Скрывать то, кем вы являетесь, - это неприятное и утомительное занятие. Для многих аутичных людей этот опыт - повседневная реальность.
В местах, где нейроразнообразие не понимают и не приветствуют, аутичные люди часто чувствуют необходимость продемонстрировать или проявить социальное поведение, которое считается нейротипичным. Некоторые люди могут также чувствовать, что им нужно скрывать нейроразнообразное поведение, чтобы быть принятыми.
Иногда маскировка аутизма может помочь защитить аутичных людей от «вымогательства» или преследований в школе или на работе. Но маскировка также может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому важно понимать поведение и его влияние на людей, которые регулярно маскируют свое нейроразнообразие.
Что такое маскировка аутизма?
Маскировка, которую также называют маскировкой или компенсацией, представляет собой стратегию социального выживания. То, как это выглядит, будет отличаться от человека к человеку, но маскировка может включать в себя такие виды поведения:
- принуждение или имитация зрительного контакта во время разговора
- имитация улыбок и других выражений лица
- имитирующие жесты
- сокрытие или преуменьшение личных интересов
- разработка репертуара отрепетированных ответов на вопросы
- сценарии разговоров
- замаскировать стимулирующее поведение (прятать покачивающуюся ногу или менять предпочтительное движение на менее очевидное)
Люди могут маскировать аутизм по разным причинам, например:
- чувствовать себя в безопасности и избегать стигмы
- избегать жестокого обращения или запугивания
- преуспевать в работе
- привлечение романтического партнера
- заводить друзей и другие социальные связи
- вписывается в или чувство принадлежности
Какие стадии маскировки аутизма?
Хотя маскировка может выглядеть по-разному от человека к человеку, в одном исследовании описана базовая трехэтапная модель процесса: мотивация, маскировка и последствия.
Маскировка начинается, когда нейроразнообразный человек осознает, что что-то важное зависит от восприятия как нейротипичное. Может, это дружба. Может быть, это возможность устроиться на работу. Может, дело в личной безопасности.
Какой бы ни была мотивация, аутичный человек может чувствовать, что должен скрыть различия или изменить свой естественный образ действий - часто из-за того, что его жилая или рабочая среда не терпит, не поддерживает или не уважает нейроразнообразие.
Когда люди чувствуют, что им необходимо компенсировать характеристики аутизма, им приходится тратить много времени и энергии на попытки «выдать себя» за нейротипиков. Они могли бы:
- узнавать социальные сигналы из различных средств массовой информации
- наблюдать за социальным взаимодействием между людьми вокруг них
- следить за собственным выражением лица и языком тела
- исследовать социальные правила и нормы
- практика проявлять заинтересованность или расслабленность
- настроить тон голоса, чтобы он соответствовал голосовым образцам других людей
Обладая этими наблюдениями и навыками, аутичный человек может затем использовать их в социальных ситуациях с различными эффектами. Некоторые люди настолько эффективно маскируются, что никто не может сказать, что они притворяются или выступают. Другие менее эффективны при маскировке.
В любом случае когнитивные и эмоциональные усилия влияют на психическое и физическое здоровье людей. Люди, которые регулярно маскируются, часто говорят, что они чувствуют себя истощенными и истощенными из-за попыток соответствовать нейротипичным стандартам поведения.
Кто, скорее всего, скроет свой аутизм?
Исследования показывают, что люди всего гендерного спектра маскируются, но люди, которые идентифицируют себя как женщины, могут маскироваться чаще, чем люди, которые идентифицируют себя как мужчины.
Были споры о том, почему девочки и женщины могут маскировать аутичные черты больше, чем мальчики и мужчины. Некоторые исследования показывают, что аутичные девушки и женщины могут быть более склонны к установлению дружеских отношений, чем аутичные мальчики и мужчины.
Хотя в последнее время было проведено больше исследований по маскировке аутизма, необходимо провести больше исследований, чтобы понять, как маскируется пол и гендерная форма, а также как маскировка выглядит во всем гендерном спектре.
Каковы эффекты маскировки аутизма?
Маскировка может быть обычным явлением там, где мало поддержки нейроразнообразия или где люди с аутизмом находятся под прямой угрозой. Но, хотя камуфляж может иметь определенные преимущества, важно отметить, что это связано со значительными расходами.
Время, потраченное на изучение нейротипичного поведения, не тратится на другие виды личного развития. А попытки скопировать нейротипичные взаимодействия могут быстро привести к социальной перегрузке.
Вот некоторые из эффектов регулярного маскирования:
- Стресс и беспокойство. В исследовании 2019 года исследователи обнаружили, что стресс и тревога были выше у людей, которые обычно маскировали аутичные черты, по сравнению с теми, кто использовал маскировку реже.
