Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Ensure и Boost - это пищевые добавки, призванные помочь вам удовлетворить ваши потребности в питании, когда употребление достаточного количества твердой пищи становится проблемой.
Это может быть особенно характерно для детей, пожилых людей или людей, подверженных риску недоедания, например, больных раком, расстройств пищевого поведения или пищеварения.
И Ensure, и Boost предлагают широкий ассортимент продуктов с различными вкусами и формами, включая готовые к употреблению коктейли, порошки, пудинги и закусочные. Тем не менее, вы можете задаться вопросом, здоровее ли один, чем другой.
В этой статье рассматриваются коктейли обоих брендов, а также рассматриваются их различия и сходства в питании, чтобы определить, какой из них лучше.
Бренды и категории товаров
О Ensure
Abbott Nutrition выпустила свой первый готовый к употреблению коктейль в 1973 году под названием Ensure, которое впоследствии стало названием их линии пищевых добавок.
Сегодня Ensure предлагает более 10 различных коктейлей, все из которых не содержат глютен. Большинство из них сертифицировано кошерным, халяльным или и тем, и другим, что означает, что они соответствуют диетическим нормам еврейского и исламского права соответственно.
Коктейли Ensure можно разделить на следующие категории:
- Полноценное, сбалансированное питание. В эту категорию входят Ensure Original и Ensure Plus, которые помогут вам поддерживать или набирать вес.
- Продвинутое питание. В эту категорию входит Ensure Enlive, предназначенный для поддержки мышц, костей, сердца, иммунитета и пищеварения - и все это одним встряхиванием.
- Целевое питание. Помимо низкокалорийного коктейля Ensure Light, продукты этой категории в основном предназначены для наращивания мышечной массы. Они включают в себя Ensure Max Protein, Ensure High Protein и Ensure Plant-Based Protein.
- Специальное лечебное питание. В эту категорию входят Ensure Surgery, Ensure Pre-Surgery и Ensure Compact, которые предназначены для поддержки вашего здоровья до и после операции.
О Boost
Boost - это бренд пищевых добавок Nestlé. Он был разработан, чтобы помочь людям удовлетворить свои потребности в питании после 50 лет.
В настоящее время Boost предлагает широкий ассортимент продуктов, который включает 12 напитков для удовлетворения различных потребностей. Их готовые коктейли можно разделить на следующие категории:
- Сахарный диабет. Категория с двумя продуктами, которые помогают избежать скачков сахара в крови. Это усиление контроля уровня глюкозы и повышение контроля уровня глюкозы с высоким содержанием белка.
- Калорийность. Boost Plus - это коктейль от бренда, в одной порции которого содержится больше всего калорий. Он также входит в состав отделения онкологического питания бренда - пищевая добавка для людей с онкологическими заболеваниями.
- Высокий протеин. В эту категорию входят продукты Boost High Protein и Boost Max Nutritional Shake, которые предназначены для увеличения или поддержания мышечной массы.
- Специализированное питание. Продукты этой категории включают Boost Original, Boost Mobility, Boost Men и Boost Women. Они предлагают целевое питание для удовлетворения особых потребностей мужчин, женщин и людей в возрасте 50 лет и старше.
РезюмеEnsure и Boost - это два бренда пищевых добавок с широким ассортиментом продуктов, предназначенных для того, чтобы помочь вам набрать вес, нарастить мышцы или удовлетворить ваши конкретные потребности в питании.
Сравнение питания
Некоторые коктейли Ensure’s и Boost созданы для того, чтобы помочь вам достичь той же цели. В следующей таблице сравнивается пищевая ценность этих продуктов для порции объемом 8 унций (236 мл):
Обратите внимание, что сахар и клетчатка являются двумя важными компонентами углеводов: сахар - это простой углевод, а клетчатка - это сложный углевод. Таким образом, они также перечислены в таблице.
(граммы)
(граммы)
(граммы)
(граммы)
(граммы)
Как видите, большинство продуктов, которые служат одной и той же цели, похожи по питательности и, вероятно, могут использоваться как взаимозаменяемые.
Например, оба коктейля Original содержат практически одинаковое количество белка, клетчатки и жира, а их главное отличие - это дополнительные 8 граммов углеводов в Boost.
То же самое касается обоих коктейлей Plus, среди которых главное отличие - это дополнительные 6 граммов углеводов в версии Ensure.
