Красный клевер (Trifolium pratense) - дикорастущее цветущее растение, принадлежащее к тому же семейству, что и горох и фасоль.
Он широко используется в традиционной медицине как средство от симптомов менопаузы, астмы, коклюша, артрита и даже рака.
Однако эксперты в области здравоохранения опасаются его предполагаемых преимуществ из-за отсутствия научных доказательств.
В этой статье рассматривается красный клевер, его потенциальные преимущества, недостатки и способы использования.
Что такое красный клевер?
Клевер красный - это темно-розовое травянистое растение, происходящее из Европы, Азии и Северной Африки. Кроме того, сейчас он популярен во всей Южной Америке как кормовая культура для улучшения качества почвы.
Цветущая часть красного клевера используется в декоративных целях в качестве съедобного гарнира или экстракта, и из нее можно получить эфирные масла.
Наконец, он широко используется в традиционной медицине для лечения остеопороза, болезней сердца, артрита, кожных заболеваний, рака, респираторных заболеваний, таких как астма, и проблем со здоровьем женщин, таких как симптомы менструального цикла и менопаузы.
Тем не менее, небольшое количество исследований поддерживает такое использование.
РезюмеКрасный клевер - это темно-розовое цветущее растение, которое используется в традиционной медицине для лечения симптомов менопаузы, астмы, сердечных заболеваний, кожных заболеваний и даже рака.
Потенциальные выгоды
Несмотря на ограниченные научные данные, красный клевер используется для лечения различных заболеваний.
Здоровье костей
Остеопороз - это состояние, при котором ваши кости имеют низкую минеральную плотность (МПК) и становятся слабыми.
Когда женщина достигает менопаузы, снижение репродуктивных гормонов, а именно эстрогена, может привести к увеличению метаболизма костной ткани и снижению МПК.
Красный клевер содержит изофлавоны, которые являются разновидностью фитоэстрогена - растительного соединения, которое может слабо имитировать эстроген в организме. Некоторые исследования показали связь между приемом изофлавонов и снижением риска остеопороза.
Исследование, проведенное в 2015 году с участием 60 женщин в пременопаузе, показало, что прием 150 мл экстракта красного клевера, содержащего 37 мг изофлавонов, ежедневно в течение 12 недель, приводит к меньшей потере МПК в поясничном отделе позвоночника и шеи по сравнению с группой плацебо.
Более старые исследования также показали улучшение МПК после приема экстракта красного клевера.
Однако исследование 2015 года с участием 147 женщин в постменопаузе показало, что ежедневный прием 50 мг красного клевера в течение 1 года не привел к улучшению МПК по сравнению с группой плацебо.
Точно так же другие исследования не показали, что красный клевер может помочь в лечении МПК.
Из-за большого количества противоречивых исследований необходимы дополнительные исследования.
Симптомы менопаузы
Считается, что высокое содержание изофлавона красного клевера помогает уменьшить симптомы менопаузы, такие как приливы и ночная потливость.
Два обзорных исследования показали, что 40–80 мг красного клевера (Променсил) в день могут помочь облегчить приливы у женщин с тяжелыми симптомами (5 или более в день) на 30–50%. Тем не менее, многие исследования финансировались компаниями, производящими пищевые добавки, что может привести к предвзятости.
Другое исследование показало, что количество приливов снизилось на 73% в течение 3 месяцев после приема добавки, содержащей многочисленные травы, в том числе красный клевер. Тем не менее, из-за большого количества ингредиентов неизвестно, сыграл ли красный клевер роль в этих улучшениях.
Красный клевер также показал легкое улучшение других симптомов менопаузы, таких как тревожность, депрессия и сухость влагалища.
Тем не менее, многочисленные исследования не показали улучшения симптомов менопаузы после приема красного клевера по сравнению с плацебо.
В настоящее время нет четких доказательств того, что добавление красного клевера улучшит симптомы менопаузы. Требуется более качественное стороннее исследование.
Здоровье кожи и волос
Экстракт красного клевера использовался в традиционной медицине для улучшения здоровья кожи и волос.
В рандомизированном исследовании с участием 109 женщин в постменопаузе участники сообщили о значительном улучшении текстуры, внешнего вида и общего качества волос и кожи после приема 80 мг экстракта красного клевера в течение 90 дней.
Другое исследование с участием 30 мужчин показало увеличение цикла роста волос (анаген) на 13% и уменьшение цикла выпадения волос (телоген) на 29% при нанесении 5% экстракта красного клевера на кожу головы в течение 4 месяцев по сравнению с группа плацебо.
Хотя это многообещающе, необходимы дополнительные исследования.
Здоровье сердца
Некоторые предварительные исследования показали, что красный клевер может улучшить здоровье сердца у женщин в постменопаузе.
Одно исследование 2015 года с участием 147 женщин в постменопаузе показало снижение на 12% ЛПНП (плохого) холестерина после ежедневного приема 50 мг клевера красного (Римостил) в течение 1 года.
Один обзор исследований с участием женщин в постменопаузе, принимавших красный клевер в течение 4–12 месяцев, показал значительное повышение уровня ЛПВП (хорошего) холестерина и снижение общего и ЛПНП (плохого) холестерина.
Однако обзор 2020 года показал, что красный клевер не снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой) и не повышает уровень холестерина ЛПВП (хороший).
Несмотря на некоторые обнадеживающие результаты, авторы утверждали, что многие исследования были небольшими по размеру выборки и не имели надлежащего ослепления. Следовательно, необходимы исследования более высокого качества.
Более того, эти исследования проводились на пожилых женщинах в менопаузе. Таким образом, неизвестно, применимы ли эти эффекты к населению в целом.