- Депрессия. В 2018 году исследователи опросили 111 взрослых аутистов и обнаружили, что те, кто сообщал о маскировке своих аутичных черт, имели симптомы депрессии и чувствовали себя непринятыми людьми в их социальной сфере.
- Истощение. Маскировка потребляет огромное количество энергии. В исследовании 2016 года женщины, которые использовали маскировку для удовлетворения нейротипических стандартов, заявили, что они чувствуют себя истощенными постоянными усилиями.
- Позднее выявление аутизма. Некоторым людям удается маскироваться настолько успешно, что их аутизм не распознается, пока они не станут намного старше. Эта задержка может привести к проблемам с психическим здоровьем, потому что люди не получают поддержки или понимания, в которых они нуждаются.
- Утрата идентичности. Некоторые люди, скрывающие свою личность, интересы и качества, в конечном итоге чувствуют, что больше не знают, кто они на самом деле. Некоторые считают, что маскировка - это предательство; другие говорили, что маскировка заставляет их чувствовать, что они обманывают других людей.
- Риск аутичного выгорания. Когда люди заставляют себя вести себя неискренним образом, результатом может быть непреодолимое чувство перегрузки, которое иногда называют аутичным выгоранием. Для маскировки может потребоваться длительный период спокойного ухода и восстановления.
- Повышенный риск суицидальных мыслей. В недавнем исследовании длительная маскировка была связана с «пожизненным суицидальным поведением». Исследование было относительно небольшим (160 студентов) и в нем приняли участие в основном женщины (89,6 процента). Однако он показал, что маскировка приводит к ощущению себя обузой, что, в свою очередь, приводит к увеличению количества суицидальных мыслей на протяжении всей жизни.
Если вы испытываете суицидальные мысли, помощь всегда доступна. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 800-273-8255. Вы также можете позвонить или посетить ближайший пункт неотложной помощи или психиатрический центр, чтобы поговорить со специалистом по психическому здоровью.
Что такое аутизм?
Состояние аутистического спектра (ASC) включает в себя широкий спектр неврологических различий, которые влияют на то, как люди общаются, учатся и взаимодействуют с другими. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) перечисляют некоторые из этих различий как:
- предпочитая не иметь зрительного или физического контакта с другими людьми
- трудности с распознаванием или разговором об эмоциях
- меньше осознавать социальные сигналы
- чувство стресса из-за изменений в распорядке дня
- повторение определенных физических жестов или движений
- используя отрепетированные или повторяющиеся фразы
Обращение за помощью, если вы страдаете аутизмом
Иногда бывает сложно найти специалиста по психическому здоровью, имеющего подготовку и опыт, соответствующие вашим индивидуальным потребностям. Вот список полезных ресурсов:
- База данных AutismSource Общества аутизма для поиска квалифицированных специалистов в вашей области
- Психология сегодня поиск терапевтов
- Горячие линии и ресурсы Американской психологической ассоциации (APA) по кризисным ситуациям
Каковы перспективы для аутичных людей?
CDC сообщает, что лекарства от аутизма пока не существует, и многие в сообществе аутистов утверждают, что само по себе нейроразнообразие не помогает. необходимость быть вылеченным.
На самом деле, некоторые сторонники аутизма считают, что лучший способ предотвратить вредное воздействие маскировки на здоровье - это сделать мир более безопасным и благоприятным для людей, которые действуют иначе, короче говоря, уменьшить потребность в притворстве и маскировке.
Одним из важных преимуществ раннего выявления аутизма является то, что это дает семьям возможность узнать о потребностях своего ребенка и создать среду, в которой его ребенок может чувствовать себя принятым и поддерживаемым.
Суть
Маскировка - сложная и дорогостоящая стратегия выживания аутичных людей. Обычно это включает в себя намеренное изучение нейротипичного поведения и имитацию его в социальных ситуациях.
Иногда маскировка направлена на сокрытие поведения, которое, по мнению людей, неприемлемо. В других случаях он фокусируется на подготовке сценариев и стратегий для компенсации различий в общении.
Люди могут маскировать свои характеристики аутизма по многим причинам - чтобы повысить свою карьеру, наладить связи с другими или избежать стигматизации со стороны других людей. Иногда маскировка может помочь, но регулярная маскировка может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья. Это может включать беспокойство, депрессию, истощение, потерю идентичности и суицидальные мысли.
Один из способов свести к минимуму вредное воздействие маскирующего аутизма - это работать в направлении мира, в котором приемлемо нейроразнообразие, и к людям относятся с уважением и добротой, независимо от того, общаются они нейротипическими способами или нет.
