Обзор
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) - это два разных типа липопротеинов, обнаруженных в вашей крови. Липопротеины представляют собой комбинацию белков и различных типов жиров. Они переносят холестерин и триглицериды через кровоток.
Холестерин - это жирное вещество, необходимое для построения клеток. В организме он чаще всего образуется в печени сложным путем. Триглицериды - это еще один тип жира, который используется для хранения дополнительной энергии в ваших клетках.
Основное различие между ЛПОНП и ЛПНП заключается в том, что они имеют разное процентное содержание холестерина, белка и триглицеридов, составляющих каждый липопротеин. ЛПОНП содержат больше триглицеридов. ЛПНП содержат больше холестерина.
И ЛПОНП, и ЛПНП считаются типами «плохого» холестерина. Хотя вашему организму для функционирования необходимы как холестерин, так и триглицериды, их избыток может привести к их накоплению в артериях. Это может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.
Узнайте рекомендуемый уровень холестерина.
Определение ЛПОНП
ЛПОНП создаются в вашей печени, чтобы переносить триглицериды по всему телу. По весу он состоит из следующих компонентов:
Триглицериды, переносимые ЛПОНП, используются клетками организма для получения энергии. Употребление большего количества углеводов или сахаров, чем вы сжигаете, может привести к чрезмерному количеству триглицеридов и высокому уровню ЛПОНП в крови. Дополнительные триглицериды накапливаются в жировых клетках и высвобождаются позже, когда они необходимы для получения энергии.
Высокий уровень триглицеридов связан с накоплением твердых отложений в ваших артериях. Эти отложения называются бляшками. Накопление зубного налета увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. Эксперты считают, что это связано с:
- усиление воспаления
- повышенное кровяное давление
- изменения выстилки кровеносных сосудов
- низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» холестерина
Высокий уровень триглицеридов также связан с метаболическим синдромом и неалкогольной жировой болезнью печени.
Определение ЛПНП
Некоторая часть ЛПОНП выводится из кровотока. Остальное преобразуется в ЛПНП ферментами крови. ЛПНП имеет меньше триглицеридов и более высокий процент холестерина, чем ЛПОНП. ЛПНП в основном состоит из следующих компонентов по весу:
ЛПНП переносят холестерин по всему телу. Слишком много холестерина в организме приводит к высокому уровню ЛПНП. Высокий уровень ЛПНП также связан с накоплением бляшек в артериях.
Эти отложения могут в конечном итоге привести к атеросклерозу. Атеросклероз возникает, когда отложения зубного налета затвердевают и сужают артерию. Это увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
Недавние рекомендации Американской кардиологической ассоциации теперь сосредоточены на общем риске развития сердечных заболеваний, а не на индивидуальных показателях холестерина.
Ваши уровни общего холестерина, ЛПНП и ЛПВП, а также множество других факторов определяют, какие варианты лечения лучше всего подходят для вас.
Поговорите со своим врачом о своем холестерине и о том, как снизить риск сердечных заболеваний с помощью диеты, физических упражнений, изменения образа жизни и приема лекарств, если это необходимо.
Тестирование ЛПОНП и ЛПНП
Большинство людей проверяют уровень ЛПНП во время обычного медицинского осмотра. ЛПНП обычно проверяется как часть теста на холестерин.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует всем людям старше 20 лет проверять уровень холестерина каждые четыре-шесть лет. Может потребоваться более частое наблюдение за уровнем холестерина, если у вас высокий риск сердечных заболеваний, или для наблюдения за любым лечением.
Специального теста на холестерин ЛПОНП не существует. ЛПОНП обычно оценивается на основе вашего уровня триглицеридов. Триглицериды также обычно проверяются с помощью теста на холестерин.
Многие врачи не проводят расчеты, чтобы определить ваш приблизительный уровень ЛПОНП, если вы не попросите об этом специально или не имеете:
- другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
- определенные ненормальные условия холестерина
- болезнь сердца с ранним началом
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают:
- пожилой возраст
- увеличенный вес
- диабет или высокое кровяное давление
- наличие в семейном анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний
- курение
- отсутствие регулярной физической активности
- нездоровая диета (с высоким содержанием животных жиров и сахара и с низким содержанием фруктов, овощей и клетчатки)
Как снизить уровни ЛПОНП и ЛПНП
Стратегии снижения уровней ЛПОНП и ЛПНП одинаковы: увеличивайте физические нагрузки и ешьте разнообразную здоровую пищу.
Также может быть полезным отказ от курения и снижение потребления алкоголя. Лучше всего начать с вашего врача, чтобы получить рекомендации по изменению образа жизни, полезного для сердца, специально для вас.
подсказки
- Ешьте орехи, авокадо, овсянку и рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, например лосось и палтус.
- Избегайте насыщенных жиров, которые содержатся в таких продуктах, как говядина, масло и сыр.
- Делайте упражнения не менее 30 минут в день.
.jpg)
.jpg)
