Жить с язвенным колитом (ЯК) непросто. Быстрая поездка в магазин или дневная прогулка может быстро превратиться в тяжелое испытание. Вот семь лайфхаков, которые вы можете рассмотреть и попробовать вместе со своим текущим планом лечения.
1. Потягивайте костный бульон.
Эта насыщенная питательными веществами жидкость, сделанная из костей животных, обжаренных и сваренных с овощами, может укрепить вашу иммунную систему и успокоить желудочные заболевания. Сделайте большую партию и заморозьте остатки, чтобы быстро зарядиться энергией.
2. Избегайте определенных продуктов.
Острая пища может еще больше вызвать раздражение толстой кишки во время обострения. Таким образом, при обострении лучше использовать мягкую пищу.
Фасоль и овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и цветная капуста, плохо расщепляют кишечник, поэтому они могут усугубить обострение. Жирная пища, такая как бекон и картофель фри, также может вызвать обострения.
Также может быть полезным отказ от газированных напитков. Воздержание от карбонизации ограничит попадание воздуха и газов в кишечник.
3. Примите ванну.
Облегчите спазмы и боли в кишечнике, приняв теплую ванну. Включите успокаивающие мелодии, зажгите ароматную свечу и добавьте в воду ложку соли Эпсома, чтобы по-настоящему расслабиться.
4. Носите удобную одежду.
Наденьте пижаму или спортивные штаны. Свободная одежда может облегчить боли в животе. Комфортные условия также помогут вам расслабиться и быстрее вернуться к ремиссии.
5. Используйте грелки.
Купите инвертор мощности для своего автомобиля и возьмите грелку с собой. Тепло может успокоить спазмы и уменьшить симптомы обострения. И будь вы просто на побегушках или собираетесь в более длительную поездку, грелка обеспечит вам быстрый комфорт.
6. Держите запасную одежду под рукой.
Держите запасной комплект одежды и дополнительные лекарства в офисе и в машине. Вспышки непредсказуемы, но планирование заранее означает, что вы всегда будете готовы.
7. Ешьте яйца.
Откажитесь от каши и ешьте яйца. Яйца богаты белком и железом, что помогает бороться с усталостью после обострения. Болтунья, пашот или вкрутую - отличные, легко усваиваемые блюда.
Вывод
Жизнь с UC может быть сложной задачей. Однако эти простые лайфхаки могут немного облегчить повседневную жизнь с UC. Поговорите со своим врачом о других способах улучшения и уменьшения симптомов ЯК.
.jpg)