Что касается продуктов с высоким содержанием белка обоих брендов, Ensure Max Protein и Boost Max содержат практически одинаковое количество питательных веществ. Однако коктейль Boost's High Protein содержит значительно больше калорий, углеводов и сахара, чем его аналог Ensure.
Что касается содержания питательных микроэлементов, в одном коктейле обоих брендов содержится более 20 витаминов и минералов. Большинство из них также обеспечивают более 20% рекомендуемой диеты (RDI), что считается высоким процентом.
Тем не менее, в некоторых случаях вы можете обнаружить разницу в количестве питательных микроэлементов до 60%.
Микроэлементы, часто называемые витаминами и минералами, играют решающую роль в поддержании хорошего здоровья. Они выполняют различные функции в организме, включая производство гормонов и обеспечение адекватного роста и развития.
Недостаток питательных микроэлементов может привести к значительному ухудшению здоровья и даже к болезням. Люди с недоеданием подвергаются более высокому риску нехватки как макро-, так и микронутриентов.
Помимо предыдущих продуктов, оба бренда предлагают дополнительный набор коктейлей, предназначенных для очень конкретных, но совершенно разных потребностей. Таким образом, они имеют довольно специфические пищевые композиции.
К ним относятся коктейли Ensure’s Surgery, Pre-Surgery и Compact, а также коктейли Boost для контроля уровня глюкозы, Mobility, Men и Women.
РезюмеEnsure и Boost содержат несколько одинаковых по питательности коктейлей, что позволяет использовать их взаимозаменяемо. Однако, когда дело доходит до специализированного питания, их доступные продукты и их пищевая ценность сильно различаются.
Обеспечьте и увеличьте преимущества
Как упоминалось ранее, оба бренда разрабатывают свои коктейли, чтобы помочь вам удовлетворить ваши потребности в питании. Однако некоторые встряски могут быть лучше других, если у вас есть конкретная цель.
Лучший коктейль, когда речь идет о протеине
Белок - один из трех макроэлементов, наряду с жирами и углеводами.
Вместе они обеспечивают ваше тело энергией, но они также обладают определенными функциями. Например, белки являются строительными блоками тела, и, как таковые, они, помимо прочего, помогают наращивать мышцы.
Его RDI составляет 0,36 грамма на фунт (0,8 грамма на кг) веса тела.
Тем не менее, исследования показывают, что более высокое потребление белка до 1 грамма на фунт (2,4 грамма на кг) веса тела может помочь вам набрать мышечную массу, похудеть или даже достичь того и другого одновременно в сочетании с тренировками с отягощениями.
И Ensure, и Boost коктейли могут помочь вам увеличить ежедневное потребление белка. Добавление их продуктов в свой рацион может дать вам дополнительные 9–30 граммов белка, в зависимости от того, какой коктейль вы выберете.
Если вы хотите значительно увеличить потребление белка без увеличения потребления углеводов и жиров, лучшим выбором может быть Ensure Max Protein или Boost Max.
Лучший коктейль для набора веса
Если вы хотите набрать вес, вам необходимо создать дневной избыток калорий, который достигается за счет потребления большего количества калорий, чем сжигает ваше тело.
Чтобы сделать это с пользой для здоровья, вам следует увеличить общее потребление макроэлементов - углеводов, белков и жиров. Употребление рафинированных углеводов и сладких продуктов также приведет к увеличению веса, но в долгосрочной перспективе это пагубно скажется на вашем здоровье.
Количество дополнительных калорий, необходимых для набора веса, зависит от вашего возраста, пола, роста, текущего веса и уровня физической активности.
Тем не менее, вы можете использовать этот калькулятор калорий, чтобы получить приблизительную оценку калорий, которые вам нужно потреблять каждый день. Для здорового набора веса на 1–2 фунта (0,5–1 кг) в неделю потребляйте дополнительно 500 калорий в день.
Тем не менее, большинство коктейлей Ensure и Boost могут помочь вам удовлетворить ваши повышенные потребности в калориях и питательных веществах, причем варианты Plus от обоих брендов и коктейли Ensure’s Enlive являются наиболее богатыми питательными веществами вариантами.
Обратите внимание, что вам будет легче достичь избытка калорий, если вы будете употреблять их во время еды или в качестве закуски, а не пить их в качестве замены еды.
Это потому, что замена полноценного приема пищи коктейлем на 350 калорий вряд ли приведет к необходимым дополнительным калориям.
