Обезвоживание происходит, когда ваше тело теряет больше жидкости, чем потребляет.
Вашему телу вода нужна для различных процессов, включая регулирование температуры, избавление от шлаков и смазку суставов.
Сохранять водный баланс особенно важно, когда вы становитесь старше. Пожилые люди, страдающие обезвоживанием, могут подвергаться более высокому риску таких осложнений, как:
- запор
- электролитный дисбаланс
- проблемы с почками
- потеря равновесия
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему пожилые люди более склонны к обезвоживанию, о симптомах, на которые следует обращать внимание, и о том, что вы можете сделать, чтобы предотвратить обезвоживание.
Пожилые люди и обезвоживание
Пожилые люди более подвержены обезвоживанию по нескольким причинам.
Факторы риска обезвоживания у пожилых людей
- Снижение общего количества жидкости в организме. С возрастом количество жидкости в нашем организме начинает уменьшаться. Это означает, что с возрастом у вашего тела становится меньше запасов воды, которые можно использовать.
- Пониженная реакция на жажду. Чувство жажды - это способ вашего тела дать вам понять, что вам нужна вода. Однако, поскольку реакция на жажду с возрастом ослабевает, пожилые люди могут не знать, что им нужно пить.
- Снижение функции почек. Функция почек может ухудшаться с возрастом, а это означает, что с мочеиспусканием может теряться больше воды.
- Состояние здоровья и лекарства. У некоторых пожилых людей есть проблемы со здоровьем или они принимают лекарства. В некоторых случаях эти условия или лекарства могут привести к увеличению потери воды при мочеиспускании.
Что может вызвать обезвоживание?
Обезвоживание может иметь множество причин. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин обезвоживания у пожилых людей:
- Тепловое воздействие. Проведение времени в жарких или влажных условиях может привести к увеличению потери жидкости из-за потоотделения.
- Болезнь. Заболевание с такими симптомами, как жар, рвота или диарея, может вызвать обезвоживание.
- Проблемы с мобильностью. Пожилым людям с ограниченными физическими возможностями может быть труднее добывать воду самостоятельно.
- Основные состояния здоровья. Некоторые основные заболевания, такие как диабет или заболевание почек, могут привести к потере большего количества жидкости, чем обычно.
- Лекарства. Побочным эффектом некоторых лекарств может быть учащенное мочеиспускание, что может вызвать дополнительную потерю жидкости. Некоторые примеры лекарств, которые могут вызвать учащенное мочеиспускание, включают диуретики и некоторые лекарства от артериального давления.
На какие симптомы следует обращать внимание?
Некоторые общие признаки и симптомы обезвоживания включают:
- сухость во рту
- усталость или утомление
- запавшие глаза
- уменьшение мочеиспускания
- моча более темного цвета, чем обычно
- мышечные спазмы
- чувство головокружения или дурноты
Более серьезные симптомы обезвоживания требуют немедленной медицинской помощи. Эти симптомы включают:
- учащенное сердцебиение
- проблемы с движением или ходьбой
- замешательство или дезориентация
- обморок
- диарея или рвота продолжительностью более 24 часов
Если не лечить обезвоживание, это может привести к серьезным осложнениям, таким как:
- проблемы с мочеиспусканием и почками, включая инфекции мочевыводящих путей, камни в почках и даже почечную недостаточность
- судороги из-за низкого уровня калия и натрия
- тепловое истощение или тепловой удар
- гиповолемический шок, опасное для жизни осложнение, которое вызывает падение артериального давления и уровня кислорода из-за низкого объема крови
Какие варианты лечения?
Лечение обезвоживания включает замену потерянной жидкости. При обезвоживании от легкой до умеренной степени это включает питьевую воду или другие жидкости, такие как соки или бульоны.
Иногда рвота или диарея могут привести к значительной потере электролитов, а также воды. В этих ситуациях может оказаться полезным употребление напитков, содержащих электролиты. Примеры включают спортивные напитки и Pedialyte.
Если обезвоживание более серьезное, может потребоваться госпитализация. В этом случае жидкости и электролиты будут вводиться внутривенно.
Советы по предотвращению обезвоживания
Если вы пожилой человек, следующие советы помогут вам избежать обезвоживания:
- Старайтесь пить воду в течение дня. Другие напитки, которые также могут помочь с увлажнением, включают молоко, ароматизированную газированную воду и фруктовые соки с низким содержанием сахара. Пейте кофе и чай умеренно, так как они обладают мочегонным действием.
- Если сложно выпить сразу слишком много жидкости, делайте небольшие глотки.
- Старайтесь включать в свой рацион продукты с повышенным содержанием воды. Некоторые примеры включают арбуз, огурец, сельдерей, клубнику, а также бульоны или супы с низким содержанием натрия.
- Если вам не нравится вода, попробуйте добавить ломтик или выжимку лимона или лайма, чтобы добавить аромат.
- Планируйте пить больше воды, если вы собираетесь находиться на улице в жарких или влажных условиях в течение длительного периода времени или если вы собираетесь заниматься спортом.
- Если у вас наблюдаются такие симптомы, как жар, рвота или диарея, обязательно пейте больше жидкости, чем обычно.
- Если у вас есть какое-либо заболевание, поговорите со своим врачом о ваших конкретных потребностях в жидкости и гидратации.
Если вы ухаживаете за пожилым человеком, вы можете сделать следующее, чтобы предотвратить обезвоживание:
- Напоминайте им о необходимости пить воду в течение дня, особенно во время еды, а также после упражнений или физических нагрузок.
- Держите воду в легкодоступных местах.
- Обеспечьте более легкий доступ в ванную, если они обеспокоены тем, что не успеют спуститься в туалет после питья жидкости.
Суть
Пожилые люди более подвержены обезвоживанию. Для этого есть много причин, в том числе более низкое содержание жидкости в организме, снижение чувства жажды, прием лекарств или сопутствующие заболевания.
Распознавать симптомы обезвоживания важно, чтобы вы могли работать над восполнением потерянной жидкости. Обратите внимание на такие симптомы, как сухость во рту, усталость, темная моча и головокружение.
Лечение обезвоживания включает восполнение потерянной жидкости.Вы можете предотвратить обезвоживание, регулярно употребляя жидкость в течение дня. Это может быть вода, соки, бульоны или продукты с высоким содержанием воды.
Если вы не уверены в своих потребностях в жидкости, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, сколько воды вам следует пить каждый день.
.jpg)
