Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Возможно, это всего лишь вопрос мнения, но вот что: большая, сочная красная клубника восхитительна.
Но следующее утверждение не является предметом вашего мнения: клубника действительно полезна для вас.
Фактически, клубника может иметь множество преимуществ для здоровья, в том числе противовоспалительные свойства для вас и вашей кожи. Они также полезны для вашего здоровья в целом.
Предполагаемые преимущества
Хотите, чтобы ваша кожа выглядела хорошо? Планируйте регулярные поездки на местный фермерский рынок или в продуктовый отдел любимого продуктового магазина.
Сбалансированная диета с большим количеством свежих фруктов и овощей поможет сохранить молодость вашей кожи.
В частности, клубника содержит антиоксиданты, известные как полифенолы, а также витамины и минералы, такие как:
- Витамин С
- марганец
- калий
- фолиевая кислота
Общий уход за кожей
Как клубника может улучшить ваши продукты по уходу за кожей?
Клубника содержит витамин С. Стабильная водорастворимая версия этого витамина, известная как аскорбилфосфат натрия (SAP), как известно, осветляет кожу.
Угревая сыпь
Поскольку клубника богата витамином С, а витамин С известен своими противовоспалительными свойствами, вполне возможно, что клубника может помочь уменьшить некоторые воспаления, связанные с прыщами.
Некоторые небольшие исследования показали многообещающие результаты в отношении воздействия SAP на угри, хотя необходимы дополнительные исследования.
Это работает?
Если в прошлом вы пробовали множество других средств по уходу за кожей, возможно, вы настроены немного скептически. Вам может быть интересно, насколько полезной может быть клубника.
В конце концов, рекламодатели предложили множество других продуктов, которые могли бы вас подвести. Однако исследования дают толчок развитию клубники в этой области.
Актуальные против еды
Вам не нужно выбирать между употреблением клубники или нанесением продуктов, содержащих клубнику, на кожу, чтобы воспользоваться преимуществами. Вы можете сделать и то, и другое.
Употребление клубники означает, что вы потребляете все те полезные витамины и минералы, которые помогают бороться с окислительным стрессом и воспалениями.
Между тем, нанесение на кожу продуктов местного действия, содержащих клубнику, может помочь вам противодействовать эффектам старения.
Но существует не так много научных доказательств, подтверждающих идею о том, что местное применение клубники радикально улучшит вашу кожу.
Небольшое исследование 2019 года показало антивозрастные преимущества лечения кожи микроиглами с использованием сыворотки с витамином С, содержащей клубнику. Эти преимущества включают улучшение гидратации и эластичности кожи.
Тем не менее, улучшения, вероятно, были в основном за счет использования микроиглы и сыворотки с витамином С, которые имеют хорошо документированные преимущества для кожи.
Другие преимущества
Если бы клубника была полезна для вашей кожи, этого было бы достаточно.
Но клубника также имеет множество других преимуществ для здоровья при употреблении в пищу. Например:
- Они содержат соединения, называемые антоцианами, которые способствуют их яркому цвету. Они обеспечивают множество преимуществ, в том числе улучшают липидный профиль крови и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Они содержат много фенольных антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить определенные виды рака.
- Кажется, они помогают изменить усвоение сахарозы вашим организмом, что может помочь предотвратить диабет 2 типа.
Конечно, чтобы насладиться этими преимуществами, вам нужно действительно есть клубнику, но это должно дать вам множество вкусных вариантов.
Способы использования
Вы, наверное, знакомы с клубничным мороженым, клубничным пирогом и другими вкусными десертами, содержащими этот рубиново-красный фрукт. Но все большее количество средств для ухода за кожей теперь содержат клубничный или клубничный экстракт.
И на горизонте может быть больше. Например, исследования показывают, что смешивание коэнзима Q10, также известного как CoQ10, и клубники в креме для местного применения может предотвратить эффекты некоторого ультрафиолетового излучения A (UVA).
Солнечные лучи UVA печально известны тем, что вызывают преждевременное старение и появление морщин. CoQ10 - это соединение, которое помогает генерировать энергию в ваших клетках, а также защищает их от окислительного стресса и повреждений.
Вот несколько способов, которыми клубника может помочь вашей коже.
Клубничная маска для лица
Некоторые люди предпочитают взять контейнер с клубникой из холодильника и сделать себе маску для лица, как правило, растирая клубнику и смешивая ее с йогуртом или медом. Некоторые предпочитают добавлять молоко или сливки. Обязательно тщательно промойте после нанесения маски.
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы попробовать эту маску для лица своими руками, не ждите резких результатов. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли клубника, применяемая местно, приносит пользу для кожи.
клубничный сок
Витамин С, антиоксиданты и клетчатка. Что не любить? Вы можете получить все эти преимущества, выпив стакан клубничного сока.
Положите в блендер свежую клубнику, немного сахара и немного сока лимона или лайма и приготовьте собственный.
Клубничные скрабы
Смешав пюре из клубники и немного сахара, вы можете создать довольно хороший скраб для лица прямо на своей кухне. Вы также можете попробовать добавить немного кокосового или оливкового масла, чтобы сделать его немного более гладким.
Тем, у кого чувствительная кожа, имейте в виду, что сахарные эксфолианты могут оказывать резкое воздействие на кожу, вызывая раздражение и воспаление.
Вы также можете приобрести коммерческий продукт, в состав которого входит клубника, например отшелушивающее средство для умывания с клубникой от Fresh.
Ночные процедуры
Если вы предпочитаете наносить косметические средства на лицо, а затем бросить курить, вы можете поэкспериментировать с таким продуктом, как маска для сна для губ от Laneige. Он должен увлажнять вашу кожу, пока вы спите.
Другие домашние средства, которые стоит попробовать
Хотя существует не так много исследований, доказывающих, что они работают, другие домашние средства, содержащие клубнику, включают:
- Отбеливание зубов. Смешайте клубнику и пищевую соду и аккуратно нанесите на зубы зубной щеткой.
- Отек глаз. Вы видели, как люди кладут дольки огурца себе на веки, так почему бы не попробовать заменить их дольками клубники, охлажденными в холодильнике?
Когда обратиться к врачу
Лечение клубникой может не помочь вашей коже.
Однако, что бы вы ни пытались, если вас беспокоит, что ваш текущий режим не улучшает состояние вашей кожи, возможно, пришло время попробовать что-нибудь еще. Возможно, вы захотите проконсультироваться с дерматологом, чтобы обсудить более сильные методы лечения.
Также важно звонить своему врачу каждый раз, когда у вас есть проблема с кожей, которая:
- не уйдешь
- ухудшается
- похоже, что он может быть заражен
Суть
С клубникой почти не ошибетесь.
Они могут помочь:
- улучшить внешний вид вашего лица
- улучшить здоровье своего сердца
- снизить уровень холестерина
- снизить ваши шансы на развитие диабета 2 типа
- снизить риск рака
Попробуйте найти способы регулярно включать клубнику в свой рацион. Вы также можете попробовать средства по уходу за кожей на основе клубники.
.jpg)
.jpg)
