Аюрведа - это традиционная индийская система альтернативной медицины, имеющая долгую и богатую историю использования. Согласно аюрведической медицине считается, что пять элементов мира имеют огромное влияние на здоровье человека.
Точки Мармы - это определенные анатомические места в вашем теле, через которые, как считается, течет энергия этих элементов. Терапия по точкам Мармы - это практика стимуляции этих точек с помощью мягкого массажа.
В этой статье мы исследуем, где расположены точки мармы, что такое терапия точек мармы и потенциальные преимущества терапии с помощью массажа точек мармы.
Что такое точки мармы?
Аюрведическая медицина - и идеи о существовании жизненной энергии и точек мармы - существуют примерно со 2 г. до н. Э.
В аюрведической медицине точки мармы - это анатомические места в вашем теле, где существует концентрация жизненной энергии. Говорят, что точки мармы содержат три доши:
- вата (воздух и пространство)
- капха (земля и вода)
- питта (огонь и вода)
Считается, что эти доши связаны с вашим физическим и эмоциональным благополучием.
Как и традиционная китайская акупунктура, аюрведическая медицина считает, что стимуляция точек мармы может улучшить ваше физическое и психическое здоровье.
Также считается, что повреждение точек мармы может привести к негативным последствиям для здоровья организма, а в некоторых случаях - к дальнейшим травмам и даже смерти.
Расположение точек мармы
Говорят, что существует 107 точек мармы в разных частях человеческого тела:
- 11 точек мармы в ваших конечностях
- 26 точек мармы в твоем сундуке
- 37 точек мармы в области головы и шеи
- 33 точки мармы, расположенные в другом месте вашего тела
Что такое терапия по точкам мармы?
Аюрведическая медицина предлагает терапию по точкам мармы как метод изменения или улучшения вашей биохимии.
Считается, что он высвобождает застойную энергию и стимулирует ваши внутренние органы, гормоны и другие химические вещества, чтобы помочь удовлетворить потребности вашего тела.
Терапия по точкам мармы проводится путем мягкой стимуляции точек мармы вокруг вашего тела с помощью массажа.
Как правило, это выполняется квалифицированным массажистом, имеющим опыт работы с аюрведической медициной. Эти массажисты обладают обширными знаниями о расположении и функциях различных точек мармы.
Ароматические массажные масла, иногда с добавлением трав, обычно используются для усиления положительных эффектов массажа.
Каковы преимущества терапии точками мармы?
Существует не так много научных исследований о преимуществах терапии марма-точками, а те немногие исследования, которые действительно существуют, являются относительно небольшими.
Например, в одном исследовании 2011 года изучалось влияние мармы курпара (локтевого сустава) как мармы вайкальякара.
Марма Вайкальякара - это точки мармы, которые, как считается, оказывают негативное влияние на ваше здоровье при травмах. Из 80 участников исследования те, кто получил травму курпара мармы, также сообщили о значительном повреждении остальной части руки, а также о множестве других побочных эффектов.
Другое небольшое исследование, проведенное в 2006 году, изучало преимущества терапии марма-точками у пациентов с инсультом. В этом исследовании стандартная помощь после инсульта сравнивалась с такой же терапией и терапией по марма-точкам.
Исследователи обнаружили, что, хотя терапия марма-массажем переносилась хорошо, она не обязательно приводила к значительной разнице в показателях восстановления участников.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точные преимущества терапии марма-точками.
Как сделать себе массаж по точкам мармы
Массаж по точкам Мармы может быть как расслабляющим, так и бодрящим. Он не только помогает расслабить мышцы и ткани, но также способствует правильному течению энергии по телу.
Хорошая новость в том, что вам не нужно быть сертифицированным массажистом, чтобы делать себе массаж точек мармы. Вот как можно массировать собственные точки мармы без профессионала:
- Кончиками пальцев мягко, но решительно стимулируйте каждую точку мармы, указанную ниже.
- Массажируйте каждую точку круговыми движениями по часовой стрелке в течение 5 минут.
- По желанию, во время массажа используйте массажные масла с травами.
Ниже вы найдете некоторые из наиболее заметных точек мармы, которые вы можете легко стимулировать, используя описанную выше технику массажа.
Ключевые выводы
Терапия по точкам мармы - это традиционная аюрведическая техника массажа, которая, как считается, помогает поддерживать поток энергии по всему телу.
Вокруг вашего тела расположено 107 точек мармы. Считается, что стимуляция этих точек влияет на все, от здоровья ваших органов до выработки гормонов и т. Д.
Если вы готовы изучить потенциальные преимущества терапии точек мармы, обратитесь к сертифицированному аюрведическому массажисту, чтобы узнать больше.
