Пост - это процесс, при котором вы строго ограничиваете еду (а иногда и питье) на определенный период времени.
Некоторые посты длятся день. Другие длятся больше месяца. Продолжительность поста зависит от человека и его причин.
Если во время голодания у вас возникла диарея, вам следует прекратить голодание, пока симптомы не улучшатся. Продолжайте читать, чтобы узнать почему.
Диарея во время голодания
Диарея возникает, когда пища и питательные вещества, проходящие через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), движутся слишком быстро и покидают организм, не всасываясь.
Диарея во время голодания может вызвать такие побочные эффекты, как:
- обезвоживание
- недоедание
- нарушение всасывания
- спазмы
- тошнота
- головокружение
Диарея и побочные эффекты, такие как головокружение во время голодания, могут быть стрессовыми и опасными. Во время голодания ваше тело уже более вероятно будет испытывать головокружение, усталость и тошноту. Они только усугубляются диареей.
У некоторых людей сочетание голодания и диареи может даже привести к потере сознания.
По этим причинам рекомендуется прекратить голодание до тех пор, пока симптомы не улучшатся, а затем продолжать голодать, когда диарея и ее побочные эффекты перестанут быть.
Другие симптомы, которые сигнализируют о том, что вам следует прекратить голодание
Наряду с диареей рассмотрите возможность прекращения голодания, если вы испытываете:
- головокружение
- потеря сознания
- тошнота и рвота
- боль в животе
- грудная боль
Причины поноса при голодании
Во время голодания может возникнуть диарея из-за чрезмерной секреции воды и солей в желудочно-кишечном тракте. Это может быть вызвано рядом триггеров, включая употребление жидкостей с высоким содержанием кофеина, таких как чай или кофе.
Обычно голодание не вызывает диарею само по себе. На самом деле, у вас больше шансов получить диарею при нарушении поста, чем при его выполнении. Это потому, что способность вашего кишечника функционировать должным образом снижается, когда он не используется.
К другим частым причинам диареи относятся:
- плохое питание
- непереносимость лактозы
- недостаток минералов
- колит
- Болезнь Крона
- инфекционное заболевание
- пищевая или лекарственная аллергия
Когда обратиться к врачу
Перед тем, как начать голодание - или если во время голодания у вас возникли проблемы со здоровьем, включая диарею, рекомендуется обратиться к врачу.
Диарея доставляет дискомфорт, но обычно не опасна для жизни. Однако, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов наряду с диареей, немедленно обратитесь к врачу:
- кровавый стул (кровь при диарее)
- боль при дефекации
- опухоль вокруг кишечника
Лечение диареи
Лечение зависит от причины диареи.
Домашние средства
Многие случаи диареи можно вылечить дома с помощью некоторых быстрых диетических изменений:
- Пить много воды.
- Избегайте сладких напитков и напитков с кофеином.
- Пейте разбавленный сок, некрепкий чай или напитки, заменяющие электролиты, такие как Gatorade или Pedialyte.
- Увеличьте количество продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки.
- Увеличьте количество продуктов с высоким содержанием калия и соли.
Лекарства
Если домашние средства не помогают, вам могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта, в том числе:
- лоперамид (имодиум)
- субсалицилат висмута (пепто-бисмол)
Прекращение голодания из-за диареи
Когда вы прекращаете голодание из-за диареи, подумайте о том, чтобы начать с диеты BRAT (банан, рис, яблочное пюре, тосты).
Эта диета включает в себя безвкусную, крахмалистую пищу с низким содержанием клетчатки. Это помогает укрепить стул и восполнить потерю питательных веществ.
Вам также следует:
- Ешьте небольшими порциями.
- Избегайте жареной пищи.
- Избегайте продуктов, вызывающих газы, таких как фасоль и брокколи.
Почему люди постятся?
Некоторые люди постятся по причинам здоровья, а другие постятся по религиозным или духовным причинам.
Сторонники поста предполагают, что эта практика дает следующие преимущества:
- уменьшение воспаления
- снижение риска сердечных заболеваний и диабета
- потеря веса
- детоксикация тела
- улучшенная функция желудочно-кишечного тракта
Клиника Майо предполагает, что регулярное голодание может снизить уровень ЛПНП (плохого) холестерина и улучшить метаболизм сахара в организме.
Однако существует очень мало научных данных о влиянии голодания на человеческий разум и тело.
Поскольку длительное отсутствие пищи утомительно для организма, важно знать о любых проблемах, которые могут возникнуть во время голодания, например о диарее.
Забрать
Диарея - это распространенная проблема с желудочно-кишечным трактом, с которой время от времени сталкивается каждый. Диарея может быть особенно изнурительной и опасной во время голодания.
Если во время голодания у вас возникла диарея, подумайте о прекращении голодания. Вы всегда можете продолжить голодание, когда диарея утихнет.
Если вы испытываете какие-либо тревожные симптомы, такие как головокружение, потеря сознания, тошнота, рвота или кровавый стул, немедленно обратитесь к врачу.
