Дорогие союзники в области психического здоровья! Наш месяц осведомленности "закончился". Вы забыли о нас?

Не прошло и двух месяцев, и разговор снова утих.

Месяц осведомленности о психическом здоровье подошел к концу 1 июня. Не прошло и двух месяцев, как разговор снова утих.

Мэй был полон разговоров о реальности жизни с психическим заболеванием, даже предлагая поддержку и поддержку тем, кто может в этом нуждаться.

Но это ужасная правда, что, несмотря на это, все кажется таким же, как и раньше: отсутствие заметности, чувство неважности и хор поддерживающих голосов постепенно стихает.

Это случается каждый год. Мы тратим месяц на разговоры о психическом здоровье, потому что о нем пишут в новостях и в Интернете. Потому что это «актуально» - даже если оно актуально для тех из нас, кто живет с ним 365 дней в году.

Но психические заболевания - это не тенденция. Это не то, о чем следует говорить всего 31 день, собрав несколько лайков и ретвитов, только чтобы наши новостные ленты потом замолчали по этой проблеме.

В течение месяца осведомленности мы просим людей говорить, если они испытывают трудности. Что мы готовы помочь им. Что до нас всего один телефонный звонок.

Мы даем благие намерения обещания, что мы приедем, но слишком часто эти обещания оказываются пустыми - всего лишь два цента, выброшенные, пока тема все еще была «актуальной».

Это нужно изменить. Нам нужно действовать в соответствии с тем, что мы говорим, и сделать психическое здоровье приоритетом 365 дней в году. Вот как.

1. Если вы говорите, что до вас всего один телефонный звонок, убедитесь, что это правда.

Это частый пост, который я читаю в Интернете: «Людям остается только написать или перезвонить», если их близким нужно поговорить. Но часто это просто неправда.

Кто-то примет их это предложение только для того, чтобы их звонок был отклонен или текст проигнорирован, или они получат невежественное сообщение, полностью отклоняющее их, вместо того, чтобы быть готовы выслушать и предложить реальную поддержку.

Если вы собираетесь посоветовать людям обращаться к вам, когда они испытывают трудности, на самом деле будьте готовы ответить. Не отвечайте двумя словами. Не игнорируйте звонки. Не заставляйте их сожалеть о том, что обратились к вам за помощью.

Придерживайтесь своего слова. В противном случае, вообще не беспокойтесь об этом.

2. Поговорите о психическом здоровье с людьми в своей жизни.

Я вижу это год за годом: люди, которые никогда раньше не выступали за психическое здоровье и не говорили о том, что хотят помочь другим в этом, внезапно выходят из строя, потому что это в тренде.

Скажу честно: иногда эти посты кажутся скорее обязательными, чем искренними. Публикуя сообщения о психическом здоровье, я действительно призываю людей проверять свои намерения. Вы пишете, потому что чувствуете, что «должны», потому что это звучит хорошо, или потому, что все остальные? Или вы намерены проявить внимание к людям, которых любите?

В отличие от поверхностного осознания проблемы с психическим здоровьем не исчезают через месяц. Вам также не нужно делать какие-то грандиозные жесты. Вы можете заботиться о психическом здоровье в своей жизни.

Свяжитесь со своими близкими, которым, да, действительно нужны частые напоминания о том, что вы здесь. Предложите руку помощи, если вы видите, что кто-то борется. Спросите людей, как они В самом деле делают, даже если кажутся «в порядке».

Быть рядом с людьми в вашей жизни осмысленным образом гораздо важнее, чем любой статус, который вы напишете в течение мая.

3. Предлагайте совет, но будьте готовы учиться

Слишком часто люди открываются другим только для того, чтобы получить ответ невежественными советами или комментариями: Есть люди, которым хуже. Тебе не о чем расстраиваться. Просто переживи это.

Знайте, что эти комментарии бесполезны. На самом деле они вредны для человека с психическим заболеванием. Люди открываются вам, потому что чувствуют, что могут вам доверять. Когда вы доказываете, что они неправы, это губительно для души.

Слушайте, что они говорят, и просто удерживайте свободное место. Тот факт, что у вас нет опыта в том, что они говорят вам, не означает, что их чувства недействительны.

Будьте готовы узнать и понять, что они говорят. Потому что, даже если вы не можете дать правильный совет, осознание того, что вы готовы хотя бы попытаться понять, означает весь мир.

Помните: мелочи часто имеют наибольшее значение

Есть так много вещей, которые можно считать присутствием человека с психическим заболеванием, о которых вы, возможно, даже не догадывались.

Например, если человек отменяет планы из-за того, что ему слишком не терпится выйти из дома, не сердитесь на него за это и называйте его плохим другом. Не заставляйте их чувствовать себя виноватыми за то, что они живут в тех же условиях, о которых вы хотите привлечь внимание.

Люди могут беспокоиться, что быть рядом с любимым человеком, страдающим психическим заболеванием, - это большая жертва или огромная ответственность. Это не так.

Те из нас, кто борется со своим психическим здоровьем, не хотят брать на себя ответственность; часто наши болезни и так заставляют нас чувствовать себя огромным бременем. Все, что нам действительно нужно, - это кто-то, кто понимает или, по крайней мере, уделяет этому время.

Мелочи имеют значение, даже если они не похожи на пропаганду. Если мы попросим нас выпить кофе, то ненадолго выберемся из дома. Отправка SMS для отметки напоминает нам, что мы не одиноки. Приглашение нас на мероприятия - даже если нам сложно добиться успеха - заставляет нас осознать, что мы все еще являемся частью банды. Плечо, на котором можно поплакать, напоминает нам, что о нас заботятся.

Возможно, это не делает хэштег в тренде, но по-настоящему быть рядом с кем-то в самый мрачный момент стоит гораздо большего.

Хэтти Гладуэлл - журналист, автор и защитник психического здоровья. Она пишет о психических заболеваниях в надежде уменьшить стигму и побудить других высказаться.