Наш распорядок дня сильно изменился. Неудивительно, что наша кожа тоже это чувствует.
Когда я думаю об отношениях, которые у меня сложились со своей кожей, они, в лучшем случае, были непростыми.
В подростковом возрасте мне поставили диагноз тяжелые прыщи, и кресла из искусственной кожи в приемной дерматологического кабинета стали вторым домом. Я терпеливо ждала еще одного врача, который предположил бы, что я «надеюсь вырасти из этого». Моя уверенность (и кожа) была в клочьях.
И все же, когда мне исполнилось 20 лет, я действительно вырос из этого.
Моя кожа начала меняться, и, несмотря на явные рубцы, я мог сказать, что доволен своим цветом лица. Вот почему я был так удивлен его недавним спадом.
Конечно, рассуждала я, без макияжа и ежедневных поездок на работу моя кожа должна быть здоровой?
Однако, похоже, не только я имею дело с «скином блокировки».
К счастью, дерматолог и косметическая медсестра Луиза Уолш, известная как «Кожная медсестра», и блогер по уходу за кожей и фотограф Эмма Хоро готовы объяснить, почему наша кожа сейчас чувствует себя немного несчастной.
Что вызывает изменения кожи?
Учитывая, что наш распорядок дня радикально изменился, неудивительно, что наша кожа тоже ощущает эти эффекты. Уолш объясняет, что это изменение сильно сказывается на нашей коже по нескольким причинам.
Подчеркнутая кожа
По мнению Уолша, тревога - важный фактор. «Многие из нас испытывали стресс, связанный с этой ситуацией, и наши заботы могут нанести физический урон нашей коже», - говорит она.
«Когда мы в стрессе, мы вырабатываем гормон кортизол, который вызывает воспаление и избыточную выработку масла, что, в свою очередь, вызывает у нас высыпание», - объясняет Уолш.
Побочные эффекты стресса, такие как недостаток сна, снижение аппетита и выпивка на несколько стаканов больше обычного, также являются виновниками возвращения пятен.
Чтобы избежать стресса, попробуйте расслабиться и успокоиться.
До свидания, рутина
Резкого изменения распорядка дня, подобного тому, что мы переживаем, достаточно, чтобы вызвать изменения в нашей коже. Наши тела ожидают одного и полностью получают другое.
Вы можете вернуть свой ритм в нужное русло, найдя новую норму в своей повседневной жизни.
Будь то одновременное питание, прогулки или ограничение рабочего времени, структурирование дня может иметь большое значение.
Возможно, вы привыкли просыпаться каждый день, принимать душ и одеваться, но теперь, когда началась изоляция, вы оказались в пижаме.
Сделайте вещи более «нормальными», одевшись на весь день, даже если вы никуда не собираетесь, может помочь вам почувствовать, что дни не текут кровью вместе.
Скучаю по солнцу
Ваша кожа также может привыкнуть к солнечному свету. Важно продолжать проводить время на свежем воздухе, даже если это просто прогулка по кварталу.
Просто помните, что пребывание на солнце по-прежнему вызывает беспокойство.
«Как дерматолог, работающий неполный рабочий день в NHS (Национальной службы здравоохранения Великобритании), я вижу много людей, страдающих от рака кожи», - говорит Уолш. «Я не могу не подчеркнуть важность ежедневного ношения солнцезащитного крема или увлажняющего крема со встроенным SPF. Ультрафиолетовые лучи все еще могут проникать через наши окна, поэтому очень важно, чтобы мы продолжали это делать ».
Уолш также подчеркивает важность витамина D.
«Это действительно важно почти для всех аспектов нашей кожи. От помощи развитию клеток до уменьшения воспаления, если мы не сможем выйти за рамки привычного, наша кожа будет чувствовать себя немного несчастной », - говорит она.
Могут ли помочь добавки с витамином D?
«Они точно не причинят вреда. А если у вас нет доступа к открытому пространству, стоит их взять с собой », - советует Уолш.
Обязательно подумайте о безопасности любых добавок, которые вы принимаете. Спросите своего врача о правильной дозировке и возможных взаимодействиях. Вы также можете получить витамин D из таких продуктов, как лосось, яичные желтки и грибы.
Что мы можем с этим поделать?
Проведите день в спа
«Сказать« снизить уровень стресса »очень легко, но на практике сделать это намного сложнее, - говорит Уолш. «Однако ежедневные упражнения действительно могут помочь насыщать кожу кислородом, а также поднять нам настроение».
Хоро соглашается. «Это действительно хорошее время, чтобы включить массаж лица в наши схемы ухода за кожей, поскольку он может улучшить кровообращение. Ваше тело не сможет избавиться от токсинов, если оно не циркулирует должным образом, что может привести к большему количеству высыпаний », - говорит она.
Изучение массажа лица - это простой способ, сделанный своими руками, который поможет вашему телу и разуму расслабиться. Вы также можете использовать нефритовый валик для дополнительного ухода за телом.
Пусть течет
И Хоро, и Уолш согласны с тем, что увлажнение играет важную роль в здоровье вашей кожи.
Даже когда полки в продуктовых магазинах немногочисленны, мы можем убедиться, что у нас достаточно воды. Вода помогает выводить токсины и поддерживает регулярное опорожнение кишечника.
Он также смазывает суставы, регулирует температуру тела и способствует усвоению питательных веществ.
Будь проще
Я, как и многие другие, стал более агрессивным, чем обычно, в плане ухода за кожей. Я использовал как минимум четыре маски для лица в неделю, полагая, что это быстро улучшит мою кожу.
Но Уолш объясняет: «Использование слишком большого количества продуктов может быть частью проблемы! Я говорю своим клиентам, чтобы сейчас все было проще. Придерживайтесь простых в использовании масок с увлажняющими тканями, очищающего средства и ежедневно принимайте душ. Но самое главное - держитесь подальше от вредных кожных привычек, таких как выщипывание, выщипывание и сдавливание высыпаний ».
Наконец, Уолш добавляет: «Это не будет длиться вечно, и нам нужно проявить немного терпения. Он уляжется, как только вы попадете в новый распорядок дня ».
После нашей беседы я решила отложить свою третью за день маску для лица и просто оставить свою кожу в покое. С помощью этого совета я попытаюсь набраться терпения и относиться к своей коже с той добротой, которую мы все пытаемся показать друг другу.
Шарлотта Мур - писатель-фрилансер и помощник редактора журнала Restless. Она живет в Манчестере, Англия.
