TENS и EMS - это два метода физиотерапии, которые могут помочь уменьшить боль или стимулировать мышечные сокращения. И то, и другое иногда называют электростимуляцией (э-стим).
В этой статье мы рассмотрим основные сходства и различия между приборами TENS и EMS, их назначение и безопасность. Читайте дальше, чтобы узнать, какое устройство лучше всего соответствует вашим потребностям.
В чем разница между модулями TENS и EMS?
Единицы TENS и EMS служат разным целям. Однако они действуют по тому же принципу. Оба они включают применение электрического тока к определенным участкам вашего тела.
Что такое ДЕСЯТКИ?
Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) - это неинвазивный метод обезболивания. Для этого требуется небольшое портативное или настольное устройство, известное как блок TENS, которое тонкими проводами подключается к клейким подушечкам.
Клейкие подушечки, известные как электроды, прикладываются непосредственно к вашей коже. Когда устройство включено, электроды передают на ваше тело электрические сигналы низкого напряжения.
При необходимости можно регулировать частоту и интенсивность этих сигналов. Эти сигналы мешают регулированию боли.
Одна процедура обычно длится от 15 до 40 минут. Это не больно, но вы можете почувствовать легкое покалывание или ощущение тепла в месте соприкосновения электродов с кожей.
Важно отметить, что TENS не излечивает. Это означает, что во время использования он временно облегчит боль. Однако он не будет использоваться для лечения травм.
Для чего используется блок TENS?
Аппараты TENS могут облегчить боль, вызванную многими состояниями, в том числе:
- артрит
- фибромиалгия
- головные боли и мигрени
- родовая боль
- менструальные боли
- невралгия
- спортивные травмы
- хирургия
- раны и разрезы
Люди используют TENS в физиотерапии и клиниках боли. Некоторые больницы также используют их. Также можно приобрести портативные устройства для домашнего использования.
Что такое EMS?
Электронная стимуляция мышц (ЭМС) - это метод физиотерапии и фитнеса. Как и TENS, в нем используется машина, которая передает электрические импульсы через электроды, которые прикладываются непосредственно к вашей коже.
Однако, в отличие от TENS, электроды от машины EMS применяются к ключевым группам мышц. Обычная группа мышц EMS используется на четырехглавой мышце после операции на колене.
Электрические сигналы вызывают повторяющиеся сокращения (напряжение) мышц. Схватки могут быть короткими и частыми или продолжительными и продолжительными.
Этот процесс мало чем отличается от произвольных мышечных сокращений, связанных с силовыми тренировками.
Для чего используется EMS-устройство?
Устройства EMS используются для ускорения мышечных сокращений, также известных как нервно-мышечное перевоспитание.
Их можно найти в фитнес-центрах, а также в клиниках физиотерапии и реабилитации. Многие устройства EMS также разработаны и продаются для домашнего использования.
Электрический импульс от устройства EMS сильнее, чем от машины TENS. Устройство EMS не следует использовать для снятия боли, так как это может привести к повреждению участков ран и разрезов.
Насколько они эффективны?
Исследования электростимуляторов неоднозначны. Хотя машины TENS используются в течение десятилетий, лишь немногие исследования качества доказали их эффективность.
В обзорах литературы за 2008 и 2014 годы сделан вывод о необходимости дополнительных исследований. Кроме того, Кокрановский обзор 2019 года не обнаружил никаких доказательств, подтверждающих или отвергающих использование блоков TENS среди людей, страдающих хронической болью.
Большинство подтверждающих исследований, таких как это исследование 2018 года, показывают эффективность EMS при использовании у людей после ортопедических операций, таких как восстановление ACL.
В исследовании 2012 года оценивалось использование EMS среди элитных спортсменов. Авторы пришли к выводу, что устройства EMS были многообещающей альтернативой традиционным силовым тренировкам.
Оба ли они безопасны в использовании?
Хотя обе машины считаются безопасными, они могут вызывать побочные эффекты. Например, люди с чувствительной кожей могут испытывать раздражение в месте прикрепления электродов к коже.
Кроме того, для некоторых людей ток может быть слишком сильным, вызывая шок или жжение. Эти побочные эффекты более вероятны с устройствами EMS, поскольку они обеспечивают более сильный ток.
Если у вас сердечное заболевание, вам следует поговорить с врачом, прежде чем использовать аппарат TENS или EMS. Эти устройства также могут мешать:
- кардиостимуляторы
- дефибрилляторы
- подобные устройства
Точно так же неясно, как устройства TENS или EMS влияют на нерожденных детей. Беременным людям не следует использовать их в регионах, где электрический ток может передаваться их ребенку.
Если вы хотите использовать аппарат TENS во время родов, сначала поговорите со своей акушеркой или врачом.
Они одобрены FDA?
FDA регулирует как устройства TENS, так и EMS, которые считаются медицинскими устройствами. Это означает, что производители этих устройств должны соответствовать определенным стандартам, чтобы продавать их на законных основаниях.
Кроме того, продавцы не могут делать ложных заявлений о безопасности или эффективности этих машин. Устройства TENS и EMS, не соответствующие стандартам FDA, являются незаконными. Они с большей вероятностью представляют угрозу безопасности.
Какой вариант вам подходит?
Если вы хотите избавиться от боли, вам может помочь аппарат TENS. Единица EMS может быть полезна:
- если вы восстанавливаетесь после операции на колене
- под руководством физиотерапевта
- для улучшения мышечных сокращений во время тренировки
Перед покупкой любого устройства поговорите со своим врачом или физиотерапевтом. Они могут порекомендовать продукт или, в зависимости от состояния вашего здоровья, посоветовать другие варианты.
Делая покупки, найдите время, чтобы оценить такие характеристики машины, как:
- срок службы батареи
- переносимость
- выходная интенсивность
Перед покупкой ознакомьтесь с политикой возврата и условиями гарантии продавца. Кроме того, обязательно учитывайте только те устройства, которые одобрены FDA.
Важно следить за любыми бездоказательными утверждениями, связанными с любым типом машин.
Например, хотя аппарат TENS может помочь временно облегчить боль, это не чудодейственное лекарство.
И хотя блок EMS может помочь вам привести в тонус мышцы, он, вероятно, не поможет вам волшебным образом сбросить значительный вес.
Суть
В устройствах TENS и EMS используются электрические токи. Устройства TENS могут лечить боль, а устройства EMS могут стимулировать и укреплять ваши мышцы.
В настоящее время неясно, насколько эффективны эти устройства, и необходимы более масштабные исследования, чтобы подтвердить, насколько хорошо они работают. Однако они безопасны для большинства людей.
Перед использованием аппарата TENS или EMS проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эти устройства подходят вам и вашим потребностям.
.jpg)
