Поскольку мы постоянно сталкиваемся с рекомендациями по дистанцированию, вот несколько творческих способов сохранить активность вашей семьи этим летом.
Весенние каникулы начались и для многих так и не закончились. Из-за карантина COVID-19 у нас началось лето, и большинство школ отложили открытие до осени. Хотя для ребенка это может звучать как сбывшаяся мечта, в действительности все не так гламурно.
Мы не отдыхаем. Мы не заезжаем в аквапарки. Черт возьми, мы даже не идем в библиотеку или на игровую площадку. Из-за нависшего над головой риска коронавируса большинство из нас проводит как можно больше времени дома.
Проводить дни напролет дома было новой идеей ... во-первых. Нам нужно заниматься долгими откладывающимися проектами, печь вместе с детьми, неторопливо гулять по окрестностям и действительно наслаждаться замедлением.
Теперь дни бегут вместе, мы все смотрели на Netflix И Disney +, а наши дети буквально карабкаются по стенам.
Как семьи могут продолжать практиковать безопасное физическое дистанцирование, также известное как социальное дистанцирование, сохраняя при этом активный образ жизни? Вот шесть занятий, которые родители и дети могут делать вместе, чтобы поддерживать форму, развлекаясь дома этим летом.
Сделайте весеннюю (кхм, летнюю) уборку
Да, вы, вероятно, уже выполнили длинный список проектов за первые две недели дома. Но наверняка вас ждет еще много людей.
Пора включить музыку, вручить детям метлу и приступить к уборке. Вовлекайте всех - от малышей до подростков! Делегируйте домашние дела, соответствующие возрасту, и делайте их веселыми.
Поощряйте всех за хорошо выполненную работу пиццей и фильмом в конце долгой недели. Это отличный способ сохранить продуктивность и подвижность всей семьи, оставаясь при этом в безопасности дома.
Возьмите P.E. - современный способ
Отсутствие учебы в школе не означает, что физическое воспитание обязательно. К счастью, благодаря современным технологиям у вас есть так много возможностей, чтобы ваши дети были в хорошей форме, одновременно развлекаясь - и чаще всего БЕСПЛАТНО!
YouTube здесь - золотая жила. Есть так много замечательных каналов, которые предлагают видео с упражнениями, уроки танцев, перерывы на покачивание и многое другое.
Несколько любимых нами каналов YouTube:
- GoNoodle | Пошевеливайся. Да, ребята, слоган здесь действительно «двигайтесь». GoNoodle предлагает веселые и увлекательные короткие видеоролики с танцами и движениями, которые обязательно понравятся вашим малышам.
- Kidz Bop. Кидз Боп - имя нарицательное для многих. Теперь они популярны на YouTube! У них есть не только клипы на популярные песни, переделанные детьми, но и танцевальные видео.
- Космическая детская йога. Cosmic Kids Yoga работает над гибкостью и силой, одновременно заставляя их заниматься упражнениями на растяжку из увлекательных историй, которые дети узнают и любят.
- P.E. с Джо. На этом канале (The Body Coach TV) есть множество видео, но нам очень нравится P.E. с серией Джо. Они веселые, забавные и будут поддерживать форму всей семьи!
- PopSugar Fitness. PopSugar Fitness не предназначен специально для детей, это высококачественный канал с разнообразным контентом, который поможет маме, папе и детям двигаться вместе.
Обязательно используйте строку поиска YouTube для таких слов, как «фитнес для всей семьи», «видео о тренировках для детей» или «йога для начинающих», и вы найдете больше, чем знаете, что делать. YouTube - настоящая сокровищница бесплатных упражнений для людей ВСЕХ возрастов.
Постройте внутреннюю полосу препятствий
Если вашим детям нравится «Американский воин ниндзя», вы знаете все о полосах препятствий. Пришло время построить свой дом.
Расставьте кухонные стулья, диванные подушки, подушки, одеяла и все остальное, что может быть у вас под рукой, и сделайте свой курс настолько сложным и интересным, насколько захотите. Затем отпустите своих детей и смотрите, как они уходят. Еще лучше, сделайте поворот сами!
Самое приятное в этом то, что вы можете делать это каждую неделю и каждый раз создавать новый курс.
Хотите сделать это правильно? Сделайте это тематическим днем.
- Проведите утро, составляя план и устанавливая свой курс. Позвольте вашим начинающим дизайнерам нарисовать его на бумаге (и тоже раскрасить!).
- Затем, когда все будет готово, наденьте свою лучшую одежду воина ниндзя. Одевайтесь на успех!
- Как только все наденут костюмы, установите таймер и приступайте к работе. По очереди пройдите курс и посмотрите, кто в итоге покажет лучшее время.
