Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Aaptiv - это фитнес-приложение, признанное лучшим в мире фитнес-приложением, которое сочетает в себе мотивирующую музыку со структурированными программами тренировок.
С момента его создания в 2016 году к приложению присоединились около 200 000 пользователей, чтобы принять участие в фитнес-программах Aaptiv.
Несмотря на растущую популярность приложения, вы можете задаться вопросом, является ли Aaptiv еще одним универсальным фитнес-приложением или тем, которое может помочь вам вести более здоровый образ жизни в соответствии с вашими личными целями и предпочтениями.
В этой статье рассматриваются плюсы и минусы фитнес-приложения Aaptiv, чтобы вы могли определить, подходит ли это приложение для вас.
Что такое фитнес-приложение Aaptiv?
Независимо от того, хотите ли вы похудеть, больше или быстрее бегать или просто оставаться в форме, приложение Aaptiv предлагает индивидуальный подход к фитнесу.
Приложение знакомит вас с вашим текущим уровнем физической подготовки и планирует тренировки с учетом ваших целей в фитнесе, типа тренировок, которые вы предпочитаете, и оборудования для упражнений, к которому у вас есть доступ.
В приложении есть аудиоинструкции от сертифицированных персональных тренеров, которые помогут вам во время тренировок, а также предустановленное музыкальное вдохновение.
Для упражнений, с которыми вы, возможно, не знакомы, приложение включает видео-демонстрации того, как их выполнять.
Хотя Aaptiv планирует тренировки на основе вашего уровня физической подготовки и предпочтений, вы также можете просматривать библиотеку тренировок приложения, которую вы можете выполнять дома, на улице или в местном тренажерном зале.
Эти тренировки нацелены на отдельные группы мышц или все ваше тело и длятся от 3 минут до 2 часов в зависимости от типа тренировки.
Вот типы тренировок, которые вы можете выбрать в приложении:
- беговая дорожка
- растяжение
- силовые тренировки
- лестница
- бег на открытом воздухе
- йога
- эллиптический
- катание на велосипеде в помещении
- пилатес
- Barre
- медитация
Aaptiv также предлагает специальные режимы тренировок для тех, кто хочет подготовиться к марафону, оставаться активным во время беременности или включить тренировку с подвеской с использованием системы TRX, также известной как упражнения с полным сопротивлением.
Хотя вам не назначен конкретный тренер как таковой, вы можете выбирать тренировки из своего индивидуального плана под руководством тренера, который, по вашему мнению, лучше соответствует вашим индивидуальным особенностям или предпочтениям.
Приложение позволяет отслеживать статистику тренировок, такую как продолжительность, частота и количество миль пробега в течение недели, при этом позволяя сравнивать тенденции по неделям, месяцам и за все время.
Он также отслеживает сожженные калории, но это число является приблизительным и может быть неточным.
РезюмеФитнес-приложение Aaptiv предоставляет аудио-инструкции сертифицированными персональными тренерами. Программы тренировок составлены с учетом ваших фитнес-целей и предпочтений.
Pro
- Тренировки под руководством сертифицированных персональных тренеров
- Очень персонализированный
- Очень доступный
- Доступ к сообществу поддержки
- Регулярный выпуск новых тренировок и задач
Против
- На основе аудио (что иногда может быть сложно)
- Переключение между демонстрацией видео и аудиопрограммой может быть неудобным и мешать тренировке.
- Громкость фоновой музыки иногда может превосходить указания тренера.
- Минимальное внимание к питанию
Преимущества
Фитнес-приложение Aaptiv предлагает несколько преимуществ, которые могут сделать его идеальным решением для фитнеса.
Очень персонализированный
После того, как вы оформите членство в Aaptiv, вам будет задан ряд вопросов, касающихся вашего уровня физической подготовки, предпочтений и целей.
Основываясь на ваших ответах на эти вопросы, алгоритм Aaptiv предлагает вам индивидуальные тренировки и программы.
По мере того, как вы достигаете своих целей в фитнесе или изменяете свои предпочтения, у вас есть возможность изменить план тренировок и тренировки или включить новые здоровые привычки в свой распорядок дня.
У вас также есть возможность выбрать, как часто и в какие дни тренироваться, в соответствии со своим стилем жизни и расписанием.
Поскольку Aaptiv учитывает ваши фитнес-цели и предпочтения, у вас больше шансов сохранить мотивацию и придерживаться программы в долгосрочной перспективе по сравнению с менее индивидуализированной программой.
Высокая доступность и поддержка сообщества
Проводите ли вы выходные со своими родственниками на праздники или путешествуете по работе, если у вас есть устройство Apple или Android, у вас есть доступ к тренировкам Aaptiv.
Приложению требуется доступ к Wi-Fi или использование сотовых данных, но вы также можете загрузить любой класс Aaptiv заранее, что позволит вам идти в ногу со своими фитнес-целями, где бы вы ни находились - без проблем и без забот.
Aaptiv также имеет канал сообщества, где участники могут публиковать сообщения, поощрять обмен, взаимодействовать с тренерами Aaptiv и требовать друг от друга ответственности.
Для дополнительной ответственности приложение Aaptiv дает вам возможность разрешить уведомления на вашем телефоне, чтобы вы не сбились с пути к своим фитнес-целям.
Тренировки постоянно меняются
С выпуском более 40 новых занятий каждую неделю и неограниченным доступом к 2500 управляемым тренировкам маловероятно, что ваши тренировки когда-либо станут устаревшими или повторяющимися.
Приложение Aaptiv также предлагает командные задачи, к которым вы можете присоединиться, чтобы смешать вещи, поддержать свой конкурентный характер или еще больше бросить вызов себе в командной обстановке.
