Вы, наверное, слышали о некоторых преимуществах кокосового масла для здоровья. Исследования показали, что это может помочь улучшить работу мозга, повысить уровень хорошего холестерина и даже помочь с потерей веса.
Он также может принести пользу вашей коже множеством способов, поэтому стал популярным ингредиентом многих косметических продуктов.
Но как насчет использования кокосового масла для загара? Позволяет ли вам получить золотое сияние от солнца без каких-либо рисков и побочных эффектов? Можно ли с ним безопасно загорать? Эта статья поможет ответить на эти вопросы.
Риски воздействия ультрафиолета
Слишком много времени на солнце, особенно без какой-либо защиты от солнца, может повредить кожу, вызвать преждевременное старение и привести к раку кожи.
Фактически, по данным Американской академии дерматологии (AAD), рак кожи является наиболее распространенным раком в Соединенных Штатах. Подсчитано, что у каждого пятого американца в течение жизни разовьется рак кожи.
AAD также сообщает, что заболеваемость меланомой, самой опасной формой рака кожи, возросла на 800 процентов среди женщин в возрасте от 18 до 39 лет. Воздействие ультрафиолетового излучения солнца или солярия является самым большим фактором риска для большинства случаев меланомы. .
Поскольку воздействие ультрафиолетового света является наиболее предотвратимым фактором риска рака кожи, AAD рекомендует не использовать солярии и призывает всех защищать свою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.
Обеспечивает ли кокосовое масло защиту от ультрафиолета?
Исследование 2009 года показало, что кокосовое масло имеет фактор защиты от солнца (SPF) около 8. Но это исследование проводилось в лаборатории, а не на коже человека.
Подсчитано, что кокосовое масло блокирует только около 20 процентов солнечных ультрафиолетовых лучей. Этого недостаточно, чтобы защитить кожу от солнечных лучей UVA и UVB, которые могут повредить кожу.
Согласно AAD, вам нужен солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, если вы хотите достаточную защиту от ультрафиолета, и вам нужно повторно наносить его каждые два часа.
Если вы наносите на кожу только кокосовое масло, без каких-либо других средств защиты от солнца, ваша кожа не получит необходимой защиты, особенно если вы проводите длительное время на открытом воздухе. Если у вас светлая кожа, кокосовое масло, вероятно, будет еще менее эффективно защищать кожу от солнечных лучей.
Какие преимущества для кожи имеет кокосовое масло?
Хотя не рекомендуется полагаться на кокосовое масло для защиты от солнца или безопасного загара, оно может помочь вашей коже и в других отношениях.
Кокосовое масло имеет высокую концентрацию жирных кислот со средней длиной цепи, которые представляют собой одну из форм насыщенных жиров. Эти жирные кислоты, которые по-разному воздействуют на кожу, могут принести множество преимуществ.
Может увлажнять кожу
Люди, живущие в тропиках, веками использовали кокосовое масло в качестве увлажняющего крема. В небольшом исследовании 2018 года исследователи обнаружили, что участники с очень сухой кожей заметили значительное улучшение гидратации кожи после использования кокосового масла в течение двух недель.
Может уменьшить воспаление
Исследование 2018 года показало, что кокосовое масло может обладать противовоспалительными свойствами, особенно при определенных кожных заболеваниях. Хроническое воспаление играет ключевую роль во многих различных типах кожных заболеваний, включая псориаз, экзему и контактный дерматит.
Согласно исследованию 2017 года, люди, употребляющие кокосовое масло, как правило, меньше подвержены воспалениям после воздействия УФ-В излучения. Ученые считают, что высокое содержание полифенолов и жирных кислот в масле может обеспечить защиту от воспалений, а также укрепить барьер.
Обладает антимикробными свойствами
Кокосовое масло убивает вредные микроорганизмы. Лауриновая кислота в масле содержит монолаурин, который помогает разрушать мембрану бактерий, покрытых липидами. Кокосовое масло может убивать болезнетворные микроорганизмы на коже, включая бактерии, вирусы и грибки.
Может помочь заживить раны
Некоторые исследования показали, что антимикробные свойства кокосового масла могут способствовать более быстрому заживлению ран.
В исследовании 2010 года, проведенном на крысах, кокосовое масло первого отжима ускоряло заживление, улучшало антиоксидантный статус кожи и повышало уровень коллагена. Другое исследование на животных показало, что использование кокосового масла с антибиотиком помогает заживить ожоговые раны.
Как защитить свою кожу
- Используйте солнцезащитный крем. AAD рекомендует использовать SPF 30 или выше, который блокирует около 97 процентов вредных солнечных лучей. Наносите солнцезащитный крем не менее чем за 15 минут до выхода на улицу и повторно наносите не реже, чем каждые 2 часа или каждый час, если вы плаваете или потеете.
- Покрывать. На улице надевайте защитную одежду, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки, особенно с 10 до 16 часов.
- Ищите тень. По возможности оставайтесь в тени, чтобы защитить себя от солнечных лучей.
- Избегайте соляриев. Люди, которые пользуются солярием до 35 лет, увеличивают риск меланомы на 59 процентов, и этот риск увеличивается с каждым использованием.
- Попробуйте автозагар без солнца. Подождите не менее 12 часов после бритья, чтобы нанести автозагар. Не забывайте наносить солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на солнце, даже если солнцезащитный крем уже включен в состав средства для автозагара.
Суть
Хотя кокосовое масло может принести пользу вашей коже разными способами, не рекомендуется использовать его для загара. Пока он предлагает немного защита от вредных ультрафиолетовых лучей солнца, он не обеспечивает достаточно высокого уровня защиты, чтобы предотвратить получение солнечных ожогов или других видов стойких повреждений кожи.
Более безопасная альтернатива - использовать автозагар без солнца. Эти продукты относительно недороги и придают здоровое сияние, не повреждая кожу.
