Сохранение активности во время беременности дает множество преимуществ. Умеренные упражнения могут быть полезны вам и вашему ребенку. Он также может облегчить многие из наиболее неприятных симптомов беременности, таких как боль в спине и судороги ног. Но с чего начать?
Мы собрали лучшие приложения для упражнений для беременных за год, чтобы помочь вам. Мы выбрали эти приложения за их отличный контент, высокие отзывы пользователей и общую надежность, поэтому вы можете выбрать одно и приступить к работе.
Поскольку каждая беременность индивидуальна, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать тренировку.
Кегель тренер
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,9 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Тренажер Kegel Trainer с простыми в использовании занятиями и ежедневными напоминаниями - отличный способ укрепить мышцы тазового дна. Все занятия длятся от 30 секунд до 3 минут. Настройте приложение для визуальных, звуковых или вибрационных сигналов, которые помогут вам выполнять упражнения.
Baby2Body
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Baby2Body - это комплексный универсальный магазин для дородового и послеродового фитнеса и благополучия. Просмотрите советы, тренировки, рецепты и упражнения на осознанность, адаптированные к вашей стадии беременности, целям и личным предпочтениям.
Физические упражнения и тренировки при беременности в домашних условиях
Рейтинг Android: 4,3 звезды
Цена: Бесплатно
Выполняйте полезные тренировки, чтобы оставаться здоровым и сильным на каждом этапе беременности. Анимация упражнений, изображения и описания упрощают отслеживание движений, включая раунды и повторения.
Пренатальная йога | Вниз Собака
Рейтинг iPhone: 4,9 звезды
Рейтинг Android: 4,8 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Если вы занимаетесь йогой, ваш распорядок дня изменится вместе с вашим телом во время беременности. В этом приложении есть индивидуальные занятия йогой для каждого триместра беременности, есть специальные позы для йоги, которые позволяют растягивать поясницу для снятия давления, а также есть специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна и нижней части тела во время родов.
FitOn тренировки
Рейтинг iPhone: 4,9 звезды
Рейтинг Android: 4,8 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Вы не должны позволять беременности сокращать количество тренировок. Приложение FitOn Workouts содержит массу информации о тренировках от знаменитостей, позволяет вам персонализировать свой фитнес-план для достижения вашей конечной цели - похудеть или набрать массу, и имеет категории для всех видов тренировок, от кардиотренировок и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) до йога и пилатес.
В тонусе: тренировки и фитнес
Рейтинг iPhone: 4,2 звезды
Рейтинг Android: 4,1 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Режим упражнений может выглядеть для вас каждый день по-разному, и вам определенно нужно проявить некоторую гибкость, если вы пытаетесь заниматься спортом во время беременности. Приложение Tone It Up помогает вам управлять всеми аспектами вашего здоровья и физической формы, включая видеоролики о тренировках с опытными тренерами, которые вы можете использовать в любое время, рекомендации по питанию и параметры для отслеживания вашего прогресса, а также настроить уведомления для напоминаний о тренировках и мотивации.
Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected].
