«Гиперпноэ» - это термин, обозначающий вдыхание большего количества воздуха, чем обычно. Это реакция вашего организма на потребность в большем количестве кислорода.
Вам может потребоваться больше кислорода, потому что вы:
- упражнения
- больной
- на большой высоте
Продолжайте читать, чтобы узнать о механизме и причинах гиперпноэ, а также о том, чем оно отличается от других типов дыхания.
Факты о дыхании
- Дыхание приносит кислород из воздуха. В процессе, называемом дыханием, кровь, проходящая через легкие, распределяет кислород по клеткам по всему телу. Ваши клетки используют кислород для получения энергии.
- Ваше дыхание обычно является автоматическим процессом, контролируемым вегетативной нервной системой. Когда ваш мозг чувствует, что вам нужно больше кислорода, он заставляет соответствующие мышцы втягивать и выталкивать больше воздуха.
- Нормальная частота дыхания в состоянии покоя составляет от 12 до 20 вдохов в минуту.
- У мужчин и женщин разная механика дыхания, что может повлиять на их выносливость к упражнениям.
О гиперпноэ
При гиперпноэ вы делаете более глубокие вдохи. Иногда вы также можете дышать быстрее.
Гиперпноэ - это реакция организма на сигналы мозга, кровеносных сосудов и суставов, регулирующие дыхание. Более глубокий вдох увеличивает потребление кислорода.
Гиперпноэ также можно намеренно использовать в качестве успокаивающего средства или для улучшения дыхания, если у вас заболевание легких.
Причины гиперпноэ
Гиперпноэ может возникать как нормальная реакция на вашу деятельность или окружающую среду или может быть связано с заболеванием.
Вот некоторые из ситуаций, связанных с гиперпноэ:
- Упражнение. Физические упражнения или физическая активность - наиболее частая ситуация при гиперпноэ. Ваше тело автоматически вызывает гиперпноэ.
- Большая высота. Гиперпноэ может быть нормальной реакцией на потребность увеличить потребление кислорода, когда вы находитесь на большой высоте. Если вы путешествуете пешком, катаетесь на лыжах или занимаетесь другими видами деятельности на больших высотах, вам может потребоваться даже больше кислорода, чем на более низких высотах.
- Анемия. Анемия может быть связана с гиперпноэ, потому что кровь имеет пониженную способность переносить кислород.
- Воздействие холодного воздуха. Воздействие низких температур на открытом воздухе или кондиционирования воздуха в помещении может привести к гиперпноэ.
- Астма. Астма может сопровождаться гиперпноэ как способом получения большего количества кислорода при одышке. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что физические упражнения с преднамеренным гиперпноэ могут помочь улучшить проблемы с легкими и дыхательными путями при астме.
- Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). ХОБЛ может сопровождаться гиперпноэ. Исследование контролируемого гиперпноэ в 2015 году показало, что оно может улучшить дыхательные мышцы людей с ХОБЛ.
- Метаболический ацидоз. Ацидоз связан с накоплением слишком большого количества кислоты в жидкостях вашего тела. Гиперпноэ - это симптом.
- Паническое расстройство. Панические атаки могут сопровождаться гиперпноэ.
Гиперпноэ и упражнения
Вы автоматически дышите более глубоко во время физических упражнений или напряженной деятельности. Однако точный механизм гиперпноэ во время упражнений является предметом многих исследований.
До сих пор ведутся споры о том, как связаны упражнения и гиперпноэ.
Споры вращаются вокруг того, как ваше тело приспосабливается к повышенной потребности в кислороде во время гиперпноэ и физических упражнений, когда в газовом составе крови нет никаких изменений.
Происходит ли это из-за сигнала от вашей крови к мозгу или от мышечных или мозговых датчиков, опережающих сигналы, передаваемые через кровь? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимы дополнительные исследования.
Упражнение на большой высоте
Более низкое давление воздуха на большой высоте может привести к снижению насыщения крови кислородом. Нормальная насыщенность составляет от 95 до 100 процентов. Ниже 90 процентов - это ненормально.
По этой причине важно медленно акклиматизироваться к большей высоте, чтобы избежать высотной болезни.
Опасно ли гиперпноэ?
Гиперпноэ во время упражнений или его сознательное использование для улучшения состояния легких или успокоения не опасно.
Но у некоторых людей, которые очень интенсивно тренируются, особенно в течение длительного времени или на холоде, может развиться сужение бронхов. Это состояние приводит к сужению ваших дыхательных путей.
Обычно бронхоспазм проходит, когда вы прекращаете тренироваться. Обратитесь к своему врачу, если это перейдет в хроническую форму.
Людям с заболеваниями легких, например астмой, следует следить за тем, чтобы упражнения не вызывали сужение бронхов.
Лечение гиперпноэ
Гиперпноэ обычно нормальное явление и не требует лечения.
Любое лечение гиперпноэ зависит от основного состояния. Если у вас сердечное заболевание, ацидоз или инфекция, которая ограничивает количество кислорода, которое вы получаете, ваш лечащий врач вылечит это состояние.
Гиперпноэ против гипервентиляции
Гиперпноэ - это более глубокое дыхание, но не обязательно учащенное. Это случается, когда вы занимаетесь спортом или делаете что-то напряженное.
Гипервентиляция - это очень быстрое и глубокое дыхание с выдыханием большего количества воздуха, чем вы вдыхаете. Это снижает нормальный уровень углекислого газа в вашем теле, вызывая головокружение и другие симптомы.
Гипервентиляция может возникать при многих состояниях, в том числе:
- стресс
- паника или беспокойство
- передозировка наркотиками
- болезни легких
- тяжелая боль
Если гипервентиляция повторяется, обратитесь к врачу.
Гиперпноэ против тахипноэ
Гиперпноэ - дыхание глубже, а иногда и быстрее, чем обычно. Это нормально во время упражнений или нагрузки.
Тахипноэ - это учащенное поверхностное дыхание, когда вы делаете большее количество вдохов, чем обычно, в минуту.
Тахипноэ - это ненормально. Если у вас тахипноэ, вам следует обратиться за медицинской помощью, особенно если у вас есть другие симптомы, такие как боль в груди или головокружение.
Гиперпноэ против гипопноэ
Гиперпноэ - глубокое дыхание, нормальная реакция на нагрузку, требующую большего количества кислорода.
Гипопноэ - это частичная закупорка воздуха во время сна. Это часто случается с апноэ, то есть полной блокировкой воздуха во время сна.
При гипопноэ ваш воздушный поток уменьшается как минимум на 10 секунд, когда вы дышите, уменьшая количество кислорода, попадающего в вашу кровь.
Обратитесь за лечением, если у вас есть симптомы гипопноэ.
Краткий обзор типов дыхания
Вывод
Гиперпноэ - это более глубокое дыхание, но не обязательно учащенное.
Это нормальная реакция на упражнения или физическую нагрузку в других сферах деятельности, хотя механизм до конца не изучен.
Гиперпноэ также может быть результатом основного заболевания, которое ограничивает способность вашего организма поглощать кислород. Это также может произойти, когда вы находитесь на большой высоте.
Лечение гиперпноэ зависит от основного состояния. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит гиперпноэ.
