Мигрень причиняет многим людям не только физическую, но и финансовую боль. Конечно, лечение стоит денег. Но скрытая цена, которую люди с мигренью часто платят, заключается в том, что они не могут работать во время приступа.
Стресс, связанный с работой, может спровоцировать приступ мигрени. Это может привести к увеличению финансового бремени, которое, в свою очередь, увеличивает стресс.
К счастью, существуют стратегии, которые могут помочь людям с мигренью и работодателям снизить затраты, связанные с мигренью, на производительность и доход.
Сколько стоит мигрень в финансовом отношении
Мигрень чаще всего поражает людей в возрасте от 18 до 55 лет. Это также часто период времени, когда люди работают наиболее продуктивно. Это может сильно повлиять на продуктивность вашей работы.
«Люди с мигренью часто пытаются справиться с приступом, что приводит к снижению эффективности», - говорит Паула Дюма, президент Всемирного фонда санитарного просвещения и председатель руководящего комитета программы «Мигрень на работе», которая помогает сотрудникам и работодателям справляться с мигренью на рабочем месте.
По данным Фонда исследования мигрени, 90 процентов людей с мигренью говорят, что они не могут нормально функционировать на работе во время приступа. Фактически, мигрень - вторая по частоте причина потери рабочего дня. По оценкам фонда, из-за мигрени ежегодно теряется 157 миллионов рабочих дней.
В отчете Integrated Benefits Institute за 2018 год сотрудники, страдающие мигренью, сравнивались с теми, у кого нет. Выяснилось, что сотрудники с мигренью:
- понесла в среднем на 2000 долларов больше расходов на здравоохранение
- забирал в среднем на 2,2 больничных дня больше в год
- потерял почти 600 долларов в заработной плате и пособиях из-за мигрени
А исследование 2018 года показало, что люди с мигренью пропускают в среднем на 8,9 рабочих дней больше, чем люди без мигрени. Исследователи пришли к выводу, что работникам, страдающим мигренью, работодатели платили на 8 924 доллара больше в год:
- прогулы
- расходы на здравоохранение
- кратковременная и длительная нетрудоспособность
Поскольку мигрень снижает трудоспособность человека, она также может увеличить риск потери работы. Исследование 2013 года показывает, что мигрень чаще встречается среди людей с более низким доходом.
Экономические последствия мигрени особенно высоки среди людей, страдающих хронической мигренью, а не эпизодической мигренью.
Согласно исследованию 2014 года, у людей с хронической мигренью количество дней нетрудоспособности в месяц в 3,63 раза больше, чем у людей с эпизодической мигренью.
Как мигрень может мешать работе
По словам Дюма, совокупность симптомов инвалидности, которые могут возникнуть во время приступа мигрени, затрудняет, а иногда делает невозможным или небезопасным работу.
«Сильная головная боль и туман в мозгу могут затруднить концентрацию внимания», - говорит она. «Зрительная аура и головокружение делают опасным водить машину или работать с механизмами. Очевидно, что тошнота и рвота уводят людей от работы ».
Хотя работники с другими заболеваниями иногда могут справиться, работая дома, многие люди с мигренью не могут сидеть перед экраном во время эпизода.
«Свет от мониторов, компьютеров и проекторов - распространенные триггеры мигрени», - объясняет Дюма.
Согласно некоторым исследованиям, проведенным в 2013 году, домохозяйства с низкими доходами, как правило, чаще страдают мигренью. Мигрень затрудняет поиск и постоянную работу.
Но финансовый стресс, связанный с низким доходом, также может увеличить вероятность мигрени. Это создает цикл, в котором мигрень затрудняет подъем по финансовой лестнице.
Люди, страдающие мигренью и работающие внештатно, также могут пострадать с экономической точки зрения.
Хизер Робертс владела фирмой по связям с общественностью и журналом, пока у нее не начались приступы мигрени.
«Я был недееспособен на несколько недель, и со временем пренебрежение бизнесом имело печальные последствия», - объясняет Робертс. «Я не мог поддерживать производственный уровень, необходимый для роста или даже поддержания бизнеса, и поэтому [нуждался] в их закрытии».
Как ваша работа может повлиять на мигрень
Эпизоды мигрени могут возникать вообще без каких-либо факторов, даже если вы делаете все возможное, чтобы их предотвратить.
Однако многие люди обнаруживают, что приступы мигрени связаны с такими триггерами, как:
- стресс
- недосыпание
- менструация
- определенные продукты
- запахи
- громкие шумы
По данным Американского фонда мигрени, среди этих триггеров стресс является наиболее распространенным: почти 70 процентов людей с мигренью говорят, что стресс вызывает приступы мигрени. От 50 до 70 процентов говорят, что их ежедневный уровень стресса и их мигрень связаны.
По данным Американского института стресса, не помогает то, что 80 процентов рабочих в США говорят, что их работа вызывает стресс, а половина говорит, что им нужна помощь в обучении, чтобы справляться со стрессом на работе. Это формула от мигрени, связанной со стрессом на работе.
Исследование, проведенное в 2017 году Институтом Брукингса, показало, что 70 процентов рабочих мест в США требуют среднего и высокого уровня компьютерных навыков, при этом все больше сотрудников используют компьютеры на всех типах рабочих мест.
Еще одним из наиболее распространенных факторов, вызывающих мигрень, является яркий свет, в том числе мерцающий свет, излучаемый монитором компьютера.
Как справиться с мигренью на работе
Эксперты рекомендуют ряд методов борьбы со стрессом на рабочем месте:
- биологическая обратная связь
- релаксационная терапия
- медитация
- упражнение
- получить достаточно качественный сон
Некоторые люди с мигренью могут иметь право на получение рабочего места в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADA) для уменьшения симптомов мигрени.
Даже если ваша мигрень не квалифицируется как инвалидность ADA, ваш работодатель может быть готов внести изменения, чтобы уменьшить количество эпизодов мигрени и повысить вашу производительность.
«Обучение болезням и простые приспособления - гораздо менее дорогие способы повысить производительность и сократить расходы на здравоохранение», - говорит Дюма.
Такие приспособления могут включать:
- регулировка освещения
- шумоподавление или тихие комнаты
- удаленная работа
- гибкий график работы
- светофильтры для потолочных или настольных светильников
- антибликовые фильтры для компьютерных мониторов
- машина белого шума или наушники
- системы очистки воздуха
- политика без запаха (запах может быть еще одним триггером мигрени)
- стул, поддерживающий хорошую осанку
- выбор рабочего места
Если вы чувствуете себя комфортно, раскрытие истории мигрени коллегам также может способствовать пониманию и состраданию к состоянию и его симптомам.
Вывод
Мигрень может стоить рабочим с точки зрения дохода и производительности. Симптомы мигрени, такие как боль, мозговой туман, головокружение и тошнота, могут затруднить работу.
Стресс, связанный с работой, и часы ежедневного экранного времени также могут вызывать приступы мигрени. Принятие мер по сокращению стресса и времени перед экраном вместе с приспособлениями на рабочем месте может помочь минимизировать стоимость изнурительных эпизодов мигрени.