Прочие претензии
Многие сторонники красного клевера утверждают, что он может помочь при похудании, раке, астме, коклюше, артрите и других состояниях.
Однако ограниченные данные показывают, что красный клевер помогает от любого из этих заболеваний.
РезюмеКрасный клевер может помочь уменьшить приливы при менопаузе, хотя необходимы дополнительные исследования. Недостаточно исследований, показывающих, что он может улучшить уровень холестерина, укрепить кости, способствовать снижению веса или лечить рак, астму или другие состояния.
Минусы и побочные эффекты
Красный клевер обычно признан безопасным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), и большинство исследований показали, что он хорошо переносится. Тем не менее, вы должны знать о его побочных эффектах, взаимодействии с лекарствами и рисках для определенных групп населения.
Побочные эффекты
Возможные побочные эффекты, хотя и встречаются редко, включают в себя кровянистые выделения из влагалища, длительную менструацию, раздражение кожи, тошноту и головную боль. Кроме того, было несколько сообщений о редких, но опасных побочных эффектах красного клевера.
В отчете 2007 года отмечалось, что у 53-летней женщины было субарахноидальное кровоизлияние - тип инсульта - после приема добавки, содержащей 250 мг красного клевера, а также восьми других трав для лечения приливов. Тем не менее, кровоизлияние не могло быть напрямую связано с красным клевером.
52-летняя женщина сообщила о сильной боли в животе и рвоте после приема 430 мг красного клевера в течение 3 дней. Врачи считают, что красный клевер мешает лечению псориаза, известному как метотрексат. После остановки красного клевера она полностью выздоровела.
Группы риска
Людям с гормонально-чувствительными состояниями, такими как рак груди, рак яичников или эндометриоз, следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать красный клевер из-за его эстрогенной активности.
Тем не менее, трехлетнее двойное слепое исследование показало, что ежедневный прием 40 мг красного клевера безопасен для женщин с семейным анамнезом рака груди. По сравнению с группой плацебо не было повышенного риска рака груди, толщины эндометрия или гормональных изменений.
Несмотря на это исследование, важно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать красный клевер, чтобы убедиться, что он безопасен и подходит для вас.
Кроме того, нет данных о безопасности применения клевера лугового среди детей, беременных или кормящих грудью женщин. Поэтому этого следует избегать.
Наконец, красный клевер может замедлять свертывание крови, и его следует избегать людям с нарушениями свертываемости крови. Кроме того, всегда обязательно сообщайте своему врачу о любых лекарствах или лечебных травах, которые вы принимаете, если собираетесь перенести операцию.
Лекарственные взаимодействия
Многие натуральные травы могут влиять на эффективность лекарств.
В частности, красный клевер может взаимодействовать с пероральными контрацептивами, метотрексатом, препаратами для заместительной гормональной терапии, тамоксифеном, антикоагулянтами, такими как аспирин или плавикс, среди прочего.
Недавнее исследование с участием 88 женщин, принимающих тамоксифен, показало, что красный клевер не вызывает никаких лекарственных взаимодействий или серьезных побочных эффектов, что позволяет предположить, что он не влияет на прием антиэстрогенных препаратов.
Несмотря на это, следует проявлять большую осторожность при приеме клевера красного и тамоксифена до тех пор, пока не появятся дополнительные данные о клинической безопасности.
В связи с широким спектром потенциальных лекарственных взаимодействий с красным клевером и ограниченными данными по этому вопросу, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.
РезюмеХотя красный клевер обычно считается безопасным, он обладает незначительными эстрогенными свойствами, и его следует избегать беременным или кормящим грудью, а также людям с нарушениями свертываемости крови, принимающим заместительную гормональную терапию или другие лекарства.
Использование и дозировка
Красный клевер обычно используется в качестве добавки или чая с сушеными цветками. Они также доступны в настойках и экстрактах. Вы можете купить их в большинстве магазинов здорового питания или в Интернете.
Согласно клиническим исследованиям и данным по безопасности, большинство добавок клевера красного содержится в дозах 40–80 мг. Поэтому обязательно соблюдайте рекомендованную дозу, указанную на упаковке.
Чтобы приготовить чай из красного клевера, добавьте 4 грамма сушеных цветков (или пакетиков чая из красного клевера) в 1 стакан (250 мл) кипящей воды и настаивайте в течение 5–10 минут. Из-за сообщений о побочных эффектах при приеме 5 чашек (1,2 литра) в день лучше всего ограничить дневное потребление 1-3 чашками (240-720 мл).
Хотя многие люди пьют чай из красного клевера, нет данных, свидетельствующих о том, что он оказывает такое же потенциальное воздействие на здоровье, как концентрированные формы красного клевера, такие как добавки и экстракты.
РезюмеКрасный клевер можно принимать в качестве добавки, экстракта или чая. Обязательно следуйте инструкциям на этикетке и поговорите с врачом, прежде чем пробовать красный клевер.
Суть
Красный клевер - это трава, используемая в традиционной медицине для лечения широкого спектра проблем со здоровьем, таких как приливы, остеопороз, артрит, а также заболевания кожи и волос.
Некоторые исследования показали, что ежедневный прием 40–80 мг красного клевера может помочь уменьшить сильные приливы в период менопаузы. Однако, помимо этого, мало доказательств в поддержку использования красного клевера для лечения других заболеваний.
Хотя он имеет хороший профиль безопасности, некоторые побочные эффекты включают тошноту, рвоту, головную боль и кровянистые выделения из влагалища.
Кроме того, из-за его незначительных эстрогенных свойств беременным или кормящим грудью, а также людям с гормоночувствительными состояниями или нарушениями свертываемости крови следует избегать его использования.
Чтобы защитить свое здоровье, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать красный клевер.
