мы можем завести новых, узнав свой голос.
В конце концов, в моей жизни есть масса положительных воспоминаний и людей, которых я отмечаю каждый день.
Лекси Манион - защитница психического здоровья, самолюбие и положительное влияние на тело, а также блогер, выступающий за выздоровление. Она использует Instagram и свой веб-сайт, чтобы задокументировать свое выздоровление от депрессии и расстройства пищевого поведения. Лекси делится своей жизнью с миром, чтобы обрабатывать и исцелять через собственные трудности. Она надеется помочь и вдохновить других на этом пути.
