Вы когда-нибудь стояли на крыше, мосту, выступе или любом другом высоком месте и задавались вопросом: «Что, если я прыгну?» Это желание, вероятно, возникло из ниоткуда и исчезло так же быстро, как и появилось.
Оказывается, у этого побуждения есть имя. Зов пустоты (по-французски, l’appel du vide) описывает импульс броситься в пустоту. Хотя это и пугает, на самом деле это довольно распространенный опыт. Это также не имеет ничего общего с суицидальными идеями.
Фактически, исследование 2012 года - единственное, изучающее этот феномен на сегодняшний день - предполагает, что у этого побуждения может быть относительно прямое научное объяснение.
Какие общие примеры?
Зов пустоты также известен как явление высокого места (HPP), поскольку люди часто ощущают его, стоя где-то высоко. Вы также можете испытать этот тип импульса при выполнении других дел, связанных с высоким риском опасности.
Например, зов пустоты может включать мысли или побуждения:
- рвануть руль и во время движения свернуть на встречную полосу
- прыгнуть в очень глубокую воду с лодки или моста
- стоять на путях поезда или метро или прыгать перед поездом
- порезаться, держась за нож или другой острый предмет
- вставить металлический предмет в электрическую розетку
- засунуть руку в огонь или мусоропровод
Когда возникают эти побуждения, вы быстро противодействуете им, говоря себе, что никогда этого не сделаете. Ты знать что произойдет в любом из этих сценариев. Но вы все еще думаете об этом, как бы быстро эта мысль не проходила.
Это нормально?
Да, это чувство нормально и часто.
Авторы исследования 2012 года обнаружили, что среди 431 студента:
- Более половины из тех, кто сообщил, что никогда не имели суицидальных мыслей, испытывали HPP каким-либо образом, представляя прыжки или имея желание прыгнуть.
- Около трех четвертей тех, кто ранее испытывал суицидальные мысли, испытали HPP.
- Люди с большей чувствительностью к симптомам тревоги, но с меньшим количеством суицидальных мыслей, по-видимому, с большей вероятностью испытают HPP
Что вызывает это?
Никто не знает наверняка. Авторы первого и единственного исследования (на данный момент), посвященного ГЭС, поделились своим мнением.
После опроса 431 студента с различным уровнем психического здоровья они пришли к выводу, что HPP, вероятно, связано с работой вашего мозга.
Инстинкты выживания
Когда вы смотрите вниз с высоты или попадаете в другую потенциально опасную ситуацию, ваш мозг посылает предупреждающий сигнал, например: «Назад!» или "Не трогай это!"
Этот сигнал происходит быстро, и вы инстинктивно отступаете, возможно, даже не понимая почему. Затем, когда вы думаете о том, что произошло, вы можете ошибочно предположить, что предупреждение о безопасности на самом деле было желанием прыгнуть (или сунуть руку в огонь).
Тревожная чувствительность
Почему твой мозг попадает туда? Если вы на самом деле не хотите умереть или причинить себе вред, почему вы можете себе представить прыжки?
Вот где может проявиться тревожная чувствительность. Авторы обнаружили, что люди с повышенной тревожной чувствительностью или боязнью тревожных симптомов с большей вероятностью испытают HPP.
Чувствительность к тревоге часто включает в себя такие вещи, как вера в то, что учащенное сердцебиение указывает на сердечный приступ, или что симптомы паники означают, что вы можете упасть в обморок или даже умереть.
Авторы полагают, что люди с более высокой тревожной чувствительностью могут с большей вероятностью интерпретировать сигнал, который они не понимают, как нечто опасное.
Ограничения исследования
Это исследование не позволило окончательно доказать механизм этой сигнальной системы, и у него было несколько других ограничений.
Хотя выборка участников была довольно большой, все были студентами, и большинство из них были белыми. Он также рассматривал только один образец, поэтому проведение большего количества исследований с более широкой и разнообразной группой может предоставить больше подтверждающих доказательств.
Авторы также указали, что поиск сенсаций может играть определенную роль в HPP, и предложили это в качестве соображения для дальнейших исследований. Они также отметили необходимость дополнительных исследований того, как тревожная чувствительность играет роль в этом явлении.
Это что-нибудь значит?
Когда дело доходит до этого, вам, скорее всего, не нужно беспокоиться о том, чтобы переживать зов пустоты. Помните, вы в хорошей компании. У многих людей одни и те же мысли и побуждения, даже если они ничего о них не говорят.
В большинстве случаев эти мысли не имеют серьезного или значимого значения. Нет никаких доказательств того, что они играют роль в каком-либо психическом заболевании или суицидальных идеях, когда они происходят сами по себе и не причиняют вам длительного страдания.
Если вас беспокоит возможное скрытое значение, подумайте, что вам скажет ваша реакция на эти мысли. Отойдя от окна или выступа, нет превращая машину в пробку, убеждая себя, что вы никогда не сделаете этого, вы действуете в соответствии со своим желанием продолжать жить.
Когда обращаться за помощью
Однако важно помнить, что зов пустоты может во многом походить на суицидальные мысли. Если вы испытываете суицидальные мысли, возможно, вы также испытаете зов пустоты.
Многие люди думают о самоубийстве, даже не составив четкого плана самоубийства или даже не имея намерения действовать в соответствии с ними. Все же лучше поговорить с профессионалом, если у вас есть мысли о самоубийстве, особенно если они сохраняются с течением времени.
Если вам нужна помощь сейчас
Если вы подумываете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Управление наркологической службы и психиатрической помощи по телефону 800-662-HELP.
По круглосуточной горячей линии вы можете получить доступ к ресурсам по охране психического здоровья в вашем районе. Квалифицированные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.
Также неплохо поговорить с кем-нибудь, если у вас есть симптомы депрессии или беспокойства, в том числе:
- частые заботы
- безнадежность
- проблемы с концентрацией
- внезапные или быстрые изменения настроения
- бессонница или трудности с вставанием с постели
- чувство обреченности
- стойкое одиночество
Симптомы часто ухудшаются без лечения, поэтому обычно рекомендуется немедленно обратиться за помощью. Особенно важно поговорить со специалистом, если ваши симптомы внезапно ухудшаются, мешают вам делать то, что вам нужно делать, или каким-либо образом влияют на качество вашей жизни.
Навязчивые мысли
Эти импульсы также можно считать навязчивыми мыслями, если они повторяются снова и снова и мешают вашей повседневной жизни.
У большинства людей время от времени возникают навязчивые мысли. Сами по себе они, как правило, не вызывают беспокойства.
Они могут быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства, поэтому лучше поговорить с терапевтом или вашим лечащим врачом, если вы часто испытываете навязчивые мысли, особенно если:
- они причиняют страдания
- они случаются постоянно
- они мешают тебе делать то, что ты хочешь делать
- вам нужно выполнить какое-то поведение, чтобы облегчить их
Суть
Если вы относитесь к числу тех, кто переживает зов пустоты, обычно не о чем беспокоиться. Это всего лишь одна из тех интересных, слегка пугающих, еще не до конца понятых странных уловок мозга, с которыми сталкиваются многие люди.
Если это побуждение действительно возникает вместе с мыслями о самоубийстве, если вы рассматриваете возможность действовать в соответствии с ним, или даже если это вас немного беспокоит, как можно скорее поговорите со специалистом по психическому здоровью.