Лучший коктейль при диабете
Диабет характеризуется постоянно высоким уровнем сахара в крови, и от него страдает каждый четвертый человек старше 65 лет в Соединенных Штатах.
Boost предлагает два готовых к употреблению коктейля, специально разработанных для снижения уровня сахара в крови у людей с диабетом - Boost Gluosis Control и Boost Gluosis Control High Protein.
Первый содержит 16 граммов углеводов, из которых 4 грамма - это добавленные сахара, а второй содержит всего 4 грамма углеводов без добавления сахара - и с более высоким содержанием белка.
Что касается Ensure, у бренда нет коктейлей, специально предназначенных для людей с диабетом. Однако у Abbott Nutrition есть дополнительная линейка продуктов под названием Glucerna для тех, кому необходимо контролировать уровень сахара в крови.
Лучший коктейль для пожилых людей
Пожилые люди подвержены риску недоедания, которое может быть вызвано или усугублено, среди прочего, плохим аппетитом, проблемами жевания, сухостью во рту и ухудшением обоняния.
Поэтому распространенной стратегией улучшения их статуса питания является обеспечение их небольшими вкусными блюдами, богатыми питательными веществами и белками.
Как пищевые добавки, специально разработанные для взрослых, Ensure и Boost могут помочь удовлетворить повышенные потребности пожилых людей в питании.
Выбор лучшего коктейля зависит от конкретных потребностей человека. Если вы хотите получить как можно больше калорий и питательных веществ, Ensure Enlive и Boost Plus могут быть лучшими вариантами.
Лучший коктейль для детей
Оба продукта Ensure и Boost предназначены для взрослых.
Фактически, у Abbott Nutrition есть и другие линейки продуктов, предназначенные для младенцев, детей и подростков, включая EleCare, Similac и Pediasure.
То же самое и с Nestlé, у которой есть следующие бренды, предназначенные для детей: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen и Vitaflo.
Поэтому лучше поискать альтернативу среди этих брендов, чтобы найти продукт, который соответствует потребностям вашего ребенка.
РезюмеУбедитесь, что вам нужно приготовить несколько коктейлей, которые помогут вам увеличить потребление белка, набрать вес и справиться с диабетом. Оба они также являются хорошим выбором для пожилых людей. Однако они не предназначены для детей.
Безопасность и меры предосторожности
И Ensure, и Boost встряски могут вызывать побочные эффекты, такие как запор, тошнота и метеоризм. Однако отчеты пользователей показывают, что большинство из них исчезают при постоянном потреблении.
Другие зарегистрированные побочные эффекты включают мышечные судороги, нерегулярное сердцебиение и одышку.
Когда дело доходит до использования распространенных разжижающих кровь препаратов, таких как варфарин, среди пожилых людей, было бы лучше избегать продуктов любых брендов, поскольку большинство из них содержат более 20% РСНП витамина К.
Как объяснялось ранее, это считается высоким процентом, и высокие дозы витамина К могут вызывать лекарственные взаимодействия с пищей, которые снижают способность варфарина предотвращать образование тромбов.
Наконец, большинство продуктов Ensure’s и Boost являются хорошим выбором для людей с непереносимостью лактозы. Однако они небезопасны для людей с галактоземией, генетическим заболеванием, характеризующимся неспособностью превращать галактозу в глюкозу.
Продукция обоих брендов также безопасна для беременных и кормящих женщин.
РезюмеВстряхивания Ensure и Boost могут вызвать серию от легких до тяжелых побочных эффектов. Они безопасны для людей с непереносимостью лактозы, беременных и кормящих женщин. Однако тем, кто страдает галактоземией или принимает антикоагулянты, их следует избегать.
Суть
Ensure и Boost - это два бренда пищевых добавок с широким ассортиментом готовых к употреблению коктейлей, разработанных, чтобы помочь взрослым удовлетворить свои потребности в питании.
Коктейли обоих брендов могут помочь вам увеличить потребление белка, набрать вес и контролировать уровень сахара в крови. Они также полезны для пожилых людей, которым трудно есть твердую пищу.
Однако их встряски могут вызвать ряд побочных эффектов от легких до тяжелых. Таким образом, лучше всего проконсультироваться со своим врачом, прежде чем добавлять их в свой рацион.
Покупайте товары Ensure and Boost в Интернете.
