13 серьезных триггеров экземы и как их избежать

Обзор

Экзема вызывает покраснение, зуд, сухость и воспаление кожи. Хотя причина экземы до конца не изучена, выявление и предотвращение потенциальных триггеров - один из способов сохранить чистую и здоровую кожу.

Экзема легкой и средней степени тяжести может хорошо подействовать на кремы для местного применения, отпускаемые без рецепта. Если у вас тяжелая экзема, вам может потребоваться принять дополнительные меры, чтобы ограничить воздействие определенных триггеров.

Если вы не уверены, что вызывает вспышки экземы, вот 13 распространенных триггеров и способы их избежать.

1. Еда

Определенные продукты могут усугубить вашу экзему. Обострение может возникнуть после того, как вы потребляете продукты и ингредиенты, вызывающие воспаление. Примеры включают сахар, рафинированные углеводы, глютен, красное мясо и молочные продукты.

Точно так же употребление продуктов, на которые у вас аллергия, может вызвать воспалительную реакцию и усугубить симптомы экземы.

Если у вас есть пищевая аллергия, один из способов определить продукты, которые могут усугубить ваши симптомы, - это элиминационная диета. Записывайте все, что вы едите и пьете в течение нескольких недель. Затем отметьте дни, в которые ваша экзема, по-видимому, ухудшается, чтобы отслеживать закономерности.

Если кажется, что обострения возникают после употребления, например, молочных продуктов, не употребляйте молочные продукты в течение нескольких дней или недель. Следите за своими симптомами для улучшения. Если ваша экзема улучшится, медленно верните молочные продукты в свой рацион.

Если симптомы вернутся, молочные продукты, вероятно, вызывают у вас экзему. Удаление этих продуктов из своего рациона может способствовать оздоровлению кожи. Если вы думаете, что у вас может быть аллергия на определенную пищу, сообщите об этом своему врачу. Они могут направить вас к аллергологу для дальнейшего обследования.

2. Холодный воздух

Вы можете приветствовать приход зимы, но более низкие температуры могут вызвать обострение экземы у некоторых людей.

Холодная погода и сухой воздух часто идут рука об руку. Слишком много сухого воздуха может лишить вашу кожу естественной влаги. Сухость часто приводит к зуду, который затем приводит к расчесыванию и воспалению.

Чтобы защитить кожу, наносите увлажняющий крем не реже двух раз в день и используйте увлажнитель дома.

3. Жаркая погода

С другой стороны, жаркая погода также может вызвать раздражение при экземе. Сильный потоотделение может вызвать кожный зуд.

Сохраняйте как можно больше прохлады, чтобы уменьшить потоотделение. Кроме того, пейте много жидкости, чтобы избежать перегрева, сидите или стойте в тени и используйте вентилятор.

4. Воздействие воды

Продолжительное пребывание в воде - еще один триггер экземы. Вода может вызвать сухость кожи, что может привести к стойкому зуду.

Нанесите увлажняющий крем на кожу после купания или плавания и примите теплые ванны или душ, чтобы предотвратить высыхание кожи.

5. Стресс и беспокойство

Эмоциональный стресс не вызывает экзему, но может спровоцировать симптомы.

Когда организм находится в состоянии стресса, организм вырабатывает гормон кортизол. В больших дозах, например, при хроническом и продолжающемся стрессе, кортизол усиливает воспаление по всему телу. Это может привести к воспалению кожи и обострению экземы.

Глубокое дыхание, медитация, много отдыха и регулярные упражнения - ключи к преодолению стрессовых ситуаций. Способность уменьшить стресс может держать вашу экзему под контролем.

Если вам трудно контролировать тревогу или стресс самостоятельно, поговорите со своим врачом о методах лечения или терапии.

6. Моющее средство

Моющие средства для стирки могут вызвать проблемы у людей с чувствительной кожей. Многие моющие средства содержат химические вещества и ароматизаторы, которые раздражают кожу, вызывая сухость, зуд и покраснение.

Если после дня стирки экзема усиливается, перейдите на моющее средство без отдушек, которое безопасно для чувствительной кожи.

7. Ароматические продукты.

Как и моющие средства для стирки, ароматизированные средства, которые вы наносите на тело, также могут усугубить экзему. Некоторые люди с экземой также страдают контактным дерматитом, когда после контакта с каким-либо веществом возникает сыпь. Ароматическое мыло, лосьоны, духи, гели для душа и другие предметы личной гигиены могут раздражать кожу и вызывать обострение.

Ищите гипоаллергенные продукты для тела без запаха. Внимательно следите за своими симптомами после запуска нового продукта. Если ваши симптомы ухудшатся, прекратите использование.

8. Ткани

Иногда обострение экземы вызывает не моющее средство или ароматизатор, а ткань, которую вы носите. Вы можете быть чувствительны к таким материалам, как полиэстер или шерсть, которые могут вызвать зуд и покраснение.

Не надевайте одежду, которая может ухудшить ваше состояние, и не надевайте дополнительный слой под одежду, чтобы защитить кожу.

9. Аллергены, переносимые по воздуху.

Переносимые по воздуху аллергены, такие как пылевые клещи, пыльца, перхоть домашних животных и плесень, могут быть триггерами экземы.

Чтобы в доме не было аллергенов, регулярно чистите пыль и пылесосите, а также стирайте постельное белье не реже одного раза в неделю. Также подумайте о замене ковра на паркетный пол.

Спросите своего врача о безрецептурных или рецептурных антигистаминных препаратах, которые помогут контролировать ваши симптомы.

10. Упражнение.

Тяжелая тренировка может привести к сильному потоотделению и ухудшению симптомов экземы.

Если после тренировки у вас появились обострения, снизьте интенсивность тренировки или выберите более прохладное время дня для завершения тренировок. Делайте зарядку рано утром до дневной жары или держите рядом вентилятор.

11. Кожные инфекции.

Если не лечить, тяжелая экзема может привести к повреждению кожи, что подвергнет вас риску инфекций. В то же время развитие грибковой, вирусной или бактериальной инфекции кожи может спровоцировать вспышку экземы.

Обратитесь к врачу, если заметите какие-либо изменения на коже. Вам может потребоваться антибактериальный или противогрибковый препарат, чтобы бороться с инфекцией и, в свою очередь, облегчить симптомы экземы.

12. Гормональные изменения.

Гормональные изменения также могут повлиять на вашу экзему. Это связано с падением уровня эстрогена, которое может произойти во время менопаузы и беременности, а также перед менструальным циклом.

Это уменьшение приводит к тому, что кожа теряет воду, что мешает ее способности сохранять влажность. Это может привести к сухости и ухудшению экземы.

Хотя вам, возможно, не удастся полностью избежать этого, поговорите со своим врачом о возможных способах регулирования ваших гормонов. Кроме того, в это время не забывайте увлажнять кожу больше, чем обычно.

13. Слюна

Экзема часто встречается у младенцев и детей, поэтому важно защищать их нежную кожу. Бляшки экземы могут появиться вокруг щек и подбородка у пускающего слюни ребенка.

Слюна или слюнотечение не вызывают экзему, но могут высушить кожу ребенка и вызвать зудящие красные пятна. Чтобы этого не произошло, применяйте лосьоны или кремы, безопасные для чувствительной кожи.

Забрать

Чтобы справиться с экземой, нужно не только использовать кремы и лекарства. Это также включает понимание ваших потенциальных триггеров.

Следите за своими повседневными делами, чтобы определить, что может ухудшить ваши симптомы. Затем примите необходимые меры, чтобы уменьшить воздействие этих продуктов или продуктов. Со временем ваши симптомы могут улучшиться.