РезюмеПриложение Aaptiv предоставляет вам тренировки, соответствующие вашим предпочтениям и целям в фитнесе. Другие преимущества приложения включают доступность, поддержку сообщества и постоянный выпуск новых тренировок и задач.
Минусы
Хотя приложение Aaptiv имеет несколько преимуществ, у него также есть недостатки, которые вы, возможно, захотите рассмотреть.
На основе аудио
Программы тренировок Aaptiv основаны на звуке и предназначены для прослушивания, не глядя на экран или глядя в свой телефон.
В то время как тренеры предоставляют подробные инструкции и рекомендации на протяжении всех тренировок, можно легко потеряться или не синхронизироваться с указаниями тренера, если вы не знакомы с определенными упражнениями.
Тем не менее, каждая программа тренировки включает в себя видео-демонстрации большинства упражнений, чтобы вы могли освежиться в том, как выполнять определенные из них, или изучить новые.
Тем не менее, эти демонстрации не совпадают со звуком, поэтому вы должны приостановить звук перед просмотром видео, чтобы не отставать от инструктора.
Постоянное обращение к демонстрационным видео за указаниями или инструкциями может быть неудобным и прервать ход ваших тренировок.
Кроме того, из-за громкости фоновой музыки иногда трудно услышать указания тренера и следовать им.
Минимальное внимание к питанию
Хотя приложение Aaptiv позволяет вам добавлять в свой фитнес-план цели, связанные с питанием, например пить больше воды, есть медленнее и включать в свой рацион больше свежих цельных продуктов, в нем отсутствует сильный компонент питания.
Обеспечение правильного питания важно не только для оптимизации тренировок и восстановления, но и ключ к снижению веса - если это ваша цель.
Программы тренировок, предлагаемые через приложение Aaptiv, безусловно, могут помочь вам сжечь калории, но потеря веса во многом зависит от вашей диеты.
Исследования показали, что среди людей с избыточным весом или ожирением внесение изменений в рацион питания вместе с упражнениями приводит к большей потере веса, чем изменение диеты или только упражнения, а также что сама диета более важна, чем одни упражнения для похудения.
Однако для долгосрочного поддержания веса не менее важно сочетание диеты и физических упражнений.
В любом случае, без особого внимания к питанию, вы можете получить неоптимальные результаты по снижению веса - независимо от ваших целей в фитнесе - с Aaptiv, если вы не контролируете свою диету.
РезюмеУчтите, что фитнес-приложение Aaptiv основано на аудио, а также в том, что ему не хватает сильного пищевого компонента при принятии решения о покупке.
Расходы
Вы можете загрузить фитнес-приложение Aaptiv на устройства Apple и Android.
Приложение предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию с членством в Aaptiv, поэтому вы можете определить, хотите ли вы приобрести план членства.
Тем не менее, чтобы получить бесплатную пробную версию, вы должны ввести данные своей кредитной или дебетовой карты.
Если вы не откажетесь от членства до окончания бесплатного пробного периода, вам будет выставлен счет на ежегодный членский взнос в размере 99,99 долларов плюс налог.
Наряду с годовой подпиской Aaptiv предлагает ежемесячное членство, которое вы можете отменить в любое время за 14,99 долларов плюс налог.
И ежемесячная, и годовая подписка автоматически продлеваются до тех пор, пока вы не отмените ее.
Обратите внимание: если вы решите, что вам не нравится приложение Aaptiv, вам необходимо перейти на веб-сайт, чтобы отменить пробную версию, поскольку вы не можете отменить ее через само приложение.
РезюмеВы можете попробовать Aaptiv без риска в течение 7 дней. Если вы решите, что приложение вам нравится, вы можете приобрести ежемесячное или годовое членство.
Окончательный вердикт
Приложения для фитнеса, такие как Aaptiv, - это полезные инструменты, которые могут помочь вам сформировать здоровые привычки, например, регулярно заниматься спортом.
Выработка здоровых привычек - это не только основа для достижения ваших краткосрочных целей в фитнесе, но и обеспечение вашего здоровья в долгосрочной перспективе, но это требует времени и практики.
Решая, подходит ли вам приложение Aaptiv, спросите себя, видите ли вы, что вы участвуете в приложении и завершаете тренировки через 6 месяцев или 1 год.
Если вы не можете, то Aaptiv, вероятно, вам не подходит.
Это не означает, что вы должны быть участником Aaptiv на всю жизнь, но это не должно рассматриваться как краткосрочное решение.
Кроме того, имейте в виду, что в зависимости от вашего уровня физической подготовки может потребоваться кривая обучения с приложением.
Хотя в приложении есть полезные демонстрационные видеоролики с некоторыми упражнениями, вы не получите отзывов о ваших собственных методах выполнения упражнений.
В любом случае стоит воспользоваться 7-дневной бесплатной пробной версией, чтобы узнать, подходит ли вам Aaptiv для фитнеса.
Просто не забудьте отменить свой план, если вы не думаете, что Aaptiv поможет вам достичь ваших целей в фитнесе или считает его неустойчивым.
РезюмеВоспользуйтесь 7-дневной бесплатной пробной версией, чтобы определить, подходит ли приложение для вас.
Суть
Aaptiv - это фитнес-приложение с аудиосистемой, которое предоставляет инструкции по тренировкам от сертифицированных персональных тренеров в сопровождении мотивирующей музыки.
Приложение полностью персонализировано и учитывает ваш уровень физической подготовки, предпочтения и цели для разработки вашего фитнес-плана и тренировок.
Вы можете использовать 7-дневную бесплатную пробную версию Aaptiv, чтобы определить, подходит ли приложение вашему образу жизни.
Начните работу с фитнес-приложением Aaptiv здесь.
