Если зуд не дает вам уснуть по ночам, вы не одиноки.
Зуд (он же зуд) - это ощущение, которое мы все испытываем ежедневно, некоторые из нас сильнее, чем другие.
Чтобы избавиться от зуда, большинство из нас прибегает к расчесыванию. Хотя это может показаться таким приятным, в тот момент, когда вы проводите пальцем по коже, вы запускаете что-то, известное как цикл зуд-царапина.
Что такое зуд?
«Зуд может ощущаться как жжение, легкое электрическое или периодическое безболезненное ощущение, или как будто что-то ползет по коже», - говорит доктор Мелани Палм, сертифицированный дерматолог и косметический хирург.
Помимо того, что зуд очень раздражает в 2 часа ночи, зуд - это ощущение, вызванное стимуляцией нервных клеток в коже, что, по словам доктора Адарша Виджая Маджила, основателя Mudgil Dermatology, заставляет нас чесаться.
Почему царапины приятны?
Если задуматься, расчесывание - это разновидность боли, но мы полагаемся на нее, чтобы избавиться от зуда. По словам Маджил, когда мы царапаемся, мы посылаем в мозг болевые сигналы низкого уровня. Эти болевые сигналы временно отвлекают мозг от зуда.
Эти болевые сигналы также высвобождают серотонин в головном мозге, который, по его словам, действительно хорош.
Но серотонин также сбрасывает сигнал зуда. В некоторых случаях это может создать нескончаемый цикл зуд-царапина.
Почему у нас чешется?
Чтобы избавиться от постоянной потребности чесать кожу головы, спину или любую другую область тела, вам нужно знать, почему вы вообще чешетесь.
«Зуд вызывается сложным взаимодействием между клетками кожи и нашей нервной системы», - говорит Маджил. Участвуют различные типы клеток, белки и медиаторы воспаления.
«Химические вещества, выделяемые в коже, посылают сигнал к позвоночнику через нервы в коже, затем позвоночник связывается с мозгом, и мы начинаем чесаться», - добавляет он.
«Одной из наиболее частых причин кожного зуда является сухость кожи, которая вызывает микротрещины внутри кожного барьера», - говорит Палм. Когда это происходит, происходит локальное воспаление из-за передачи сигналов клеток, и выделяются такие химические вещества, как гистамин и кинины.
«Это вызывает покраснение тканей, отек и раздражение нервов, которые затем интерпретируются нашим телом как зуд», - объясняет она.
Крапивница, раздражители или контактное воздействие на кожу могут привести к явлению, в чем-то похожему на сухость кожи.
«Все эти состояния могут вызывать раздражение и отек кожи, а также локальное высвобождение из клеток раздражающих химикатов, таких как эозинофилы и базофилы, которые раздражают нервы кожи и вызывают ощущение зуда», - говорит Палм.
Когда искать причину
Если вы не получаете облегчения или зуд усиливается, возможно, пора обратиться к врачу.
Во время приема важно предоставить врачу подробную историю болезни, чтобы он смог выяснить первопричину зуда. Palm говорит, что это включает информацию о любом:
- медицинские условия
- операции
- лекарства
- добавки
- актуальные средства по уходу за кожей
- профессиональные или развлекательные привычки
- история путешествий
- пищевые аллергии
«Все это возможные причины зуда, и их следует систематически устранять, чтобы определить первопричину зуда», - добавляет Палм.
Почему так трудно не почесать зуд?
Зуд по своей природе беспокоит и раздражает.
«Наш естественный инстинкт состоит в том, чтобы устранить его, а тактильная стимуляция (царапание) - это реакция коленного рефлекса для немедленного, хотя и временного облегчения», - говорит Палм.
Но поскольку это временно, мы остаемся с раздражающим зудом, и цикл зуд-царапина повторяется снова.
Звучит разочаровывающе, правда? Что ж, хорошая новость в том, что есть много способов перестать чесать зуд.
Как перестать чесаться и предотвратить зуд
Если вы знаете источник зуда, выбор правильного средства поможет ускорить процесс заживления.
Но если вы не уверены, в чем причина, лучше сходить к врачу или дерматологу. Это потому, что не существует универсального ответа на вопрос, как остановить зуд или предотвратить расчесывание.
Однако есть несколько общих рекомендаций, которым следует следовать при появлении зуда.
Не царапай, правда
По словам Палм, лучший способ избавиться от царапин - это не начинать.
«Как бы тяжело это ни звучало, это часто может усилить зуд, и поэтому важно определить первопричину зуда, чтобы ее можно было вылечить», - объясняет она.
Увлажнять
Если кожа сухая, по словам Палм, восстановление кожного барьера с помощью терапевтических увлажняющих средств чрезвычайно важно и может обеспечить довольно быстрое облегчение.
Найдите хорошие ингредиенты против зуда
Чтобы успокоить кожу, ищите кремы от зуда, которые содержат:
- прамоксин
- капсаицин
- ментол
Попробуйте местный кортикостероид
И если кожа воспалена, Палм говорит, что можно использовать местный кортикостероид или ингибитор кальциневрина.
Используйте антигистаминные препараты
Антигистаминные препараты - еще один популярный способ облегчить зуд, связанный с аллергией и другими кожными заболеваниями, такими как крапивница.
К пероральным антигистаминным препаратам, отпускаемым без рецепта, относятся продукты, не вызывающие сонливости, такие как Аллегра и Кларитин. Вы также можете использовать Бенадрил или Хлор-Триметон, но действуйте осторожно. Эти продукты могут вызвать сонливость.
Приложите холодный компресс
Кроме того, Американская академия дерматологии (AAD) утверждает, что прикладывание холодной ткани или пакета со льдом к зудящей области на 10 минут или принятие ванны с овсянкой может помочь успокоить зудящую кожу.
Держать руки занятыми
Палм говорит, что во избежание постоянного зуда важно занимать руки, чтобы не чесать бессознательно.
«Мяч для снятия стресса или действия, которые занимают руки, чтобы у них не возникало соблазна почесать зуд, могут быть полезны для некоторых», - добавляет она.
Советы по борьбе с зудом от AAD
Наконец, чтобы предотвратить зуд, AAD рекомендует:
- использование продуктов без отдушек
- купание в теплой воде
- избегать резких перепадов температуры
- снижение стресса
Вывод
Зуд кожи и постоянные царапины могут раздражать, но это не всегда повод для беспокойства.
Тем не менее, если домашние средства и безрецептурные препараты не приносят облегчения или потребность в царапинах усиливается, вы можете поговорить со своим врачом или сертифицированным дерматологом, чтобы выяснить, что вызывает у вас зуд.
При правильном диагнозе вы сможете найти эффективное лечение.
.jpg)