- После того, как вы все очистите, позвольте своим детям поучаствовать в приготовлении достойной воина еды. Поднос со свежими овощами, нарезанным кубиками сыром, мясными деликатесами и крекерами прост, хорошо сбалансирован и быстро готовится.
- Наконец, завершите ночь марафоном «Американский воин ниндзя» по телевизору. Это экранное время будет заслуженно и доступно всем.
Создание полосы препятствий в помещении - это творческий способ поддержать активность семьи как телом, так и разумом, одновременно прекрасно проводя время вместе.
Начать сад
Входит ли сад в ваш список «когда-нибудь» проектов? Сделайте этот день сегодня!
Да, для этого, вероятно, потребуется быстро добраться до магазина за некоторыми основными принадлежностями, но в остальном это занятие, которое можно выполнять дома. Кроме того, вы пожнете плоды еще долго после того, как карантин COVID-19 закончится.
Садоводство - хороший выбор для детей, потому что это позволяет им наслаждаться свежим воздухом, загорать на солнце и пачкать руки. Эти вещи отлично подходят для укрепления их иммунной системы, развития моторики и обеспечения необходимого сенсорного ввода.
Он также учит детей тому, откуда они берутся, и является отличным способом включить практические уроки естествознания, поскольку сейчас мы все учимся дома.
Садоводство - это практичный способ сохранить свое тело активным, ум занятым и вырастить то, что обеспечит вашу семью едой, развлечениями и солнцем на долгие годы.
Готовьтесь с играми
Когда вы проводите время дома, экранное время, скорее всего, происходит чаще, чем вы думаете. В этом нет ничего плохого. Серьезно, здесь нет суждений - мы делаем то, что должны делать, чтобы выжить, прямо сейчас.
Но если вы ищете способ прервать день, настольные игры - это то, что вам нужно! Вы можете начать новую семейную традицию (игровые вечера для победы!) Или использовать игры, которые поощряют физическую активность, чтобы помочь вашим детям расходовать накопленную энергию.
Некоторые из наших любимых классических игр, которые заставляют тело двигаться, - это Твистер, классики, говорит Саймон, теги и шарады.
Большинство этих игр недорогие, или вы можете играть с предметами, которые уже есть дома. Правила для каждого из них можно легко найти в Интернете, и в них могут играть дети (и взрослые!) Любого возраста.
Игры - прекрасный способ укрепить семейную дружбу без экранов.
Прогуляйтесь на природе
Вы, наверное, думаете: «Ух, прогулка на природе? Звучит сложно. Не волнуйтесь, это не так!
Прогулка на природе может быть такой же простой, как бродить по заднему двору с мешком на молнии, собирать «образцы» (например, веточки, листья и камни) и слушать, как ваш малыш делает наблюдения за тем, что они видят. "Небо голубое? Почему да! » «Ты думаешь, это дерево действительно большое? Я с тобой согласен!" «Трава царапает твои босые ноги? Как вы думаете, почему?
Дети постарше могут прогуляться по кварталу или отправиться в открытую зеленую зону в своем городе. Возьмите с собой некоторые принадлежности для рисования и, возможно, полевого гида, отойдите и посмотрите, как они работают.
Если вам нужны дополнительные рекомендации, вы можете найти множество бесплатных печатных материалов в Интернете: охота за мусором, раскраски, написание подсказок, уроки рисования и многое другое.
Это может быть настолько просто или сложно, насколько вы хотите. Его можно адаптировать для любого возраста - даже большие дети и взрослые могут проводить время на улице, любуясь красотой окружающей природы!
Сейчас, более чем когда-либо, время, проведенное на улице, имеет решающее значение для психического и физического здоровья. Физическое дистанцирование сложно, и нам нужно найти способы оставаться активными и поддерживать видимость нормальной жизни для себя и для наших детей.
Нижняя линия
Во время карантина от COVID-19 важно поддерживать активный образ жизни себе и своей семье, оставаясь дома в безопасности. Это можно сделать множеством способов, но мы рассмотрели несколько советов, которые помогут вам начать работу.
Когда штаты начнут открываться заново, обязательно соблюдайте правила физического дистанцирования, установленные местными, государственными и национальными властями.Ваши варианты физической активности будут расширяться по мере снятия ограничений, но помните о безопасности и здоровье прежде всего - о себе и окружающем вас сообществе.
Эми Тетфорд - писатель-фрилансер и мама своего племени крошечных людей, обучающая на дому. Она питается кофе и желанием делать ВСЕ. THE. ВЕЩИ. Она ведет блог о материнстве на сайте realtalkwithamy.com. Найдите ее в социальных сетях @realtalkwithamy.
-what-to-expect.jpg)
